4 beroemdheden die zweren door de rustgevende voordelen van meditatie

Meditatie is snel mindfulness -oefening geworden waar velen van ons aan deelnemen, of het nu in meditatiehokjes is, in meditatiestudio's, in een lululemon, of letterlijk overal met mobiele service.

Afgezien van het zijn van een duidelijke rustgevende manier om een ​​productieve dag te beginnen of een stressvolle bed te maken, biedt de praktijk de extra voordelen om de hersenen jong te houden, je geest te ontstressen en chronische pijn te verlichten.

Bonus: veel van je favoriete beroemdheden zijn helemaal aan boord. Kijk welke sterrenhemelheden hun Zen vinden in deze oude oefening.

Bekijk 4 beroemdheden die dol zijn op mediteren en waarom.

Connie Britton

Je dag beginnen met een goed om Kan het verschil maken, merkt Britton op (en je zou het niet oneens zijn met Tami Taylor, toch?)). De actrice zegt: "Als ik vroeg opstaat en meditatie in de kaarten staat, dan vind ik het geweldig." De Nashville Star is al een tijdje mediteren en leidt nu dat haar sessies zelfgeleiden zijn. "Ik denk dat de apps geweldig zijn, maar ik kan zelf een beetje in de zone komen."

Olivia culpo

Culpo weet dat je Zen soms in verschillende vormen komt. De beïnvloeder deelt dat hoewel ze prioriteit geeft aan mediteren, "het in een training krijgen heeft dezelfde soort Zen -effecten op mijn humeur, dus ik benadruk het niet teveel als het niet gebeurt."

Anna Camp

De praktijk van het kamp is een integraal onderdeel van het voelen dicht bij haar vader, die haar introduceerde aan meditatie en haar helpt met ontstressende technieken. Meditatie is "een leuk klein bonding -ding dat we hebben," zei Camp. "Het is gewoon lief om te weten dat hij het ook doet, hij woont in het hele land van mij, en het is leuk om me op een bepaalde manier verbonden te voelen.""

Kristin Cavallari

Cavallari werd echt over het verschil tussen mediteren en het willen Om te mediteren zeggen: "Ik wou dat ik kon zeggen dat ik wakker word en mediteer."Hoewel ze probeert tijd te vinden om 's nachts te oefenen nadat ze haar kinderen naar bed heeft gezet, zegt Cavallari dat ze graag meer zou willen mediteren. "Ik wou dat ik het meer deed dan ik eigenlijk op mijn lijst met dingen staat om beter in te worden," ging ze verder.

Net als zoveel belangrijke dingen in het leven, is meditatie zoveel meer over de reis dan de bestemming.

Problemen hebben met het opnemen van meditatie in je leven? Lees over hoe u een wandelmeditatie kunt doen, een buiten de stressende meditatie-tool en wat te doen als u gewoon niet kunt gaan mediteren.