Je denkt misschien dat je goed advies geeft, maar projecteer je echt gewoon je eigen problemen?

Om duidelijker te worden over wat het betekent wanneer iemand projecteert, blijf lezen voor tekenen dat je je er misschien schuldig aan maakt, plus vangrails om je te helpen ervoor te zorgen dat je dat niet bent.

5 tekenen dat u mogelijk uw problemen op iemand projecteert

1. Je merkt emoties zoals woede of ergernis

Als u zich geïrriteerd voelt door het probleem van de ander, is het misschien tijd om een ​​stap terug te doen in plaats van te proberen advies te geven. Grote emoties, zoals woede, woede, ergernis of overdreven gevoelig zijn in reactie op een gesprek, brengt u in gevaar te brengen om te projecteren, zegt Kelaher.

2. De situatie is iets te dicht bij huis

Het is vooral moeilijk om objectief te zijn wanneer u net een vergelijkbare situatie hebt meegemaakt. Misschien wil je vriend bijvoorbeeld advies over een moeilijk uiteenvallen, maar je hebt er gewoon een gegaan. Dit kan leiden tot "veronderstellingen maken over de ervaring van iemand anders in plaats van naar hun ervaring te luisteren", aldus Kelaher. En dat kan ertoe leiden dat u uw ervaring op hen projecteert in plaats van te luisteren naar de nuance.

3. Je realiseert je dat je veel verschillende mensen hetzelfde advies geeft

Het geven van hetzelfde ingeblikte advies aan meerdere vrienden betekent dat je misschien projecteert, volgens Irene s. Levine, PhD, psycholoog en vriendschapsexpert en co-producent van de adviesgids voor vriendschapsregels. Advies moet gebaseerd zijn op individuele omstandigheden. Als uw advies niet gebaseerd is op met wie u praat, heeft het waarschijnlijk meer met u te maken dan zij.

4. Je hebt advies gegeven voordat je het hele verhaal hoorde

Dr. Levine zegt dat springen tot conclusies zonder daadwerkelijk naar de andere persoon te luisteren, een teken is dat je misschien projecteert. Zonder het hele verhaal zou je de gaten kunnen invullen met je eigen ervaringen en gevoelens.

5. Uw advies is veroordelend

Je bestie vertrouwt je met hun verhaal en situatie. Het laatste wat ze nodig hebben is oordeel of kritiek. Oordeel opmerken in wat u zou kunnen zeggen of hoe u advies zou kunnen geven, is een signaal dat het misschien tijd is voor een zelfreflectie.

5 manieren om ervoor te zorgen dat uw advies ondersteunend is en niet aan het projecteren

1. Denk aan een doordacht gesprek

"Gesprekken, wanneer ze in liefde worden gedaan, lijken de meeste grond te winnen en bieden diepere mogelijkheden om te bindend", zegt DR. Molens. Volgens DR. Levine, het vinden van het juiste moment en de plaats om het gesprek te voeren is essentieel. Ze stelt ook voor voldoende na te denken over wat je gaat zeggen of adviseren in plaats van iets impulsief te zeggen.

2. Wees ondersteunend en medelevend

Toen je vriend naar je toe kwam om te praten, vertrouwden ze waarschijnlijk dat je hun situatie met zorg en gevoeligheid zou vasthouden. Om deze reden is het essentieel om oordeel te voorkomen en zachtjes te betreden in plaats van op een aanmatigende manier te handelen, zegt DR. Levine, eraan toevoegend dat het het beste is om ondersteuning en geruststelling te bieden.

3. Vertrouw op vragen

Volgens DR. Levine, het stellen van vragen kan u helpen de situatie van uw vriend volledig te begrijpen en ervoor te zorgen dat u een actieve en betrokken luisteraar bent, dat kan zijn wat uw vriend het meest nodig heeft. Dr. Mills stelt voor om te leiden met vragen als: “Heb je aan .. ?,"" Waar denk je aan .. ?"Of" Hoe denk je over .. ?”

Vragen kunnen uw vriend ook helpen beter te begrijpen hoe zij voelen zich over de situatie en verkennen potentiële oplossingen en resultaten. "Misschien als je vriend advies opzoekt over hoe je een moeilijke werksituatie kunt beheren, kun je nieuwsgierig worden naar de verscheidenheid aan resultaten die kunnen ontstaan ​​als ze bepaalde acties volgen", zegt Kelaher.

4. Zorg ervoor dat ze uw advies in de eerste plaats willen

Om je vriend op de juiste manier te ondersteunen, check je eerst in en kijk of ze echt je advies willen. “Ik raad aan dat wanneer een vriend naar je toe komt met een behoefte aan je hulp, vraag: wil je mijn advies of wil je dat ik luister? Als therapeut merk ik dat we vaker contact opnemen met onze vrienden voor een luisteren en het valideren van oor, niet noodzakelijk iemand om hun mening te geven of een probleem op te lossen of ons te vertellen wat we moeten doen, ”zegt Kelaher.

5. Erken uw beperkingen

Soms hebben we niet de antwoorden of expertise om een ​​vriend te helpen, en dat is oké. Dr. Levine zegt dat het herkennen van uw grenzen in termen van expertise en ervaring de sleutel is om goed advies te geven. Uw rol kan zijn om uw vriend te ondersteunen bij het zoeken naar passende zorg en hulp.

Navigeren door een relatie kan moeilijk zijn. We willen eerlijk gezegd het beste voor onze vrienden en geliefden, maar soms kunnen we op onze eigen manier komen. Weten hoe projecteren voor u eruit ziet en stappen ondernemen om te stoppen met het doen ervan, kan u helpen beter te verschijnen in uw relaties en de mensen te ondersteunen waar u het meest om geeft. De zorg voor anderen vereist eerst weten en voor jezelf zorgen.