3 manieren om van uw slaapkamer te veranderen in de ultieme herstelplek
Doorgewinterde sportschoolgangers weten dat de belangrijkste plek in het gebouw niet het gewicht of de cardio-kamer is. Het is het matgebied waar de schuimrollen zijn opgeborgen (met de sapbalk die op een korte tweede plaats komt). Waarom? Omdat elke trainer je zal vertellen dat restauratie net zo cruciaal is als vertegenwoordigers.
Maar wanneer u een thuistraining doet of gewoon de behoefte voelt om aan het einde van de lange dag in een aantal extra stukken te komen, kunt u de herstelruimte naar huis brengen.
Uw slaapreservaat kan ook de perfecte plek zijn voor regeneratie na de workout.
En goed nieuws: dat vereist geen totale make -over van thuis. We tikten op HomePolish Designer (en Pilates Obsessive) Chloe Chudina om te praten over de gemakkelijke swaps en ontwerptips die uw slaapkamer gemakkelijk zullen upgraden naar meer dan alleen uw slaapreservaat, maar ook een restauratieve ruimte die u zal helpen de perfecte post-workout te bereiken regeneratie. (En raad eens? Die twee dingen gaan hand in hand.))
Blijf lezen om 3 eenvoudige manieren te zien waarop u uw ruimte kunt toestaan om voor uw lichaam te zorgen.
Maak ruimte om te strekken
"Open ruimte is belangrijk om een plek te bieden om uit te rekken voordat je gaat slapen," zegt Chudina, en merkt op dat een dagelijkse down down down down sesh deel uitmaakt van haar routine. Net zoals u een mat gebruikt in de yogastudio, biedt een vloerkleed van hoge kwaliteit extra comfort en ondersteuning wanneer u de pose van uw pre-slaap kind beoefent. "Een dik tapijtkussen zal ook de nachtelijke rekken comfortabeler maken en de levensduur van je tapijt verhoogt," zegt Chudina.
En er is een reden waarom gymwanden bedekt zijn met spiegels: het is belangrijk om uw vorm te zien en verbeteringen aan te brengen wanneer dat nodig is. "Dat is ook de reden waarom een grote spiegel over volledige lengte nabij de open ruimte in je slaapkamer kan helpen," zegt Chudina.
Koop de kamer
Koop nu Valby Ruta Rug, lage stapel $ 70 Koop nu Stop Filt Rug Underlay $ 12/PK Koop nu IKornnes Floor Mirror $ 129
Ja, slaap is belangrijk
Je spieren en je hele lichaamslapen na een training. "Een comfortabele, ontspannende slaapkamer is de sleutel tot het bereiken van ontspannen slaap," zegt Chudina. “Het is belangrijk om te beginnen met de basis van slaap, wat uw matras is. En je wilt comfortabel, cool beddengoed dat ook een meer rustgevende slaap biedt."Daartoe, kiezen voor een extra zacht, extra ademende linnen dekbed voldoende truc.
Koop de kamer
Koop nu Malm Queen Bed frame $ 269 Koop nu Hesstun Queen Spring Matras $ 499 Koop nu Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ 50/3PCS
Houd uw ruimte vrij en sereen
Restauratie gaat niet alleen over het uitwerken van je vermoeide spieren, het gaat ook over het creëren van een ruimte die eigenlijk voelt geruststelling. Daartoe is het cruciaal.
"Onder het bed is de perfecte plek voor het opslaan van herstelhulpmiddelen na de training," zegt Chudina. Kies voor een bedframe dat opslag eronder mogelijk maakt met onderbedelijke dozen die gemakkelijk toegankelijk zijn en in uw mat of schuimroller gooien.
"Het is belangrijk om rommel te verminderen en je kamer eenvoudig te houden", zegt Chudina. “Minder rommel betekent minder plekken voor stof om te verzamelen, wat zal helpen bij te dragen aan een betere binnenluchtkwaliteit." Rust, nu.
Koop de kamer
Koop nu Römskog onder opslagdoos $ 50/ea kopen nu höstöga full/queen duvet cover set $ 25 kopen nu fjälla opbergdoos met deksel $ 4/eaIn samenwerking met IKEA
Foto's: Ikea
