Hacks met 3 slaapkamers om ervoor te zorgen dat u op de * exacte * perfecte temperatuur slaapt

2. Heroverweg uw matras

Winkelen voor een matras klinkt misschien zo eenvoudig als het kiezen van het meest comfortabele model waar je je mee aangetrokken hebt, maar het materiaal is eigenlijk cruciaal voor een rustige nachtrust. Hoewel sommige typen bijdragen aan warmte, zoals geheugenschuim, zorgen anderen voor een betere luchtstroom, zoals polyurethaanschuim, microcoils, zei Tishman.

3. Upgrade uw lakens en kussens

Maar uw matrasmateriaal is niet het enige dat telt als het gaat om uw slaapkamerreservaat. Uw kussens en uw lakens maken ook een groot verschil in uw slaapkwaliteit.

"Katoenplaten zijn een goede keuze, omdat het materiaal ademend is en de luchtstroom bevordert," zei Tishman. "Bovendien kunnen kussens met speciale koelhoezen u helpen de hele nacht koel te houden."

Silk klinkt als een geweldige (en luxe!) Temperatuurregulerende plaats om te beginnen.

Dit is de reden waarom het gebruik van een planner je kan helpen om beter te slapen. Leer ook waarom het krijgen van meer slaap je suikerobsessie kan beperken.