Je hebt slechts 2 ingrediënten nodig om het waanzinnig heerlijke ontstekingsremmers van deze diëtist te maken

Klaar om uw maaltijden een beetje meer fris te maken en boordevol smaak? Hier zijn een paar manieren om te genieten.

5 manieren om Jones 'anti-inflammatoire sausrecept te gebruiken

1. Gebruik het als een spread in sandwiches.

"Besprenkel de saus over je favoriete sandwichvullingen voordat je met je tweede plak brood bent, of geniet van open gezicht om nog meer van de heerlijke smaak te proeven," beveelt Jones aan. Alles gaat, maar ze zegt dat de hete tahinisaus perfect werkt op een eenvoudige kalkoen, sla en tomatensandwich-het is een geweldige manier om romigheid toe te voegen zonder kaas of zuivelproducten.

2. Maak een tofu of eieromslag voor ontbijt of lunch.

"Ik ben dol op het combineren van de pittige tahini met tofu en overgebleven geroosterde groenten in een volkoren wrap voor een snelle lunch tijdens de week," zegt Jones. Dit kan gemakkelijk zijn voor maaltijd-voorbereidende, te eenvoudig maken een paar wraps tegelijk en ze voor drukke dagen in de koelkast opbergen. Voeg voor het ontbijt een paar eieren op zijn plaats in de tofu toe. "En als je rotisserie -kip bij de hand hebt, is dat een ander eiwit dat, net als tofu, een echt milde en neutrale smaak heeft en kan profiteren van de hartige smaken in de saus," zegt ze. Zie het als een pittige kippensalade van voedingsstoffen.

3. Serveer in salades of graankommen als dressing.

Gooi de tahinisaus in salades of graankommen om een ​​rijke en pittige smaak toe te voegen, net zoals je een saladedressing zou doen. “Ik doe dit met salades in plaats van gebottelde dressings. Het bedekt de greens en granen zo goed dankzij de romige textuur, "voegt Jones toe. Bovendien voegt het nog meer plantaardig eiwitten en vezels toe.

4. Vul een gebakken zoete aardappel.

"Als je van tevoren zoete aardappelen bakt, bedek ze dan met gekookte greens en je favoriete ongekruide eiwit voordat je regent op de pittige tahinisaus," zegt Jones. Tofu, kip, roerei of mix van bonen en peulvruchten zijn allemaal heerlijke ideeën. “Een eenvoudige topping -combinatie is gekookte spinazie en kikkererwten met verse kruiden, zoals peterselie. Deze ingrediënten passen perfect bij saus en geven het nog meer verse mediterrane smaak, "voegt ze eraan toe.

5. Kook een pittige falafel pita.

"Ik ben dol op het bakken van de falafel -mix van Trader Joe en voeg deze gemakkelijke saus toe aan de falafel met greens in een pita," zegt Jones. “Het is gemakkelijker en goedkoper dan afhalen, en de hitte van de tahinisaus maakt de twee een match gemaakt in de hemel."Het opnemen van een klodder Griekse yoghurt bovenaan is een ander heerlijk idee, en zal helpen de kruidenfactor in evenwicht te brengen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.