24 dingen om elke ochtend te doen voordat u naar uw telefoon kijkt

4. Een koude douche nemen

Beauty and Fitness Editor Zoë Weiner heeft dit uitgeprobeerd bij het nabootsen van de populaire ochtendroutines van beroemdheden. Het volstaat te zeggen dat je na deze zeker wakker zult zijn!

Nieuwsgierig naar andere ochtendroutines in beroemdheden? Bekijk hieronder de volledige video:

5. Lees uw horoscoop

Als u een kosmische routekaart voor de dag wilt, is het ideaal lezen van uw horoscoop 's ochtends. Beschouw het als een reden om uw plaatselijke krant te ondersteunen.

6. Schrijf een takenlijst op

Om u te helpen uw dag te organiseren, moet u een duidelijke EOD -deadline in gedachten houden en vanaf daar achteruit werken. Op deze manier kun je beter uitgerust zijn om gezonde grenzen te hebben tussen werk en spel.

7. Doe de 5-3-3 ademhalingstechniek

Een ademworkmethode zoals 5-3-3 kan je tegelijkertijd kalmeren en je energie spijkeren.

8. Gooi je leggings aan en doe wat yoga

Of draag de leggings waarin je al drie dagen hebt geleefd-geen oordeel hier-geen oordeel. Deze routine van 15 minuten is perfect om jullie allemaal buigzaam te krijgen.

9. Een orgasme hebben

Persoonlijk vind ik ochtendseks minder dan ideaal, maar het is ook beter dan helemaal geen seks. En solo -seks telt zeker ook. Er is tenslotte geen regel dat je nachtkastje goodies beperkt zijn tot 's nachts.

10. Of knuffelen om je seksuele energie te sudderen

Het stimuleren van je oxytocinesniveaus kan als een soort voorspel fungeren om je de dag door te krijgen (en je meer in de stemming te laten voelen tegen de tijd dat de zon ondergaat).

11. Noteer je dromen

Of je nu routine pandemische nachtmerries of erotische avonturen hebt met [zucht] Jake Gyllenhaal, je dromen kunnen de moeite waard zijn om langs de lijn te onthouden.

12. Pomp de jam op

Ik voel me eigenlijk slechter op de dagen dat ik niet Integreer muziek in mijn ochtendroutine. Maak van jezelf een springkussen van kleine afspeellijst en voel je vrij om in de dag te dansen.

13. Maak een hoofdstuk van je favoriete boek af

Dit kan betekenen dat u eenvoudig 15 minuten opzij zet om te lezen om ochtendangst te onderdrukken, dus probeer het uit! Als er niets anders is, zal de gewoonte helpen door te werken door uw leeslijst.

14. Een opbeurende geur verspreiden

Essentiële olie van pepermunt kan je misschien direct fris en klaar om te gaan!

15. Heb een groot glas water

Je lichaam wordt meestal uitgedroogd bij het wakker worden zoals het is, dus overweeg om een ​​beetje water en citroen te pakken voordat je naar koffie reikt.

16. Doe een EFT -tik op Sesh

EFT -tappen is een energieke strategie om uw negatieve gedachten opnieuw te bedraden en uw energetische batterij op te laden.

17. Of omarm een ​​ochtendmantra

Wat is er iets dat je kunt vertellen dat je jezelf kunt vertellen voordat je uit bed komt? Ik neig op "alles is aan het sporten, het beste scenario" omdat het positief genoeg is om me uit bed te helpen, en vaag genoeg om niet te zijn direct teleurgesteld als de dag naar het zuiden gaat. Maar voel je vrij om een ​​ochtendmantra te vinden die met je resoneert.

18. Doe wat snelle journaling

U kunt enkele vrijvormgedachten noteren, maar als u iets meer gestructureerd wilt, zijn er tal van tijdschriften met ingebouwde aanwijzingen op de markt.

19. Stel een dagelijkse intentie in met een tarot-kaart trekken

Of de Hogepriesteres je vertelt om met je onderbuikgevoelens of twee van Pentakels te gaan, dringt er bij je aan om je prioriteiten in evenwicht te brengen, een eenvoudige pull met één kaart kan je wat begeleiding geven.

20. Verander uit je pyjama

Dit kan radicaal aanvoelen voor de WFH -set, maar ik belofte Dat gevoel van normaliteit kan je helpen om je op de lange termijn beter te voelen.

21. Schrijf uw zorgen uit

U kunt dit doen met een zorgen voor zorgen of een mind map-no-regels hier!

22. Neig aan je planten

Catering voor je varens en bloemen kan een stiekeme vorm van zelfzorg zijn waarmee je op natuurlijke wijze de stress kunt doen zonder te hoeven baden.

23. Reciteer een lijst met dingen die je dankbaar maken

Als DR. Manly wijst erop: "Er is geen betere manier om uw dag te beginnen dan door uw zegeningen te tellen."

24. Mediteren

Leg je geest leeg en het kan de dagelijkse scroll helpen om je in de leegte te zuigen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.