Zeaxanthin is een ontstekingsremmende verbinding die je botten en het hart helpt sterk te blijven-

Hoewel Purdy geen exacte aanbeveling heeft gezien voor zeaxanthine -consumptie als een geïsoleerde verbinding, merkt ze op dat de meeste onderzoek met betrekking tot de voedingsstof aangeeft dat de hoogste voordelen worden gevonden wanneer deze wordt geconsumeerd naast andere carotenoïden, micronutriënten, eiwitten en gezonde vetten. Purdy benadrukt dat voedingsvetten vooral belangrijk zijn voor een goede absorptie van zeaxanthine, omdat het een divers dieet gevuld met vezels, omega-3-vetten en andere heerlijke voedingsmiddelen die helpen bij het ondersteunen van een gezonde darm, wat je lichaam zal helpen de voedingsstof te absorberen de voedingsstof.

Purdy benadrukt dat voedingsvetten vooral belangrijk zijn voor een goede absorptie van zeaxanthine, omdat het een divers dieet gevuld met vezels, omega-3-vetten en andere heerlijke voedingsmiddelen die helpen bij het ondersteunen van een gezonde darm, wat je lichaam zal helpen de voedingsstof te absorberen de voedingsstof.

Interessant is dat Purdy uitlegt dat de absorptie van carotenoïden kan worden beïnvloed door temperatuur zowel positief als negatief. Ze zegt dat de verwerkingsmethoden op hoge temperatuur de zeaxanthineconcentratie in rauw voedsel kunnen verminderen, maar de biologische beschikbaarheid in andere kan verbeteren, dus het is een veilige gok om vast te houden aan matig verwarmde voedselbronnen.

Enkele eenvoudige manieren om je zeaxanthine-inname te verhogen, zijn door je ochtend te beginnen met roerei met roerei, laag gekookt en langzaam tot perfectie-bonuspunten als je het ook serveert met wat gebakken paprika's gekookt in olijfolie voor een gezond vet combinatie. Je zou ook het dubbele van de antioxidantkracht kunnen krijgen door een reeks mango-corn salsa op te slaan met avocado voor een smakelijk en voedzaam voorgerecht. Je kunt altijd een portie chlorella of spirulina toevoegen aan je ochtend smoothie om het een levendige kleur te geven en je te helpen je ook levendiger te voelen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.