3 herstellende zelfzorgpraktijken die water gebruiken als het sterrenrediënt

Ze heeft ook een badkuipcaddy, want wanneer ze een tv -programma wil inhalen, wijn in het bad wil hebben of een boek leest terwijl ze baadt. Maar andere keren heeft ze geen externe stimulans nodig voor haar badtijd om een ​​effectief middel voor zelfzorg te zijn. Baden, zoals meditatie, vereisen een niveau van stilte, zegt Jameelah. “Het kan een mooie tijd zijn om meer in stilte te leunen en verschillende dingen over jezelf op te merken.”

3. Zwemmen

Jameelah is een zwemmer die staat in staat voor de fysieke welzijnsvoordelen van de watersport die een zachte, low-impact, full-body beweging mogelijk maakt. Het is ook duidelijk, oud plezier. "Het is een tijd voor mij om bij mezelf aanwezig te zijn en met mijn innerlijke kind om te gaan, omdat ik als kind veel zwom", zegt ze.

'Ik ben vaak verbaasd over alle dingen die ik kan doen tijdens het zwemmen, die ik anders niet kan doen. Ik kan springen squats in het zwembad doen. Ik kan geen sprong squats doen als ik zou willen op het land. Die extra ondersteuning die het water biedt-het is een mooie ervaring.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.