4 eenvoudige tips voor het verpletteren van uw doelen, van een rockstar wellness -ondernemer

Elke week van Well+Good's (her) Nieuwjaaruitdaging richt zich op een ander thema. Voor week vier draait het allemaal om het stellen van doelen. Wat je doelen ook zijn, van het opstellen van de sportschool om het op kantoor te brengen-je hebt de macht om dingen te laten gebeuren. Lees verder voor vier essentiële tips voor het instellen van doelen van Lauren Ash, de oprichter van Black Girl in OM.

Een nieuw jaar is een goed moment om vers te beginnen en wat ambities voor jezelf te stellen. Hoewel sommige doelen verhoogder kunnen zijn dan andere, is elk doel dat je hebt belangrijk. Investeer in jezelf en vergeet niet om:

1. Denk aan uw waarden

Ga echt zitten en nadenken over wat de dingen zijn die je wilt. Soms is het gemakkelijk om doelen te stellen die eigenlijk van iemand anders zijn. Misschien is het iets dat je vriend of een familielid wil. Maar wat er in dat geval gebeurt, is dat je dat doel zult bereiken en dan voel je je nog steeds leeg. Dus voordat je zelfs aan de slag gaat, denk er na over hoe je je voelt als je een doel zou bereiken. Ben je blij? Of verlangt u naar meer?

2. Check in met je vrienden

Vanaf het moment dat je pen op papier zet (of misschien is het vingertop naar iPhone Kladblok), deel je doelen met je vrienden. Het kan super krachtig zijn. Mensen die je goed kennen, zullen je kunnen helpen na te denken. Koop uw ambities delen, u bent ook verantwoordelijk gehouden. The Black Girl in OM Team deelt vaak op Slack op kantoor. Het klinkt dom, maar zelfs onze kleine virtuele check-ins helpen me dag-in-dag uit te blijven.

3. Stel doelen vaak

Ik moedig echt zo vaak mogelijk aan doelen en kom op hen terug. Natuurlijk wil je niet te veel doelen tegelijk hebben, zodat je je overweldigd voelt. Maar ik stel actief doelen in het kwartaal, of twee keer per jaar op minimaal. Hoewel januari een goed moment is om vers te beginnen, moeten we dit idee eren dat we altijd groeien. We kunnen levensevenementen hebben die volledig verschuiven wie we gedurende een kalenderjaar zijn, en het is belangrijk voor ons om in te checken en dat fluctuerende proces te eren.

4. Schrijf het op

Jezelf omringen met grote doelen, verlangens en waarden, zodat je ze ziet, doet vaak geweldige dingen voor je geest. Het kan zo eenvoudig zijn als het plaatsen van post-its op uw badkamerspiegel of het houden van screenshots op uw telefoon (iets waar we ook elke dag naar kijken). Ik geloof in de kracht van manifestatie. Door deze tactiek herinner je jezelf er constant aan wat je wilt.

Droom geloof bereik. Word lid van de Well+Good Community voor (her) Nieuwjaar en kijk uit naar je gezondste, gelukkigste jaar tot nu toe!