Je stelt je niet voor dat het allergieseizoen langer is en hoe ernstiger is hoe je moet omgaan

2. Start je allergiemedicijnen vroeg

Afhankelijk van wanneer uw allergieën het kunnen raken, kan dit te laat zijn, maar het starten van uw allergiemedicijnen voordat u symptomatisch bent, is nuttig, legt DR uit. Parikh. "Als je weet dat je vatbaar bent op een bepaald tijdstip van het jaar, begin dan al je preventieve geneesmiddelen vroeg", zegt ze. "Ik heb al mijn patiënten met medicijnen die ze nodig hebben voor hun allergieën of astma in maart, al vroeg, dus wanneer het seizoen toeslaat, is het niet zo slecht voor hen."

3. Investeer in een luchtzuiveraar

Winkel nu: Dyson Pure Cool Purifying Fan, $ 570 te koop voor $ 450

Als je het al moeilijk hebt met seizoensgebonden allergieën, wil je ook niet te maken hebben met binnenallergenen. Onderzoek heeft aangetoond dat luchtreinigers met HEPA -filters kunnen helpen bij het verwijderen van binnenallergenen zoals schimmelsporen en dierenschilfers. Dr. Parikh benadrukt dat stuifmeel erg klein is. Uw luchtreiniger zal waarschijnlijk niet al het stuifmeel in de lucht verwijderen, maar het kan helpen. Het beste wat je kunt doen, is een luchtzuiveringsinstallatie te vinden met een HEPA -filter, zegt ze. Hierboven afgebeeld is de zeer effectieve Dyson Pure Cool Purifying -fan, die momenteel te koop is voor $ 450.

4. Houd uw ramen gesloten

Zoveel als je graag die warme lente -bries voelt, het enige dat het doet is stuifmeel in je huis blazen. Dr. Parikh zegt dat de beste manier om pollen buiten te houden, is door de ramen dicht te houden.

5. Draag je gezichtsmasker

De maskers die we dragen om onszelf en anderen tegen Covid-19 te beschermen, zijn ook geweldig in het uitkopen van pollen uit uw ademhalingssysteem. "We ontdekten dat de maskers die iedereen draagt ​​voor coronavirus ook daadwerkelijk helpen met pollenallergieën omdat het het stuifmeel blokkeert om in je neus en mond te gaan", zegt Dr. Parikh.

6. Brew een pot brandnetel thee

Dr. Parikh zegt dat het drinken van brandnetelthee sommige mensen kan helpen met hun allergiesymptomen, maar niet andere. "We hebben geen goede gegevens om aan te tonen dat het eigenlijk iets doet of als het gewoon een soort kans of een placebo -effect is", zegt Dr. Parikh. "Het is geweldig om het te gebruiken als het je helpt om je beter te voelen, maar vertrouw niet op dat, vooral als je serieuzere symptomen hebt, zoals ademhalingsproblemen en wat dan ook."

Leer hoe u brandnetelthee kunt maken voor allergieën:

7. Koffie drinken

Koffie kan ook geweldig zijn om te helpen met allergiesymptomen naast allergiemedicatie.

"Cafeïne helpt bij slaperigheid zoals we allemaal weten, maar het kan ook helpen bij congestie", zegt DR. Parikh. “Met allergieën krijg je een ontsteking en congestie van je bloedvaten, en dan krijg je ook een ontsteking in je neus, omdat je neus in feite is geblokkeerd door de allergische reactie. En hetzelfde gebeurt in je hoofd. Je voelt eigenlijk de congestie in je sinussen, in je hoofd, en dat kan mensen ervoor zorgen dat mensen zich moe en vermoeid voelen.”

Hier leest u hoe u koffie kunt maken voor optimale energie:

8. Immunotherapie ondergaan

Immunotherapie omvat de geleidelijke desensibilisatie voor uw triggers die op tijd mensen allergievrij kunnen laten door een reeks schoten die zich over een paar jaar verspreiden. Dit zal dit allergieseizoen niet verschil maken, maar dr. Parikh zegt dat als je nu begint, het volgende allergieseizoen veel aanvaardbaarder zal zijn. Raadpleeg een allergist om te zien of dit goed bij u past.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.