Je wilt deze 4 slechte stukken allergie -advies vermijden

Mythe 1: Je allergieën zijn eigenlijk een "lekkende darm"

De inhoud van het darmgezondheid is op dit moment ook booming op Tiktok, maar ondanks wat sommige makers misschien denken, is het niet altijd de oorzaak van al uw problemen. Dr. Gonzalez legt uit dat malabsorptie, waarbij uw maagdarmkanaal moeite heeft om voedingsstoffen uit voedingsmiddelen te absorberen, een ding is; In tegenstelling tot wat Tiktok -advies is het echter niet hetzelfde als een allergie.

"Allergieën, zowel in symptomen als in behandeling, zijn compleet anders", zegt ze. “Allergieën zijn het resultaat van een kettingreactie van chemicaliën die histamine afgeven in reactie op blootstelling aan allergeen die resulteert in de symptomen die we vaak ervaren.”

Omdat allergieën snel kunnen veranderen in sinusinfecties, voegt ze eraan toe, is het het beste om die symptomen te behandelen (zoals een keelpijn, loopneus, congestie die ademhaling moeilijk, niezen of jeukende ogen en neus maakt) onmiddellijk.

Mythe 2: U moet zuivelproducten uit uw dieet verwijderen

Volgens DR. Gonzalez, deze tip is niet volledig Zonder verdienste, gewoon onnodig, vooral tot zo'n extreem punt. "Zuivel kan soms een toename van slijm in het lichaam veroorzaken", zegt ze. “Ik zou dit niet aanbevelen als een oplossing voor seizoensgebonden allergieën, maar meer dan iets om te proberen als je een slechte verkoudheid of hoest hebt, omdat tonnen zuivelproducten dit soms erger maken.”

Ze voegt eraan toe dat het verwijderen van zuivelproducten niet de sleutel is tot je jeukende, waterige ogen; een jeukende neus en keel; of soortgelijke symptomen (hoewel sommige fruit en groenten seizoensgebonden allergieën kunnen veroorzaken, FYI!)). Kanttekening: het uitsnijden van je favoriete yoghurt en kazen zullen ook geen grote wijzigingen in je darmen aanbrengen.

Mythe 3: Een lepel lokale honing is een remedie

Dr. Gonzalez zegt dat deze mythe een andere gladde helling is die niet zo nuttig is als sommige Tiktok-makers je misschien een paar redenen laten geloven. "Als u niet de juiste honing koopt, wat betekent dat een die de belangrijkste allergenen bevat waarvoor u allergisch bent (wat moeilijk te identificeren kan zijn), zal het niet helpen", zegt ze. “En zelfs als het lokale, rauwe honing is, is er geen garantie dat het de symptomen zal verminderen."Ze legt uit dat het type pollenbijen omgezet in honing meestal niet hetzelfde is dat seizoensgebonden allergieën veroorzaakt (namelijk bomen, gras en onkruid). “Honing is geweldig voor thee, op je toast, of zelfs als traktatie, maar niet voor allergieën!”

Mythe 4: Koude items op je gezicht tikken is het antwoord

Sommige makers hebben video's gedeeld van zichzelf die in hun koelkast of vriezer reiken om zoiets als een koude frisdrank of bevroren lepel te pakken en vervolgens rond hun ooggebied te tikken. "In plaats van (waarschijnlijk niet-gesteriliseerde) items uit de koelkast/vriezer op je gezicht te plaatsen, zou ik aanraden om je ogen te wassen of te spoelen en regelmatig de hele dag door te zien met koud water of in plaats daarvan een koud kompres aanbrengen," Dr. Zegt Gonzalez. “Als je je gezicht en oogruimte schoon en vrij van allergenen houdt, helpt ze op de lange termijn veel meer dan alleen het tijdelijk aanbrengen van een cool object.”

Dus, wat zijn enkele * eigenlijk * nuttige allergietips?

Voor bewezen en effectieve manieren om uw vervelende allergiesymptomen te behandelen, dr. Gonzalez heeft in plaats daarvan een paar aanbevelingen over wat te doen:

1. Houd uw handen en lichaam schoon

Voor de goede orde, we weten dat je dit waarschijnlijk al doet, maar het doet geen pijn om eraan te worden herinnerd! Dr. Gonzalez merkt op dat wassen vooral belangrijk is als je tijd buiten hebt doorgebracht. En ze moedigt het veranderen van kleren aan na het doen van tuinwerk.

2. Houd uw spaties schoon en geventileerd

Herhaal na ons (en dr. Gonzalez): Vacuüm dagelijks, stof vaak. Bovendien vermeldt ze regelmatig het wassen van bedden en overweegt het verminderen van stoffen waaraan allergenen kunnen binden. Schakel bijvoorbeeld uw tapijt uit voor hardhouten vloeren, als u kunt.

Ze moedigt ook aan om de ventilatie te verbeteren en HVAC -filters vaker te vervangen dan aanbevolen, vooral wanneer uw allergiesymptomen het hardst raken.

3. Let op wanneer en hoe lang je buiten bent

Wanneer de wind sterk is of pollentellingen in het vroege ochtendverblijf high-achtig zijn als je kunt, dr. Zegt Gonzalez. Ik weet niet zeker hoe je de pollentelling moet controleren? Dr. Gonzalez suggereert dat de app Allergycast van Zyrtec zegt dat het 'toegang biedt tot gepersonaliseerde allergievoorspellingen, live pollentellingen en een symptoomtracker om allergiepatiënten te helpen hun allergieën voor te komen.”

4. Neem medicijnen als dat nodig is

Hoewel u niet preventief medicijnen hoeft in te nemen, is het slim om zo snel mogelijk te nemen nadat de symptomen opduiken. "Ik raad mijn patiënten aan Zyrtec onmiddellijk na de eerste tekenen van een allergische reactie te nemen en het dan zo nodig te blijven nemen," Dr. Zegt Gonzalez. (Ter info, Zyrtec is het nummer één allergistische aangeboden merk onder vrij verkrijgbare orale antihistaminica, hoewel anderen ook als allegra en claritine-werk.))

“[Het] begint op een uur één te werken en biedt een volledige 24 uur op recept sterkte verlichting, zodat allergiepatiënten van de dag kunnen genieten zonder zich zorgen te maken dat allergiesymptomen in de weg staan ​​... en werkt twee keer zo hard wanneer ze de volgende dag opnieuw worden genomen ," zij voegt toe.

Over het algemeen DR. Gonzalez waarschuwt tegen het vertrouwen op alles wat u op internet ziet. “Zorg ervoor dat je daar advies opneemt met een korreltje zout en raadpleeg altijd een medische professional voor alle begeleiding als het gaat om uw gezondheid.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.