4 Essentiële Chinese kruiden voor een lange levensduur, volgens TCM -beoefenaars

Hoe te gebruiken: Ginseng kan worden verwerkt tot sap en thee. U kunt ook genieten.

2. Huang Qi

Ook wel astragalus genoemd, deze Chinese plant is een krachtpatser als het gaat om het beschermen van het immuunsysteem van uw lichaam, vooral als u ouder wordt. De plant is traditioneel gebruikt om verschillende ziekten en aandoeningen te behandelen, waaronder kanker en hartstoornissen. Een ander "voordeel is dat het helpt om uw immuunfunctie te moduleren", dr. NI zegt dat, hoewel overtuigend wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van een van de fabriek schaars is. Merk op dat hoewel Astragalus over het algemeen veilig is om kleine doses in te nemen, het mogelijk kan interageren met immuunonderdrukkingsmedicatie.

Hoe te gebruiken: De gedroogde wortels van astragalus kunnen aan elke bouillon worden toegevoegd om je soepspel op te sparten. Bekijk uw plaatselijke Chinatown om deze greens te vinden. Zorg er bij een bezoek aan een Chinese kruidenwinkel, zorg ervoor dat u de Pinyin -naam gebruikt: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Deze paddestoel heeft een lange geschiedenis van gebruik in China, Japan en andere Aziatische landen. In het Chinees vertegenwoordigt de naam Lingzhi onsterfelijkheid. Volgens onderzoek heeft de paddestoel medicinale en therapeutische eigenschappen die de energie kunnen verbeteren, het geheugen kunnen vergroten en gezonde veroudering kunnen ondersteunen. "Lingzhi is echt goed omdat ze de immuniteit stimuleren", zegt Xu.

Hoe te gebruiken: Voeg een lingzhi toe aan een kopje heet water voor een vernieuwing. U kunt ook Lingzhi vinden in poeders en voedingssupplementen.

4. Goji bessen

Inheems in de noordwestelijke regio's van China, bevat de gedroogde Goji Berry een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder anti-verouderingseigenschappen en verhoogde immuniteit. De krachtige antioxiderende eigenschappen helpen bij het verlichten van vrije radicalen of deeltjes die stress veroorzaken, die ontstekingen bestrijden (en dus een lange levensduur bevorderen).

Hoe te gebruiken: "Je kunt Goji Berries rauw of gedroogd eten. Mijn favoriete manier om ze te gebruiken is om ze aan een theepot toe te voegen en het brouwsel gedurende de dag te drinken ", zegt Yoshioka. Deze bes kan ook worden gebruikt in soepen en kruidenthee voor een zoete en hartige smaak.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.