13 manieren waarop Apple's gezondheids -app je leven volgt die je niet wist

4. Loopafstand

Onze telefoons zijn altijd in de hand. Hoewel dat niet altijd nuttig is, daar is Een voordeel om 24/7 te worden verbonden: de gezondheids -app volgt uw loop- en loopafstand en geeft u een dagelijks gemiddelde, en vertelt u hoe goed u het doet in vergelijking met vorige weken. (Er is ook een manier waarop u de rolstoelafstand kunt berekenen.))

5. Staande minuten

"Onderzoek toont aan dat ons metabolisme begint te vertragen, en ons risico op metabole ziekten neemt daadwerkelijk toe, als we consequent meer dan 30 minuten per keer zitten", zegt lichaamsspsycholoog Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. "Zittend of zittende tijd is ook een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten."

De gezondheids-app volgt uw staande minuten-Aka De minuten in elk uur dat u stond en u verhuist om u te laten zien hoe zittend of actief u bent. Nog beter, als je een Apple Watch hebt, zal deze alles voor je volgen en loggen.

6. Acne

Er zijn veel redenen waarom mensen acne ervaren, van wat u eet tot de menigatie. Als u niet zeker weet wat ervoor zorgt dat er puistjes opduiken, kunt u beginnen met het loggen van gegevens over de gezondheids -app. Wanneer u een uitbraak ervaart, voert u de ernst in, begin en eindigt u. Dan kunt u na verloop van tijd de oorzaak bepalen en deze aanpakken. Met de app kunt u ook een droge huid volgen.

7. Stemmingsveranderingen

Als je het gevoel hebt dat je humeur echt op en neer is, begin het dan te volgen in de gezondheids -app. Telkens wanneer u een stemmingswijziging ervaart, kunt u de starttijd en eindigen. Als er een patroon is, ben je beter in staat om de reden achter je stemmingsveranderingen te identificeren: het kan te wijten zijn aan hormonen, depressie en andere problemen die belangrijk zijn om met uw arts aan te pakken.

8. Darmbewegingen

Als u vaak geconstateerd bent of diarree ervaart, kunt u beide problemen volgen op de gezondheids -app. Van daaruit is het gemakkelijker om te bepalen wat de oorzaak is, inclusief uw dieet, activiteitsniveaus, uitdroging of een gezondheidsprobleem. Je kunt ook een opgeblazen gevoel volgen.

9. Seksuele activiteit

Wat is het voordeel om uw seksuele activiteit te volgen, vraagt ​​u? Het kan zowel uw fysieke als emotionele gezondheid beïnvloeden, dus het bijhouden van een record kan nuttig zijn als u deze ooit met uw andere gegevens moet vergelijken. Je kunt ook vaginale droogheid volgen.

10. Voeding

Er zijn zoveel manieren waarop u uw voeding kunt verbeteren door de gezondheids -app te gebruiken. Je kunt al je dagelijkse vitamines registreren (en hoeveel je van elk neemt), hoeveel cafeïne je drinkt, dingen zoals eiwitten, koolhydraten en suiker, en meer. Het is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u uw lichaam geeft wat het nodig heeft om u op uw best te laten voelen.

11. Water inname

Als je niet het gevoel hebt dat je elke dag genoeg water drinkt, is het gebruik van de app een eenvoudige manier om bij te houden. Elke keer dat je nog een fles of glas drinkt, log de tijd en hoeveel. Op die manier weet je hoe goed je het doet (en of je je inname moet verbeteren).

12. Mindful minuten

Mindfulness oefenen of je bewustzijn richten op de huidige moment-kan je helpen je minder gestrest, angstig te voelen, je stemming te vergroten ... de voordelen zijn eindeloos. Het kan uw relaties nog beter verbeteren. Om ervoor te zorgen dat u overdag mindfulness beoefent, maakt u het uw missie om ten minste één periode in te loggen op de gezondheids -app. Het kan zelfs 20 minuten zijn om te genieten van je ochtendkoffie-telefoonvrij. Blijf na verloop van tijd die bewuste minuten verhogen. Door dit te doen, zul je op dit moment meer leven en minder tijd besteden aan de stuurautomaat.

13. Appetite wijzigingen

Er zijn veel redenen voor een verandering in uw eetlust, van stress tot voedingstekorten. Wanneer u eetlust verandert, log ze in uw app in: u kunt de dag, de tijd invoeren en of uw eetlust is toegenomen of verlaagd.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.