Je stelt je niet voor dat chocolade echt stress vermindert

Een intense week hebben? Dit is de reden waarom chocolade voor stressverlichting eigenlijk effectief is.

"Chocolade vermindert stress" lijkt een beetje op een van die dingen die je jezelf vertelt, zodat dit jaar geen totale serotonine-zuigende nachtmerrie lijkt. (Net als mijn mantra: "Wijn telt niet tellen tijdens de verkiezingsweek.") In het geval van Chocolate is het echter eigenlijk waar. In deze aflevering van Well+Good's YouTube -serie Jij versus eten, Geregistreerde diëtist Tracy Lockwood Beckerman breekt af wat van chocolade precies een effectieve stress-vechter maakt.

"Donkere chocolade kan nuttig zijn bij het verlichten van angst vanwege zijn antioxidanten, flavanolen en, natuurlijk, smaak," zegt Beckerman. "Antioxidanten die aanwezig zijn in donkere chocolade kunnen stress verminderen door niveaus van cortisol te verlagen, evenals vecht-of-vluchthormonen bekend als catecholamines."

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtistische en damesgezondheidsexpert

Ga voor donkere chocolade, die hogere hoeveelheden cacao bevat en dus grotere hoeveelheden van die nuttige antioxidanten. (Plus, het is lager in suiker in vergelijking met melkchocolade, en suiker in overtollige kan bijdragen aan ontstekingen en angst voor angst voor het uitbrengen van bloedsuiker.) U kunt ook cacao proberen, dat is gemaakt van niet-geroosterde, koudgeperste cacaobonen en dus veel voedingsstoffen behoudt, waaronder stressbestrijdende magnesium- en stemmingsboosting-alkaloïden. Zoek bij het kopen naar merken als Moodygirl ($ 26 voor drie bars), Sol Cacao ($ 7 per bar) en Hu Kitchen ($ 6 per balk), die allemaal donkere chocoladevallen maken met minimale, hoogwaardige ingrediënten.

Een veganistische chocoladereep gemaakt door vrouwen, voor vrouwen. Gemaakt met eenvoudige, schone ingrediënten die uw verlangens voeden en daadwerkelijk stressverlichtende voordelen hebben.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.