Uw 3 p.M. Workday -inzinking kan door dit ene ding worden veroorzaakt (en het is niet wat je denkt)
Dus waarom is vanmiddag vermoeidheid zo wijdverbreid, en hoe iemand het in vredesnaam vermijdt? Volgens Sports Medicine Specialist Brad Thomas, MD, is het antwoord in uw hydratatiegewoonten.
"Als je erover nadenkt, is de hersenen 85 procent water, dus zelfs de minste hoeveelheid uitdroging kan de mentale prestaties veranderen," Dr. Thomas zegt.
"De hersenen zijn 85 procent water, dus zelfs de minste hoeveelheid uitdroging kan iemands mentale prestaties veranderen."
Bijna 80 procent van de werkende Amerikanen zegt dat ze niet genoeg water drinken, volgens een recente enquête (er is uw verklaring voor alle memes), daarom is DR. Thomas beveelt vloeistof I aan I aan.V. Hydratatiemultiplier voor zijn patiënten.
"De technologie die wordt gevonden in de formulering van de hydratatiemultiplicator levert water en belangrijke voedingsstoffen sneller en efficiënter in de bloedstroom dan alleen water", legt hij uit. "Eén portie toegevoegd aan 16 ons water biedt dezelfde hydratatie als het drinken van twee tot drie flessen water."
AKA, je krijgt alle hersenversterking van voordelen van goed gehydrateerd zijn zonder je bureau te verlaten om elke 10 minuten naar de badkamer te gaan. Klaar om te drinken?
Scroll naar beneden voor manieren die de juiste hydratatie kan helpen uw werkdaggewoonten te helpen en uw energie te houden door EOD.
Dump je cafeïneverslaving
Vloeistof i.V. Mede-oprichter Brandin Cohen had vroeger een haat-liefdeverhouding met koffie. Hij zou 's ochtends een beker hebben om wakker te worden en één in de middag tijdens piek inzakken, waardoor hij' s nachts zou slapen en zijn ochtendbekje koffie nodig heeft en je krijgt de foto.
Toen hij eenmaal de rol van hydratatie in het proces had bedacht, was het een (letterlijke) wake -up call. "Ik wist niet dat het signaal voor een middagbeker koffie werd geactiveerd door uitdroging", zegt Cohen. "Mijn routine is nu 's ochtends een kopje koffie en één vloeistof ik.V. 's middags, meestal rond 2 of 3 p.M. na het middageten. Deze routine knock-out de middagstapje en nu kan ik op een normaal uur in slaap vallen!"
Om het volledige energieke effect te krijgen, dr. Thomas beveelt aan om ongeveer een halve liter water per dag te drinken (of een fles van 16 ounce met vloeistof i.V. gemengd en één zonder). Bonus toegevoegd: de vitamine B12 in vloeistof i.V. fungeert ook als een energiebooster, zodat je het voorgoed kunt uit elkaar gaan met je middagkoffie.
Schop suiker hunkeren naar de stoep
Je weet dat onverzadigbare chocolade hunkering meestal na de lunch krijgt? Ja, goed gehydrateerd kan daar ook bij helpen.
Nerd uit ons even uit: volgens DR. Thomas, uitdroging veroorzaakt een toename van de snelheid die uw spieren gebruiken, gebruiken glycogeen, wat een element is van de suikerglucose die dient als een vorm van energieopslag. Wanneer je zonder glycogeen raakt, blijft je lichaam op zoek naar die slag van energie, waardoor de suiker verlangen.
"Omdat glucose de belangrijkste brandstofbron is voor onze cellen, wanneer het lichaam een snelle boost van energie nodig heeft, wordt glycogeen afgebroken om glucose in de bloedbaan af te geven om als brandstof te worden gebruikt," Dr. Thomas legt uit. "Wanneer het lichaam niet langer toegang heeft tot glucose, worden de energieniveaus negatief beïnvloed."
Dus in plaats van de kantoorsnacklade voor chocolade te plunderen, giet uzelf een glas water met vloeistof i.V. (dat komt in super verfrissende smaken zoals citroen-limoen, passievrucht en açai bes)). Je lichaam (en je energieniveaus) zal je bedanken.
Verhoog uw trainingsprestaties
Ooit zo bezaaid geweest met hersenmist tegen het einde van de dag dat je merkt dat je je geest haalt voor elk excuus om uit de spinklasse te komen die je hebt geboekt? *Heft langzaam de hand op.*
Goed gehydrateerd zijn, kan niet alleen helpen om ervoor te zorgen dat je je energiek genoeg voelt om de studio te bereiken, het kan ook je prestaties stimuleren terwijl je in de klas bent.
"Atletische prestaties zijn direct gekoppeld aan hydratatie- en elektrolytbeheer", Dr. Thomas zegt. "Atleten hebben geschikte hydratatie nodig om het meeste uit hun cardiale output te halen en VO2 Max."
Vloeistof i.V.'s formule is geladen met elektrolyten en B -vitamines, plus meer vitamine C dan een sinaasappel en gelijke kalium tot een banaan. "Het is een ideale oplossing om u correct gehydrateerd te houden en bij topprestaties", Dr. Thomas zegt. Welkom in het leaderboard.
Winkelhydratatie
Koop nu vloeistof i.V. Hydratatiemultiplier - Açaí Berry $ 25 Koop nu vloeistof I.V. Hydratatiemultiplier - citroen limoen $ 25 kopen nu vloeistof i.V. Hydratatie -multiplier - Beperkte editie Passion Fruit $ 30In samenwerking met Liquid I.V.
Foto's: vloeistof i.V.
