4 tips voor vreedzaam samenwonen in een relatie waarbij slechts één persoon alcohol drinkt

Jaren later, in 2020, publiceerde ik mijn boek De droge uitdaging: hoe de drank te verliezen voor droge januari, sober oktober en elke andere alcoholvrije maand, waaronder een hoofdstuk over banden tussen drinkcultuur en verkering. De bottom line van mijn onderzoek? Het consumeren van alcohol kan van invloed zijn op die van een persoonGezondheid, stemming en slaap die allemaal een rol spelen in hoe ze in een relatie verschijnen. En of een of beide partners drinken ook invloed hebben op hoe ze hun tijd samen doorbrengen, elkaars woorden en gebaren interpreteren en elkaars leven (of levensstijl) keuzes bekijken.

Als gevolg hiervan zal het navigeren van hoe u vreedzaam kunt leven met een nuchtere partner wanneer u drinkt waarschijnlijk onderhandelingen en compromissen inhoudt. Hieronder vindt u tips voor inlevende paren waarin slechts één feestdrankjes drinkt.

4 tips voor hoe je vreedzaam kunt leven met een nuchter (of nuchter-nieuwsgierige) partner

1. Praat over alcohol en hoe ze elkaars voorkeuren kunnen ondersteunen

Een toegewijd gesprek over drinken kan u helpen bij elke set -grenzen en verwachtingen. "Het is goed om het eens te zijn over bepaalde [regels] voor de persoon die drinkt om zich aan te houden, zodat er geen verrassingen zijn, die anders paren kunnen leiden naar vecht- of vluchtreacties", zegt therapeut Allen Wagner, LMFT, LMFT.

Afhankelijk van de unieke relatie van elke persoon met alcohol, zegt DR. Weinstein, voorbeelden van gebieden om regels of grenzen te stellen, kunnen zijn: hoeveel alcohol kan er in het huis zijn, wanneer alcohol wordt geconsumeerd, welk type alcohol wordt geconsumeerd, een voorkeurslocatie die alcohol wordt geconsumeerd, en een vereiste chat zou er een moeten Party wil drinken. De meest effectieve manier om dit onderwerp aan te richten? "Directe en expliciete communicatie", voegt hij eraan toe.

Voor paren die het moeilijk hebben om hierover op zichzelf te praten, stelt Wagner voor dat paren counseling, wat een veilige plek kan zijn om af te breken wat iedereen zoekt in termen van gedrags- of structurele veranderingen. "Dingen moeten eerlijk en niet hypocriet aanvoelen", zegt hij. “Consistentie is de sleutel tot het maken van gewoonten.”

2. Evalueer de rol van alcohol in uw gedeeld huis opnieuw

Een van de meest voorkomende discussies over alcohol in scenario's waarbij een partner nuchter of droog-door-koord is, is er nog steeds of alcohol nog steeds zal worden bewaard of geconsumeerd in het gedeelde huis. Als uw nuchtere partner in herstel is, betekent het vreedzaam leren vreedzaam met hen te leven.

Voor Sarah Potteiger, 31, die nu drie jaar nuchter is, zonder alcohol in het huis dat ze deelt met haar man, die drinkt, is een enorme hulp geweest. Ironisch genoeg, toen ze hem meer dan zeven jaar geleden ontmoette voor hun eerste date, was het in een duikbar en ze bonden bierten. Maar nu waardeert ze dat als haar man gaat drinken, hij het doet met zijn vrienden als ze niet aanwezig is. "We houden meestal geen drank in het appartement", zegt ze. “Dat is een grote verandering geweest, maar hij was zeer ondersteunend en begripvol over waarom ik het uit het zicht nodig had.”

Hetzelfde geldt voor Zoë Tobin, 40, en David Fischer, 51, die al meer dan vijf jaar samen zijn en de afgelopen drie samenwonen. Tobin werd zes maanden geleden nuchter en Fischer drinkt nog steeds maar meestal alleen tijdens sociale uitjes zonder haar, en ze houden geen alcohol thuis.

“Gokken voor een sport-betoverende verslaafde lijkt wreed en partners moeten overwegen hoe ze zouden voelen als ze in vergelijkbare verleidingsituaties zouden worden geplaatst.”-Allen Wagner, LMFT, therapeut

In deze gevallen is het verwijderen van alcohol uit het huis een kwestie van respect. "Gokken voor een sport-betoverende verslaafde lijkt wreed, en partners moeten overwegen hoe ze zouden voelen als ze in vergelijkbare verleidingssituaties zouden worden geplaatst", zegt Wagner. Maar zelfs als uw partner nuchter-nieuwsgierig of droog voor koord is, is het belangrijk dat beide mensen empathisch tegenover elkaar zijn en proactief de logistiek van drinken (of niet) in de gedeelde thuis plannen.

Voor iemand als Tom Houston, 41, was de beslissing om niet te drinken gewoon een levensstijlkeuze, en hij kwam tot de overeenkomst met zijn vrouw, Lori, 40, dat alcohol nog steeds een rol in hun huis kon spelen. “We zijn constant en vermakelijk thuis-ten minste drie tot vierTijden per maand en alcohol bij de hand hebben, evenals het actief dienen aan onze gasten en mijn vrouw, voelt zich volkomen normaal, 'zegt hij.

Ondanks zijn persoonlijke keuze om zich te onthouden, voelt Houston zich op hun gemak als drank aanwezig is in zijn huis en het sociale leven, net zo goed als in zijn werk als directeur van eten en drinken in een hotel in Hawaii. Maar voor anderen die op dezelfde manier droog zijn, kan alcohol thuis nog steeds worden geactiveerd. Het belangrijkste is om met een nuchtere partner te bespreken of u of anderen alcohol drinken in het huis dat ze delen, voelt zich comfortabel voor hen of ... niet zo veel, en om die oproep te respecteren.

3. Blijf ruimdenkend over de effecten van soberheid of nuchter-curiositeit op uw partnerschap

Sommige mensen kunnen een relatie aangaan, nuchter of nuchter nieuws. Maar het is ook mogelijk dat iemands relatie met alcohol in de loop van de tijd verandert. Misschien dronk je vroeger met je partner voor date night, of gewoon om tijd door te brengen, en nu heb je jezelf in een langdurige relatie gevonden met iemand die niet langer een fles wijn wil splitsen of whiskyschoten wil maken bij de bar.

Uit de sprong kunt u zich zorgen maken dat uw relatie (of uw leven) op het punt staat drastisch te veranderen of plotseling saai wordt. Lori Houston (de vrouw van Tom, hierboven) geeft toe dat dit top van gedachten voor haar was toen Tom besloot alcohol op te geven. "In het begin maakte ik me zorgen over hoe zijn niet drinken de date -avonden zou beïnvloeden en dat we plezier zouden hebben, of samen evenementen bijwonen", zegt ze.

Maar in feite heeft Lori geprofiteerd van haar man die niet drinkt: Tom is meer betrokken, hij heeft een nieuwe rol als aangewezen chauffeur en het paar heeft meer financiële besparingen verzameld voor leuke activiteiten. En toen de slaap van Tom verbeterde zonder alcohol, deed Lori dat ook.

Potteiger had een soortgelijke ervaring. "Over onze relatie als geheel gesproken, heeft soberheid het een stuk zinvoller gemaakt omdat ik in staat ben om volledig aanwezig te zijn en voor hem te verschijnen op manieren die ik nooit eerder kon," zegt ze, eraan toevoegend dat hoewel ze vaak worstelt met soberheid , deze ruwe patches hebben uiteindelijk haar relatie met haar man zo sterker gemaakt.

Dat wil niet zeggen elk De relatie staat er baat bij wanneer een persoon ervoor kiest om niet te drinken, hetzij om gezondheidsredenen of anderszins. Maar als je de partner bent die drinkt, is het onderdeel van het leren wonen met een sober of droge door de keuze een open geest voor de potentiële voordelen van hun soberheid, in plaats van aan te nemen dat hun behoefte of keuze is om te onthouden is bestemd om uw relatie te verdiepen.

4. Wissel van drank-gerelateerde relatieactiviteiten uit

Leren hoe je kunt leven met een nuchtere of nuchter-nieuwsgierige partner, is zeker om nieuwe manieren te vinden om je tijd en geld als een paar te besteden, vooral als drinken deel uitmaakt van je regelmatig geplande programmering in het verleden. Door ideeën voor droge datum te verkennen, kunt u evenveel manieren ontdekken om intimiteit te verbinden of op te bouwen zonder alcohol.

Tegenwoordig besteden Potteiger en haar man hun spaargeld aan ervaringen en reizen in plaats van alcohol doordrenkte date nachten. "En op die nachten dat we meestal naar een bar zouden zijn gegaan, blijven we nu meestal binnen en brengen we tijd samen door met praten en kijken naar een show of een film", zegt Potteiger.

Wagner suggereert dat koppels samen naar concerten gaan (zonder de bar te raken), of dingen in de natuur doen, zoals kamp of wandelen. "Sommige mensen houden ook van Escape Rooms en Virtual-Reality-ervaringen," voegt hij eraan toe. “Spelavonden met andere koppels kunnen ook een leuke activiteit zijn, net als diners in restaurants in schilderachtige gebieden waar je kunt rondlopen na [om een ​​drankje te vervangen].”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.