4 voedingsmiddelen voor goede spijsvertering Een diëtist houdt altijd in de koelkast voor $ 7 of minder
Kopen: Kettle & Fire Bone Broth, $ 5.39; Vitale eiwitten botbouillon poeder, $ 2.59; Nona lim botbouillon, $ 3.15
4. fruit met een hoog vezel
"Hele fruit, maar geen vruchtensap, is in het algemeen veel vezels, en sommige vruchten zijn bijzonder hoog," zegt Nanjari, name-controle frambozen, peren en appels als drie van hen. "Het is niet alleen een geweldige oefening voor de darmen, maar ook de goede bacteriën zijn dol op dat soort vezels!"Insider Nutrition Tip: houd de huiden op de peren en appels om elke ounce vezel te halen die je uit deze baby's kunt halen.
Kopen: 365 dagelijkse waarde bevroren frambozen, $ 2.99; Peren, $ 0.79 elk; Pink Lady Appels, $ 1.09 elk
Hier is hoe u een smoothie kunt combineren die uw immuunsysteem een grote boost geeft. Plus 9 andere recepten voor ziekten die het proberen te proberen.
