10 non-fictieboeken om zo snel mogelijk toe te voegen aan uw winterleeslijst

Koop het nu: De transformatie: het ontdekken van heelheid en genezing na trauma Door James Gordon, MD ($ 14)

2. Hoe we verschijnen: het terugwinnen van familie, vriendschap en gemeenschap door Mia Birdsong ($ 15)

"Ik ben een groot voorstander van de kracht van gemeenschapszorg en Mia Birdsong doet geweldig werk om lezers het vermogen te geven om te zien hoe gebroken en losgekoppeld velen van ons zijn. Ze biedt mooie tips en inzicht in hoe we de kracht van gemeenschapszorg kunnen leren in een wereld die alleen zelfzorg eert." - Minaa B., geestelijke gezondheidsonderwijzer en oprichter van de Lit Social.

Koop het nu: Hoe we verschijnen: het terugwinnen van familie, vriendschap en gemeenschap door Mia Birdsong ($ 15)

3. Denk als een monnik door Jay Shetty ($ 23)

"Dit is nu mijn favoriete boek. Het is een geweldige lezing voor iedereen. Omdat ik yoga -gecertificeerd en jarenlang met mijn eigen spiritualiteit ben, heb ik veel boeken gelezen, maar Jay vereenvoudigt het echt, geeft geweldige voorbeelden met de huidige samenleving over hoe je je geest kunt leren optimaliseren. ik hou ervan!" - Bindiya Gandhi, MD, Family Practice Doctor, Certified Yoga Instructor en Reiki Master

Koop het nu: Denk als een monnik door Jay Shetty ($ 23)

4. Geboren een misdaad: verhalen uit een Zuid -Afrikaanse jeugd door Trevor Noah ($ 9)

"Trevor Noah's memoires is authentiek, verfrissend, hilarisch en hartverwarmend. Hij biedt inzicht in de Zuid-Afrikaanse geschiedenis, kolonialisme en apartheid die boeiend, educatief en zeer relevant is-dit boek riep elke mogelijke emotie in mij op! Bovendien is het ook een prachtige liefdesbrief aan moeders overal." - Madi Murphy, intuïtieve genezer en oprichter van de kosmische revolutie

Koop het nu: Geboren een misdaad: verhalen uit een Zuid -Afrikaan Childhood door Trevor Noah ($ 9)

5. Kaste: de oorsprong van onze ontevredenheid door Isabel Wilkerson ($ 15)

"Dit is een van de beste boeken die ik ooit heb gelezen, zonder twijfel. Pulitzer Prize -winnaar Isabel Wilkerson combineert uitgebreid historisch en sociologisch onderzoek met prachtig schrijven om het raciale kastensysteem te identificeren en te onderzoeken dat de U heeft gedefinieerd.S. Omdat het zeer begin is, en hoe het al ons leven tot op de dag van vandaag vormt. Het is eye-opening, krachtig en een must-read." - Jessie van Amburg, nou+goed senior food and health editor

Koop het nu: Kaste: de oorsprong van onze ontevredenheid door Isabel Wilkerson ($ 15)

6. U hoort thuis: een oproep tot verbinding door Sebene Selassi ($ 19)

"Sebene Selassi is iemand met wie ik opkijk in de wellness -industrie enorm. Ze vertegenwoordigt dergelijke kracht, genade en ware authenticiteit. Jij behoort is dat niets minder. Ik hou van dit boek omdat het ons helpt om in onze collectieve verbinding te rooten door ons unieke zelf volledig te accepteren. Door kwetsbare en ruwe verhalen die lessen uit het eigen leven aanzet, Jij behoort Biedt een routekaart terug naar onszelf zodat we voor anderen kunnen verschijnen. Het is echt briljant!" - Maryam Ajayi, activist, energie -genezer en oprichter van duik in Well

Koop het nu: U hoort bij: een oproep tot verbinding door Sebene Selassi ($ 19)

7. The Happiness Trap: hoe te stoppen met worstelen en begint te leven door Russ Harris ($ 14)

"Dit is mijn favoriete boek aller tijden. Het leidt je door hoe je kunt loskomen van nutteloze denkpatronen en een leven leiden dat zinvol is en in lijn is met je waarden. Het is perfect voor een doorgewinterde professional in de geestelijke gezondheidszorg en ook toegankelijk voor mensen die geen geestelijke gezondheidstraining hebben en meer mindfulness en acceptatie in hun leven willen opnemen." - Sarah Levine-Miles, gelicentieerde klinische maatschappelijk werker

Koop het nu: The Happiness Trap: hoe te stoppen met worstelen en begint te leven door Russ Harris ($ 14)

8. Stoel van de ziel Door Gary Zukav ($ 15)

"Ik vind het heerlijk om door de boodschap van dit boek te worden herinnerd dat we niet onze persoonlijkheid zijn, en dat door onze ziel de voorstoel te laten hebben, we ons hogere ware zelf kunnen verkennen." - Elisa Shankle, oprichter van Healhaus Brooklyn

Koop het nu: Stoel van de ziel Door Gary Zukav ($ 15)

9. The Beauty in Breaking: A Memoir door Michele Harper ($ 15)

"Ik hield van De schoonheid in het breken, Het memoires van een arts van Afro-Amerikaanse eerste hulp die een jeugd overwon die door een beledigende vader is ontsierd om een ​​diep empathische, yoga-practicing-arts te worden. Werk eerst in de South Bronx en vervolgens in het VA Hospital in Philadelphia, DR. Michele Harper schrijft met inzicht en openhartigheid over het racisme dat ze tegenkwam en de ongelijkheden van ons gezondheidszorgsysteem.

Elk hoofdstuk concentreert zich op een specifieke ER-zaak die een groter punt maakt over onze samenleving en ons huidige medische systeem, terwijl ze ook haar persoonlijke pad deelt-een pijnlijke scheiding van haar schoolliefje en het vinden van balans door lichaamsbeweging, genezend voedsel, acupunctuur en meditatie. Dr. Harper droomt ervan een wellnesscentrum te openen om het werk van traditionele geneeskunde te vergroten en uitdagingen en geslotenheid tegen te komen terwijl ze probeert deze visie te realiseren. Ze vat het samen met evenwichtige hoop: 'Ik had al lang genoeg medicijnen geoefend om te weten dat wellness veel meer was dan alles wat we voorschrijven voor een fles. Als wij mensen onze definitie van genezing zouden uitbreiden, zou er eigenlijk veel meer van kunnen zijn.'" - Alexia Brue, nou ja+goede mede-oprichter

Koop het nu: The Beauty in Breaking: A Memoir door Michele Harper ($ 15)

10. Kap Feminisme: Aantekeningen van de WoHeren Dat een beweging is vergeten Door Mikki Kendall ($ 16)

"Dit gelezen door Mikki Kendall is de perfecte start- of voortzetting van hoe het mainstream feminisme niet in de kleur faalt, met name zwarte vrouwen. Het bestaat uit essays en onderzoekt verschillende kwesties vanaf het begin: een van mijn favorieten was 'The Hood Hate Smart People', wat het schadelijke idee uitdaagt dat slim zijn als een zwart-of-gemarginaliseerde-student een aansprakelijkheid is. Het pakt ook reproductieve gerechtigheid aan, wapengeweld en nog veel meer." - Samantha Leal, Well+Good's Managing Editor

Koop het nu: Hood feminisme: aantekeningen van de vrouwen dat een beweging Vergeten door Mikki Kendall ($ 16)

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.