10 recepten over de nacht haver die vol zijn met smaak, vezels en eiwitten

Extra ambitieus voelen? Bekijk de onderstaande video om te zien hoe u uw eigen glutenvrije Gingersnap-cookies kunt maken:

5. Hartige miso ontbijtkom

Overnachting haver hoeft niet lief te zijn; Dit recept geeft een heerlijke hartige take. De haver is doordrenkt met chiazaden in yoghurt 's nachts. Dan, 's ochtends, worden ze aangevuld met een hardgekookt ei, miso, kimchi en boerenkool. Naast het vol vezels zijn, hebben de miso en kimchi probiotische eigenschappen, waardoor dit ontbijt grotendeels goed is voor je buik.

Krijg het recept: hartige miso 's nachts haver

6. Zwart bos overnacht haver

Gemaakt met chocolade en kersen, dit ontbijt is decadent genoeg om te verdubbelen als dessert-dat betekent niet dat het op voedingsdichtheid skimt is. Het is boordevol antioxidanten.

Krijg het recept: Black Forest overnachting haver

7. Pittige zwarte bonen ontbijt

Zou er kunnen zijn Nog meer vezels in dit ontbijt? Dit recept is een andere heerlijke hartige kijk op dit make-ahead ontbijtgerecht. Deze versie is gemaakt met chilipoeder, gemalen rode peper, limoensap en avocado (naast de bonen en haver). Bepaal je alt-melk echter niet, je hebt het nog steeds nodig om je granen te laten weken.

Krijg het recept: pittige zwarte boon 's nachts haver

8. Gouden Melk 's nachts haver

Wil je ontbijt om ontstekingen af ​​te weren? Het meenemen van kurkuma in de vergelijking zal niet alleen helpen, het brengt tonnen smaak in uw ochtendmaaltijd. Dit recept vraagt ​​ook om kaneel, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel houdt.

Krijg het recept: gouden melk overnachting haver

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over het verband tussen kurkuma en het verlagen van ontstekingen:

9. Chocoladebanaan overnachting haver

Ontbijthack: u kunt eiwitpoeder in uw nachtelijke havermengsel werken. Als je geen smoothie bent, is het een geweldige alternatieve manier om je poeder te gebruiken. Bovendien maakt het toevoegen van een paar pure chocolade cacao -nibs het extra chocoladeachtig.

Krijg het recept: chocoladebanaan over de nacht haver

10. Medjool date Duitse chocolade overnachting haver

Dit recept is een andere manier om je dagje op een zoete toon te beginnen. Het heeft het smaakprofiel van een dikke plak Duitse chocoladetaart zonder de suiker. Het geheim gebruikt Medjool -datums en cacaopoeder voor zoetheid. Het "glazuur" is gemaakt met gehakte pecannoten, niet -opgeslagen kokosnoot en de datums.

Krijg het recept: Medjool Date Duitse chocolade overnachting haver

Word Well+Good's Cook With Us Facebook Group voor meer gezond ontbijtreceptideeën en om uw eigen favorieten te delen.