Uw supplementen kunnen uw antidepressiva beïnvloeden

Bovendien. Calapai zegt dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat B-12-suppletie veilig kan samenwerken met antidepressiva om de symptomen te verminderen.

NYC-gebaseerde functionele voedingsdeskundige Dana James beveelt ondertussen aminozuurvoorlopers (zoals 5-HTP) aan om depressie te behandelen en zal ze vaak aanvullen in de diëten van haar patiënten om ze langzaam te spenen van SSRI's. Maar ze biedt een belangrijk voorbehoud aan diegenen die willen overschakelen naar een holistische behandeling van geestelijke gezondheidszorg: "Als u medicatie gebruikt, werkt u alstublieft met een ervaren arts die de juiste [aminozuurvoorloper] dosering voor u kan vinden", zegt ze. "De wellness -expert op de afdeling van het hele voedselsupplement telt niet meet!"Over-supplementatie met aminozuurvoorlopers bij het nemen van antidepressiva kunnen, zoals het geval is met ST. John's wort, oorzaak serotoninesyndroom.

"Als u medicatie gebruikt, werkt u met een ervaren arts die de juiste [aminozuurvoorlopers] voor u kan vinden. De wellness -expert van de afdeling van het hele voedselsupplement telt niet meet!"-Dana James

Ten slotte vraag ik naar de twee supplementen die me in de eerste plaats op deze zoektocht naar deze informatie zijn begonnen: Evening Primrose Oil (EPO) en Mucuna Pruriens (MP), een favoriet in de maansap, ook bekend als "The Dopamine Bean", die een Psychiater waarschuwde dat ik slecht-nieuwsberen was.

James vertelt me ​​dat ze niet op de hoogte is van enig onderzoek dat zou suggereren dat avond primrose -olie interfereert met SSRIS. "Ik denk dat dit een mythe is", zegt ze. "EPO is rijk aan omega-6s, die nodig zijn voor de integriteit van celmembraan, inclusief neuronen. Ik zou veronderstellen dat het het medicijn maakt meer effectief omdat de neuronen gevoeliger worden voor het medicijn."(Nadat ik zelf heb gegraven, vind ik echter onderzoek dat het gerucht tot op zekere hoogte ondersteunt: EPO kan, het lijkt, lijkt, negatief te communiceren met op lithium gebaseerde behandelingen.))

'Je lichaam zal je vertellen of er iets is uitgeschakeld."-James

Als ik James vertel dat een psychiater MP 'een niet -gereguleerd antidepressivum' noemde, vertelt ze me dat ze begrijpt wat de dokter bedoelde, maar het niet noodzakelijkerwijs eens is met haar argument tegen het supplement. Net als het antidepressivum Wellbutrin, zegt James, werkt MP door te gebruiken. "MP's kracht is echter minder dan die van Wellbutrin, en als je het overdrijft, krijg je hoofdpijn en voel je je misselijk", zegt ze. 'Je lichaam zal je vertellen of er iets is uitgeschakeld."(Sidebar: dit is mij echt overkomen!) Dr. Calapai vertelt me ​​ondertussen dat er simpelweg niet genoeg onderzoek is naar dit gezoem.

Dr. Calapai's waarschuwing weerspiegelt een dr. Goldstone gaf me in ons allereerste gesprek: in de wetenschappelijke gemeenschap betekent geen nieuws niet noodzakelijk goed nieuws. Er is misschien geen onderzoek om een ​​gevaarlijke link te ondersteunen tussen een bepaald supplement en antidepressiva vandaag, maar morgen kan er zijn. "Dit maakt het nemen van een supplement riskant," Dr. Goldstone zegt.

Wanneer u te maken hebt met depressie, kunnen zelfs eenvoudige zelfzorgrituelen moeilijk te voltooien lijken; Dit is waarom ze nog steeds zo belangrijk zijn. Oefening is ook van cruciaal belang. Ontdek hoeveel een expert zegt dat u moet verhuizen om de blues te verminderen.