Waarom u uw training moet beginnen met 'voorspel' voor uw spieren

Kemp gelooft dat spiervoorspel ook het extra voordeel heeft om ons meer in harmonie te maken met wat ons lichaam klaar is om die dag te doen, als we van de gelegenheid gebruik maken om te luisteren.

"Het is jouw moment om gebruik te maken van je mentale ruimte en wat je nodig hebt," zegt Kemp. 'Het is als een inchecken met jezelf op dezelfde manier als je zou doen met je partner.”

Ben je klaar om met wat voorspel te komen? Kemp's favoriete ding om te doen, ten eerste is om diep te ademen en zuurstof in je lichaam te sturen. Vervolgens leidt hij graag zijn klasse in een reeks squats van het lichaamsgewicht, omdat het een zeer cardiovasculaire beweging van het hele lichaam is die de bloedstroom bevordert om die spieren te bekrachtigen. Probeer ten slotte een plank omdat het helpt om al je spieren te betrekken, waardoor de kansen dat ze tijdens het hoofdevenement blijven vergroten, vergroot.

Maar wie zegt dat het hoofdgerecht beter is dan het voorgerecht? Wanneer een opwarming zo goed aanvoelt, is dat spiervoorspel misschien gewoon je favoriete onderdeel van de maaltijd. Genieten.

Maak je spieren klaar voor hun volgende training met deze stimulerende stroom: