Ja, er is een door de wetenschap gesteunde reden waarom kippensoep je beter voelt

Waarom is kippensoep voor verkoudheid * eigenlijk * effectief? Het zit allemaal in de ingrediënten.

1. Kip

Kip, een mager wit vlees, komt met veel voedingsvoordelen. "Kip is een uitstekende bron van eiwitten, ijzer, zink en bepaalde B-vitamines", zegt Ben-Asher. “In het bijzonder is zink een mineraal dat een zeer belangrijke rol speelt in ons immuunsysteem dat helpt bij het bestrijden van verkoudheid, virussen en andere indringers.”Eiwit helpt ook bij het repareren en produceren van cellen, daarom is het zo cruciaal voor spiergroei en celontwikkeling.

2. Wortels

Er is een goede reden dat je ouders je groenten altijd als kind hebben gedwongen, vooral wortelen. "Deze wortelgroenten zijn een uitstekende bron van een fotochemisch bètacaroteen. Wanneer het wordt omgezet in zijn actieve vorm van vitamine A, werkt bètacaroteen als een antioxidant die onze immuniteit versterkt en ondersteunt, ”legt Ben-Asher uit.

3. Selderij

De selderingssap rage is meer dan alleen een door Instagram influencer gesteunde gezondheidsbooster. Selderij heeft eerder een aantal unieke eigenschappen die goed zijn voor het menselijk lichaam. Een van hen, zegt Ben-Asher, is in de zorg van Celery van 'een endogene natriumbron, die helpt onze elektrolyten op normale niveaus te houden om uitdroging te voorkomen.”Dit is vooral belangrijk als u zich onder het weer voelt.

4. Knoflook

De antioxidanten in knoflook wegen veel zwaarder dan de potentieel slechte adem die u (of uw geliefden) mogelijk moet lijden na het eten van een knoflookachtige maaltijd. Deze antioxidanten, merkt Ben-Asher op, zijn de sleutel tot het verbeteren van uw immuunrespons, zowel voor als tijdens de ziekte.

5. Water

Natuurlijk kunnen maar weinig soepen worden gemaakt zonder dit cruciale ingrediënt, en ook geen lichamen kunnen functioneren zonder deze. "Water is noodzakelijk om te consumeren om het lichaam gehydrateerd te houden en helpt het transporteren van vitamines en mineralen in het hele lichaam om te worden gebruikt ter ondersteuning van ons immuunsysteem".

Over het geheel genomen kunnen deze ingrediënten een verdedigingslinie bieden tegen verkoudheid en virussen die effectiever kunnen zijn dan alleen vrij verkrijgbare medicijnen, zegt Ben-Asher. Er zijn echter zeker kanttekeningen die moeten worden opgemerkt. “Ten eerste is het gezondheidsversterkingseffect misschien niet zo waardevol met zeer verwerkte, verpakte commercieel beschikbare kippensoep. Veel van deze producten bevatten zeer veel natrium en bevatten een grote hoeveelheid verzadigde vetten die meer een pro-inflammatoire respons kunnen veroorzaken en dus het immuunsysteem kunnen verzwakken, ”zegt hij.

Als u als zodanig hoopt uw ​​immuunsysteem te verbeteren met kippensoep, zorg er dan voor dat dit de zelfgemaakte soort is. "Kippensoep gemaakt helemaal opnieuw bevat natrium, weinig vet en is rijk aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor onze immuniteit," merkt Ben-Asher op. “Krijg het comfort van de warmte en heerlijke natuurlijke smaken, blijf gehydrateerd met de vloeistoffen en ontvang alle voedingsvoordelen van de ingrediënten waaruit de soep bestaat. De enige bijwerking is potentieel gelukzaligheid en welzijn." Waren verkocht.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.