3 manieren waarop je voeten je vertellen dat je te gestrest bent, volgens een podoloog

Drie manieren waarop je voeten je vertellen dat je gestrest bent

Koude voeten

Nee, niet het soort huwelijk. Letterlijke koude voeten kunnen een teken zijn dat je in een staat van hoge angst bent. Dit komt omdat, tijdens gevechten of vluchten, bloed en zuurstof haasten naar centrale massa en alle grote organen, waardoor minder beschikbaar blijft voor verre extremiteiten zoals je handen en voeten. Als je koude voeten omslachtig vindt, dr. Sutera beveelt je aan: “Haal je schoenen uit en geniet je voeten 15-20 minuten in een warm water- en epsom-zoutbad, en je kunt zelfs je favoriete etherische olie toevoegen.” Men denkt dat het magnesium in Epsom Salt helpt om de stemming te stabiliseren en stress te verlichten, terwijl essentiële oliën en aromatherapie in het algemeen een eeuwenoude holistische behandeling voor angst is.

Gevoelloos of tintelende voeten

Het kan zijn dat gevoelloosheid en tintelingen hand in hand gaan (of, meer passend, voet-in-voet) met koude voeten. Wanneer bloed en zuurstof in je voeten worden opgeroepen voor plicht in een ander deel van je lichaam, kunnen je voeten het gevoel krijgen dat ze op spelden en nee zijn of alsof ze slapen. Om die baby's wakker te maken, dr. Sutera zegt dat je 'wat zachte massage moet doen en zich tot je voeten en benen uitstrekt.'En, als je het kunt verdragen, sta op en loop rond, strek die tintelingen uit je voeten terwijl je gaat.

Verminderde flexibiliteit en ongemak in uw voeten

Volgens DR. Sutera, vechten of vlucht kan spierspanning over het hele lichaam veroorzaken. Maar wanneer die spanning in onze voeten is, kan deze acuut ongemakkelijk zijn. Elke stap die we zetten verergert die spierspanning, die vaak ronduit pijnlijk kan worden. Hiervoor, dr. Sutera zegt dat er weer een zachte massaging is. “Compressiesokken of ACE -bandages kunnen helpen de zwelling te verminderen en ook voeten en benen opnieuw te beperken. U kunt ook ijs- en ontstekingsremmers gebruiken, en uw arts in ernstigere gevallen kan op recept spierverslappers voorschrijven.”

Zoals het geval is bij de meeste aandoeningen, is de beste manier om ze te behandelen door meteen naar de bron te gaan. Het verlagen van uw stressniveaus, investeren in zelfzorg en het zoeken naar professionele ondersteuning kan een lange weg gaan om uw gestresste voeten te kalmeren. Maar nog belangrijker, deze praktijken kunnen helpen je gestresste geest te beheren, dus je bevindt je iets minder vaak in gevecht of vlucht.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.