3 tips om gezond te eten op een luchthaven van de oprichters van Tone It Up

Het is niet altijd gemakkelijk om je gezonde eetgewoonten te onderhouden tijdens het reizen-vooral, vooral omdat vaker wel dan niet de enige dingen die je op luchthavens kunt vinden, pizza, hamburgers en bewerkte voedingsmiddelen zijn.

Zelfs wellness-professionals zoals Karena Dawn en Katrina Scott van Tone It Up voelen de zeer echte strijd wanneer ze vliegen-- veel de laatste tijd. Dit najaar woonden de Rockstar-trainers in feite uit hun koffers en brachten ze tijd door op 15 verschillende luchthavens die het land doorkruisten als onderdeel van hun fitnesstocht. Het voordeel van al die tijd op de weg? Het gaf hen veel kansen om hun hacks te perfectioneren om onderweg gezond te eten. Er zijn met name drie tips die het duo zweert, die ze hieronder delen.

Blijf lezen voor advies over hoe je gezond kunt eten op een luchthaven van de luchthaven van Tone It Up.

Byo maaltijden en snacks

"Ik zou zeggen dat luchthavens de afgelopen jaren eigenlijk iets meer gezondheidsbewust zijn geworden en sommige hebben sapwinkels en salades waaruit je kunt kiezen", zegt Dawn. Toch is er over het algemeen "er veel zout in voedsel op luchthavens en vliegtuigvoedsel", waarschuwt Scott. "En daarom is het inpakken van iets voor jezelf een stuk beter."

Als u voedsel bestelt, concentreer u dan op groenten en mager eiwitten

"Een van onze belangrijkste regels is om het mager, schoon en groen te houden", zegt Dawn. Ze raadt aan om te gaan zitten om te eten in een luchthavenrestaurant via grijp-en-go-opties als je tijd hebt. Hoe dan ook, zorg ervoor dat je menu's aandachtig leest en vraag of er toegevoegde ingrediënten zijn, zoals zout of suiker, wanneer het niet duidelijk is. "Kijk of er iets groen is zoals een salade," suggereert Dawn. “Iedereen heeft meestal wat mooie kip of vis op het menu, en een salade of een soort gezonde koolhydraten. Minder saus is meestal beter en weet wat ze in de saus stoppen."

Water is (extra) belangrijk om het uitdroging van het vliegtuig te bestrijden

"Het grootste ding als je op reis bent, is hydratatie", zegt Scott. "Als je eenmaal door de beveiliging gaat, krijg je een grote fles water omdat ze je niet eens zoveel geven als je op de vlucht bent. En op die manier heb je het bij je."Nog een geniale hydratatiehack voor vliegen? Marshmallow -wortel toevoegen aan uw H20.

Probeer deze om bij je fitnessroutine te blijven bij je fitnessroutine.