Werk het uit met deze 6 minuten durende supergeladen power yoga met Bethany Lyons

Wat te doen als je gezond verstand een zweet sesh nodig heeft, maar het bereiken van de studio zal gewoon niet gebeuren? Sweat Series is hier om te helpen! WE werkte samen met Athleta en vroeg de populairste instructeurs en fit-stagrammers in de industrie om ons hun snelste en moeilijkste trainingen te geven. Dus word gepompt! (Op uw eigen schema.))

Wat gebeurt er als je graag traint, maar je droomworkout -klasse bestaat niet? Als je Bethany Lyons bent, maak je gewoon je eigen.

"Ik was op zoek naar een empowerende en krachtige yogales die de mat en in de gemeenschap voortzette-en zo is Lyons Den geboren", legt de Yogi uit. Haar studio richt zich op Baptiste Yoga, dat is waar je in springt in de video hierboven. "Het is een zeer atletische stijl van yoga en het heeft drie praktijken en technieken: meditatie, asana, wat de fysieke praktijk is en onderzoek."

De sleutel tot haar trainingen? Om de yogastroom te vullen met naadloze poses die zich richten op het bouwen van kracht, balans en flexibiliteit. En zelfs als je een beginner bent, zal Lyons je door het formulier leiden, je ademhaling regisseren en adviseren op afstemming.

De Lyons Den Studio wordt verwarmd, maar Lyons belooft dat deze praktijk hetzelfde effect zal hebben of u in de studio bent of Uw woonkamer. Een ding dat ze wel suggereert? Om te oefenen met een vriend om dat gemeenschapsgevoel op te bouwen. "Lyons Den gaat helemaal over het creëren van een kracht van energie en kracht door de gemeenschap, maar die gemeenschap kan worden vervaardigd met wie en waar je ook bent."

Dus pak een vriend (of twee!) en probeer deze zes minuten durende power yoga-reeks voor grote vibes.

Bekijk hier de rest van onze butt-kicking sweat-serie trainingen hier.

Krijg de atleta -look:

Bethany draagt:
Colorblock Triple Dare beha, $ 49
High Rise Jacquard Flow Chaturanga strak, $ 79