U hoeft geen miljoen pull-ups te doen om uw armsterkte te testen-

Wanneer ik voor het eerst in de kamer loop, voel ik meteen de wens om mezelf vast te binden in een van de harnassen die aan het plafond hangen en rond de kamer vliegen in een f*ck You Gravity Moment. Maar helaas! Ik wil mezelf niet in verlegenheid brengen voor de aardige mensen die de klas hebben ontworpen. In plaats daarvan besluit ik het cool te spelen totdat het mijn beurt is om af te trappen, zoals Wendy, in de lucht.

Zodra we een snelle opwarming van kattenkoeien, lunges en hamstring strekken hebben gedaan, gaan we vast en pakken we onze ringen voor alle dips. Ik heb het over tricep, biceps, een combinatie van beide (???)). De klas gaat zo verder, waarbij de hele groep hun tijd tussen AB -werk op de vloer en meer AB- en armwerk op de harnassen splitst. Op een gegeven moment gieten we al ons gewicht in onze armen en lanceren we omhoog zodat we letterlijk in de lucht staan. Bij een ander hangen we allemaal horizontaal in een dode bugpositie (maar, maar op een coole manier). Eindelijk eindigen we volledig ondersteboven in een beweging die-als je de harnassen hebt uitgemoteld, kunnen we ons let maken.

Tegen het einde ben ik op geen enkele manier doordrenkt met zweet, maar ik voel wel dat soort vermoeidheid van de bone dat gebruikelijk is na het tillen van zware gewichten of te veel tijd doorbrengen in plankhouding. De echte pijn komt echter de volgende ochtend. Ik reik over mijn lakens voor mijn telefoon, en mijn hele bovenlichaam schreeuwt uit protest.

Ik ben ervan overtuigd: als je je gebruikelijke routine voor de dag van de arm moe wordt, zijn (de helft van je) lichaamsgewicht workouts het best bewaarde geheim van een gymnast.

Hier leest u hoe u uw armenworkouts kunt hacken, volgens Ashley Graham en Amanda Kloots.