3 tips voor het opzetten van een dagelijkse wellnessroutine voor u en uw hond, volgens een fitnesstrainer

Of je nu je zelfzorgpraktijken op slot hebt of je je tenen gewoon in de wereld van wellness doopt, het beheren van je eigen dagelijkse welzijnsroutine kan veel zijn om te jongleren. Toevoegen aan verantwoordelijk zijn voor iemand anders ook een gezonde levensstijl? Nu is dat pas op het volgende niveau.

Met "iemand anders" bedoelen we uw hond, om duidelijk te zijn. En als u onlangs een ouder van huisdieren bent geworden (of een beetje meer aandacht wilt besteden aan de gezondheid van uw huidige hond), kan het idee om een ​​dagelijkse wellnessroutine voor uw hond te maken een beetje overweldigend voelen.

Het hoeft echter niet te zijn, als je wat advies opneemt van trainer en bewegingscoach Traci Copeland, die haar eerste hond (een miniatuurpoedel genaamd Brooklyn) ongeveer een jaar geleden kreeg. Na voornamelijk katten te hebben gehad, was een puppy een nieuw territorium voor haar en haar man, dus wilde ze alles doen wat ze kon om ervoor te zorgen dat de gezondheid van haar nieuwe harige BFF in topconditie was.

"Ik wilde ervoor zorgen dat ze genoeg at, gezond eten, veel wandelingen maken, voldoende speeltijd krijgen, worden verzorgd, noem maar op", zegt Copeland. In het begin was het niet gemakkelijk, maar toen ze eenmaal een welzijnsroutine vonden die voor beiden werkte, vielen ze in een ritme dat echt de moeite waard was.

Van het kiezen van een voedsel (Brooklyn houdt van Hill's Pet Nutrition) tot het vinden van de juiste balans tussen oefeningen elke dag, blijf lezen voor het advies van Copeland over het opzetten van een hondvriendelijke wellnessroutine en de Intel die ze onderweg heeft geleerd na een jaar van Pet Parenthood.

Scroll naar beneden voor tips over het starten van een hondvriendelijke wellnessroutine.

Hill's Science Dieet volwassen kleine poten kipmaaltijd en rijst recept shop nu

1. Blijf consistent

Net zoals consistentie de sleutel is voor mensen die proberen gezonde gewoonten op te bouwen, gedijen hondvriendelijke wellnessroutines ook op consistentie.

"Puppy's en honden hebben structuur nodig-het maakt deel uit van hun natuurlijke ontwikkeling", zegt Copeland. "Brooklyn is een gewoonte van gewoonte. Ze kan voelen als het tijd is om wakker te worden, tijd om te slapen, en ze herinnert me er altijd aan wanneer het tijd is om te spelen, zelfs als ik er niet zo van voel. Ze weet zelfs wanneer ik een bepaald paar schoenen en een bepaalde jas aanzet, dan is het tijd om naar buiten te gaan."

Daartoe beveelt Copeland aan om een ​​schema op te stellen voor het voeden, wandelen en spelen meteen van de vleermuis, zodat de gezonde routine van je pup vroeg wordt ingebracht.

2. Prioriteer voeding

Voor Copeland is het kiezen van voedend voedsel een automatische manier van leven geworden en ze probeert hetzelfde principe toe te passen op het dieet van Brooklyn. "Gezond eten ... voedt mijn trainingen en mijn mentale welzijn", zegt Copeland. "Als iemand die in gezondheid en welzijn heeft gewerkt als trainer en yoga -instructeur, en iemand die graag hardloopt en danst, verlang ik naar voedsel dat me de hele dag door zal ondersteunen en stimuleren."

Brooklyn heeft een vergelijkbare liefde voor beweging ("Ze kan heel hoog springen voor een kleine hond en kan elke hond in het hondenpark ontlopen," zegt haar trotse moeder), dus ze heeft een dieet nodig dat haar energie en gewrichtsgezondheid kan ondersteunen , Zegt Copeland. Dat is de reden waarom-na het proberen van veel verschillende soorten brokken-ze zijn wederzijds gevestigd op Hill's Science Diet Adult Small Paws Chicken Meal & Rice Recept.

"[Brooklyn] is een zeer kieskeurige eter, dus ik wist niet zeker hoe ze aanvankelijk zou reageren", zegt Copeland. "Maar zodra ik het pakket opende, zeurde ze en jammerde alsof ze uitgehongerd was-ze was opgewonden! Ik stopte meteen wat in haar kom om het te proberen, en ze begon er meteen op te kraken."

Met hoogwaardige eiwitten en vitale voedingsstoffen in beten ter grootte van een knobbeltje (Brooklyn was een onmiddellijke fan van zijn knapperige textuur), hanteert Hill's Pet Nutrition een door wetenschap gesteunde benadering van voeding in elk recept-zodat de energie van Brooklyn kan matchen.

3. Onthoud dat iedereen speeltijd nodig heeft

Je kent dat gevoel wanneer je de hele dag achter je bureau hebt gezeten, en je telt plotseling de minuten af ​​totdat je naar buiten kunt en iets doen? Honden krijgen datzelfde gevoel.

"Puppy's zijn een goede herinnering dat we allemaal moeten uitstappen en spelen", zegt Copeland. "Niemand wil van binnen worden opgesloten. Al vroeg zou [Brooklyn] de zoomies krijgen (die golf van energie waar ze gewoon gaan). Het is heel gebruikelijk bij puppy's en honden, maar ik lees dat het ook van overtollige energie zou kunnen zijn, wat betekende dat ik haar waarschijnlijk niet genoeg speelde of wandelde."

Zodra ze de oefenbehoeften van Brooklyn had geïdentificeerd, kon ze deze toevoegen aan hun dagelijkse routine. Nu gaan ze op minstens twee wandelingen van 20 minuten per dag, nemen de hele dag "speelpauzes" om een ​​bal te gooien of op commando's te werken, naar het hondenpark te gaan om met andere honden te spelen en soms zelfs yoga te doen.

"Of we nu gaan wandelen, spelen, of als ze probeert met me te sporten, het geeft me de kans om een ​​snelle mentale pauze te nemen van wat ik ook doe", zegt Copeland. Zien? Uw hondvriendelijke wellnessroutine kan echt voordelig zijn.

Foto's: Traci Copeland; Kunst: nou+goed creatief