10 ontstekingsremmende mind-dieetrecepten die vol zijn met brain-boosting-voordelen
6. Wortelsoep
Een ander soeprecept boordevol hersenondersteunende voedingsstoffen is deze wortelsoep. Naast de hoofdrol (die rijk is aan vitamine C), is het gemaakt met knoflook, olijfolie, gerookte Spaanse paprika, handschoenen en groentebouillon. Voeg kikkererwten, bonen of tofu toe voor eiwitten en voel je vrij om greens toe te voegen die je bij de hand hebt.
7. Black Eyed Peas Salad
Elk ingrediënt in deze eiwitrijke salade ondersteunt de hersenen op een of andere manier. De erwten, groenten en kruiden met zwarte ogen zitten allemaal vol antioxidanten en helpen chronische ontsteking te voorkomen. Zoals bij veel recepten op deze lijst, vraagt het ook op tot knoflook en olijfolie-twee-twee cognitieve gezondheidssuperstars.
Krijg het recept: Black Eyed Peas Salad
8. Één pot groente dal
Kurkuma en gember staan bekend om het ondersteunen van de hersenen door te beschermen tegen ontsteking en zij zijn de hoofdrol in deze voedende dal. Gebruik ze om linzen en de groenten van uw keuze te geven, tonnen smaak.
9. Black Bean Brownies
Ja, uw dessert kan 100 procent uw cognitieve gezondheid ondersteunen. De zwarte bonen en cacao die worden gebruikt om deze brownies te maken, zijn beide geweldige bronnen van antioxidanten. Dit recept is ook veganistisch, glutenvrij en notenvrij zodat alle soorten eters ervan kunnen genieten.
10. Olijfolie brownies
Een andere manier om door een geest goedgekeurde brownies goedgekeurde brownies te maken, is door eieren, olijfolie en donkere chocolade-drie voedingsmiddelen te gebruiken die je inmiddels ken. Met dit recept komen ze perfect rijk en taai uit.
Krijg het recept: olijfolie brownies
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
