3 eenvoudige stappen om een gezonde levensstijl te starten, volgens de trainer van Ariana Grande
Hier is de deal: volgens de trainer van Ariana Grande, Harley Pasternak, (die ook heeft gewerkt met Lady Gaga, Katy Perry en Rihanna), moet je aanspreken wat er aan de hand is voor U werkt aan de buitenkant om uw gezondheidsdoelen echt te bereiken. Toen hij met zichzelf praatte, onthulde hij de drie eenvoudige stappen om een gezonde levensstijl te starten: regelmatige beweging, goed eten en beter slapen.
"Wanneer je die consequent uit het park raakt, dan en alleen dan moet je de weerstand [training] in overweging nemen."
"Wanneer je die consequent uit het park raakt, dan en alleen dan moet je het weerstand [training] gedeelte overwegen," zei Pasternak.
De methode heeft al wonderen verricht voor Grande: sinds het toevoegen van regelmatige beweging aan haar reeds voedzame veganistische dieet en regelmatig slaapschema, heeft de ster een enorm verschil gezien. "Voor de langste tijd dacht ik: 'Hoe is dit zo effectief?'Maar ik voel me beter als ik veel beweeg,' zei ze tegen Self. "Ik zou een heel harde training kunnen doen en dan de hele dag rondhangen, en me niet zo goed voelen als ik constant bewegen."
Zien? Er is niets mis met klein beginnen. Doe een poging om je lichaam gedurende de dag meer te verplaatsen (zelfs als dat gewoon een wandeling maakt tijdens je lunchpauze), een gezond, uitgebalanceerd dieet te eten en je te concentreren op het vangen van wat ZZZ's, en je bent klaar om je aan te nemen om je aan te nemen trainingsprogramma als een kampioen. Marathon-ready lichamen worden tenslotte niet per dag gebouwd.
Dit is de reden waarom het focussen op wilskracht de verkeerde manier is om workoutmotivatie te vinden. En als je een workout -afspeellijst nodig hebt om je te versterken, moet deze het lukken.
