2019 was het jaar dat ik me realiseerde dat het idee van een 'perfecte' wellnessroutine totale BS was

Op 17 januari was ik ellendig en uitgeput. Een journaalboeking vanaf die dag luidt in feite "f ** k dit."Mijn lichaam brak af van te veel lichaamsbeweging (" #Nodaysoff "is een vreselijk goed te leven, jongens), mijn bankrekening smeekte me om te stoppen met het kopen van zoveel dure ambachtelijk eten, en de routines die ik had begaan om zo'n flink stuk tijd uit mijn dag te nemen, zozeer dat ik wegging in slaap om alles voor elkaar te krijgen. Ook heb ik echt wijn gemist. In plaats van me een goed gevoel te geven, was de manier waarop ik aannam.

De ironie is niet verloren aan mij dat dit allemaal slechts een maand daalde nadat we "The Death of Performative Wellness" noemden als een van onze 2019 -trends. Ik werd het levende bewijs dat het was Mogelijk om te veel van het goede te hebben toen mijn zelfzorgto-do-lijst centraal stond in mijn stress, en ik besloot dat het beste wat ik mogelijk kon doen voor mijn mentale, fysieke en emotionele gezondheid was om daadwerkelijk te snijden rug Over mijn benadering van wellness.

Als dit jaar onze collectieve cultuur iets onderwees, was het dat Adult-ing al voldoende burn-out-inducerende dingen van ons vereist (zoals werk en boodschappen en de altijd gedeeld online winkelen) zonder Verplichte zelfzorgpraktijken toevoegen die we niet leuk vinden aan de lijst. En dus, terwijl iedereen het druk had met Marie Kondo-in zijn appartementen afgelopen winter, deed ik hetzelfde met mijn welzijnsregime. Ik heb alle dingen uitgesneden die ik haatte (hete yoga, meditatie, avocado's) om ruimte uitsluitend te verlaten voor degenen waar ik van hou (dans cardio, mijn routine voor de huidverzorging in 10 stappen, journaling), en het is volledig veranderd Mijn relatie met wellness door me eraan te herinneren dat een gezonde wellnessroutine niet noodzakelijkerwijs een perfecte hoeft te zijn.

Ik weet waarom ik me een goed gevoel geeft, maar dat betekent niet dat ik het altijd doe-in plaats van me daarvoor slecht te voelen, ik weet nu dat dat prima is.

Omdat perfect, ik weet het zeker niet. Er zijn enkele ochtenden als ik om 5 uur uit bed spring.M., Sla de deur uit naar een training en kom dan thuis om een ​​groen sap te drinken, te mediteren en mijn leven te organiseren (allemaal terwijl ik Lizzo, natuurlijk is) terwijl de rest van de wereld nog steeds slaapt. Andere dagen lag ik echter in bed tot ruim 9 uur door Instagram scrolde en vervolgens naar het kantoor sprint met vies haar en 200 onbeantwoorde e -mails. Ik weet waarom ik me een goed gevoel geeft, maar dat betekent niet dat ik het altijd doe-in plaats van me daarvoor slecht te voelen, ik weet nu dat dat prima is. Als ik op een zondagochtend een kater uitzweet, zal ik me bijna altijd beter laten voelen dan het bestellen van pizza en het kijken naar negen uur rechtstreeks Grey's Anatomy, Maar soms wint de bank ... en dat telt ook als 'zelfzorg'.

Ja, er zijn bepaalde elementen van een gezonde wellness-routine die niet-onderhandelbaar moeten zijn, zoals naar de dokter gaan, elke dag verhuizen en voor je geestelijke gezondheid zorgen, maar iets daarvan zou een bonus moeten voelen, niet een vereiste. Wellness betekent niet dat je jezelf martelt door oefeningen die je haat of jezelf ontneemt van iets waar je van houdt, omdat iemand zegt: "Het is goed voor je."Het betekent eenvoudig, doen wat je moet doen om je goed te voelen; en dat je het beste doet wat je kunt (zelfs als sommige dagen, dat is het absolute minimum) genoeg is. Voor mij is het genoeg om te dagboek te dagboek en te mediteren "indien nodig" in plaats van elke nacht, om trainingen over te slaan in het voordeel van leuke nachten uit met mijn vrienden (of, nog belangrijker, een paar extra uren slaap), en om te zeggen "Hell , nee "voor een en alle avocado's, zowel letterlijk en metaforisch-dat leven legt op mijn pad. En voor wat het waard is? Ik heb me nog nooit beter gevoeld.

Als je denkt dat je je misschien opgebrand voelt maar niet zeker weet, kijk dan op deze enkele niet-zo voor de hand liggende borden. En als je een stemmingsboost nodig hebt, is dit wat een geluksexpert doet om naadloos uit een slecht humeur te komen.