Ja, elk lichaam is een yoga -lichaam

Yoga-leraar Dana Falsetti-a leidende stem in de lichaamspositiviteitsbeweging waarvan de @Nolatrees-berichten een must-read zijn onder de gezonde Instagram-set-set-was. Hier neemt ze ons mee naar die dag en beschrijft ze hoe de praktijk haar beladen relatie met haar lichaam langzaam heeft getransformeerd.

Ik heb het grootste deel van mijn leven geworsteld met lichaamsbeeld en eigenwaarde. Rond 10 jaar raakte ik de puberteit en begon ik snel aan te komen, en binnen de kortste keren was ik gewend het grootste kind in de kamer te zijn. Naarmate ik ouder werd, evolueerde dat gevoel van isolatie tot een binge-eetstoornis en andere coping-mechanismen naar zowel zelfverzekerde als zelfvernietiging.

Ik kon er niet achter komen waarom ik zo ellendig was, en dacht dat als ik gewoon mijn lichaam kon veranderen, nog kleiner te zijn, er meer op alle andere lijken-ik zou gelukkiger zijn; Als ik niet het gevoel had dat ik al mijn onzekerheden op mijn lichaam droeg, zou ik gelukkiger zijn.

Ik was trots op mijn gewichtsverlies omdat het hard werken was, maar ik was niet gelukkiger.

Na jaren van jojo-ing gewichtsverlies en winst, raakte ik een breekpunt. Geloof me, ik heb alles geprobeerd, van dikke kamp tot gewichtsgewijze tot crashen van diëten en personal trainers. Het was niet dat ik niet kon afvallen, het was dat ik het niet kon afhouden. Niemand, waaronder ikzelf, erkende de psychologische redenen voor wat er op mijn lichaam te zien was.

Ik heb het volgende jaar doorgebracht met trainen en goed eten, en na verloop van tijd verloor ik 100 pond. Het enige probleem? Ik had zulke hoge verwachtingen gesteld voor mezelf, voor mijn nieuwe lichaam, en toen ik daar aankwam, realiseerde ik me dat er niets was veranderd. Ik zag er anders uit, maar ik was nog steeds mij en als er iets was, voelde ik me erger omdat ik een externe verandering verwachtte om jaren van interne schade te genezen.

Op dit punt in mijn leven voelde ik me gewoon verloren. Ik was trots op mijn gewichtsverlies omdat het hard werken was, maar ik was niet gelukkiger. Ik bevond me meteen waar ik begon te pakken om erachter te komen hoe ik gelukkig met mezelf kon zijn En mijn lichaam En mijn leven.

Ik ging naar huis voor de zomer tussen semesters en kwam uiteindelijk bij een yogastudio bij mijn huis. Ik ging naar mijn eerste klas en verwachtte dat het vrij eenvoudig zou zijn, en ik had absoluut mijn kont aan mij overhandigd. Ik kon niet eens de "gemakkelijke" poses vasthouden zonder te trillen, en ik wilde gewoon huilen. Het was moeilijk, en ik was op een punt in mijn leven waar alles hard voelde. Maar voor het eerst in mijn leven stond ik frontaal voor de uitdaging.

Ik begon mezelf verkeerd te bewijzen op mijn mat, dingen te doen waarvan ik dacht dat ze onmogelijk voor mij waren vanwege mijn lichaam-en dat deed me echt al het andere in twijfel trekken.

Ik bleef teruggaan naar de les, en in de loop van een paar maanden begon ik dingen op te merken die verschuiven. Niet alleen begonnen die vreselijke houdingen gemakkelijker te worden, maar ik begon me op zoveel manieren sterker te voelen. En terwijl het in mijn lichaam begon, realiseerde ik me door fysieke kracht op te bouwen hoe sterk ik altijd ben geweest als persoon. Ik begon mezelf verkeerd te bewijzen op mijn mat, dingen te doen waarvan ik dacht dat ze onmogelijk voor mij waren vanwege mijn lichaam-en dat deed me echt al het andere in twijfel trekken.

Ik vroeg me af hoeveel ik mezelf terughield uit angst, vanwege de negatieve zelfpraat en het verhaal in mijn hoofd. Mijn verhaal was vroeger dat ik dik en ellendig was, en zo zou ik moeten zijn omdat ik dacht dat de twee dingen hand in hand gingen. Nu realiseer ik me dat ze dat niet doen.

Ik kan yoga oefenen, bewust eten en werken aan het worden van de beste versie van mezelf-terwijl ik houd van wie ik op dit moment ben. Ik hoef mezelf niet tegen te houden en ik hoef de perceptie van een ander niet van mij tegen te houden. Nu breng ik het grootste deel van mijn dagen door met het onderwijzen van yoga aan studenten met alle soorten lichamen en het delen van de reis naar huis met onszelf.

Maak er een punt van om vriendelijk naar jezelf te glimlachen de volgende keer dat je een spiegel vangt.

Het is een constante reis. Ik ben er niet, omdat "daar" niet bestaat; Niet in mijn praktijk en niet in mijn leven. Ik heb nog steeds slechte dagen waarop ik in de spiegel kijk en niet leuk vind wat ik zie, maar die dagen zijn gestaag afnemen.

Hoe kunnen we de vaart erin houden? Laten we elkaar ondersteunen. Het is cruciaal dat we een open dialoog hebben over deze uitdagingen omdat, vaak geïsoleerd voelen is het moeilijkste deel. En maak er een punt van om vriendelijk naar jezelf te glimlachen de volgende keer dat je een spiegel vangt. We kunnen allemaal een beetje meer zelfliefde gebruiken, iets bij beetje.

De Positiviteitsbeweging van de yoga-lichaam gebeurt en het is serieus inspirerend. Ook: kunnen we het er allemaal over eens zijn dat er niet zoiets bestaat als een "Pilates Body"?