Je wilt deze trainer en haar toningoefeningen ook kennen

Ontmoet je put+goede (her) nieuwjaarsweek één trainer, Charlee Atkins. De gecertificeerde kracht- en conditioneringscoach (CSC's)-en een van de gastheren van onze allereerste goed+goede retraite-came naar New York City zes jaar geleden om lid te worden van de ploeg bij SoulCycle. Toen de petite krachtpatser (en master-instructeur) begon te verlangen naar plezier, nieuwe manieren om haar ritten aan te vullen en haar lichaam van de fiets te laten bewegen, creëerde ze Le Sweat, een dynamische training die weinig tot geen apparatuur vereist, maar veel lichaamsweerstand beweegt voor full-fysique toning. Als ze niet leatend is? Nou, er is ook Le Stretch: een klasse gewijd aan herstel en pre-hab. Denk aan lacrosse ball zelfmassage, heupopeners vastgehouden, aandacht voor schouders en rug, dat soort dingen. In vertaling: Atkins weet een paar dingen over het geven van alles wat het nodig heeft.

Verwacht te worden uitgedaagd met out-of-the-box oefeningen.

Atkins zal de komende zeven dagen drie exclusieve GIF -trainingen met u delen. Elk zal je helpen van top tot teen te zien terwijl je je op de juiste plaatsen losmaakt. Verwacht dat je wordt uitgedaagd met out-of-the-box oefeningen die je zeker wilt opnemen in je dagelijkse routine. (Atkins 'schouderactivering Move in Training Two is een favoriet rond de Well+Good Office, trouwens.))

Bovenal gelooft ze dat de beste trainingen haalbaar zijn. "We moeten onszelf opzetten voor succes en progressie", zegt ze. "Ik zweer bij dit idee dat hoe je iets doet, is hoe je alles doet, wat voor mij betekent dat ik mijn gezondheid moet behandelen zoals ik de dingen behandel waar ik het meest gepassioneerd over ben. Bij het nastreven van met succes ouder worden met voortdurende beweging en welzijn, denk ik dat zweet en de vrijheid om fysiek te zijn de remedie is voor de meeste dingen die ons mentaal en emotioneel verbinden.”

Koop de look van Charlee

Ga naar om een ​​Activewear -outfit van Athleta te winnen om nu je trainingsspel te upgraden-dan jUmpstart uw wellnessroutines van 2018 met deze pro -gezondheids- en voedingstips, plus Intel over hoe u zachtjes kunt ontgiften.