Waarom je om je vaginale flora zou moeten geven

Biohacking heeft een revolutie van head-to-teen lichaamsbewustzijn geïnspireerd waar uw relatie met uw fysiologie minder aanvoelt als een klinische transactie en meer als een voortdurende dialoog. Misschien vier je deze trend al door je koffieorde te optimaliseren of je hersenkracht te stimuleren met nootropics. Maar volgens Jessica Richman, PhD, mede-oprichter en CEO van Ubiome, zou je ook moeten inchecken op dingen onderstaand de riem. (Ja, ze heeft het over je vagina.))

Nu het kader van het cadre van vrouwen-gezondheidsgerichte biohacking-tools is Smartjane van Ubiome, "'s werelds eerste opeenvolgende sequencing-gebaseerde klinische microbioom screeningstest voor vaginale flora, HPV en soa's", ald. Rijke man. In de voorwaarden van leken? Uw reproductieve kanaal heeft een microbioom net zoals uw darmen. En terwijl er andere SOA-tests bestaan, is SmartJane de eerste die het DNA van het ongezonde decodeert En Gezonde bacteriën in uw vaginale microbioom-so, naast leren of u nu chlamydia, gonorroe, syfilis of HPV hebt (en, meer specifiek, welke spanning), krijgt u ook een momentopname van de status van uw vaginale flora.

"Zo vaak maken we ons zorgen: 'Oh nee, wat is er fout daar beneden?'' zegt Sarah Gupta, MD, een psychiater die de mentale en fysieke effecten van het microbioom bestudeert. "Maar het opwindende aan deze test is dat het informatie bevat over wat rechts."En dat is super empowerment.

Je kunt Lactobacillus beschouwen als je vaginale bodyguard.

Dus, wat is precies deze goede bacteriën, deze vaginale flora? (Het klinkt mooi!) "Vaginale flora zijn de bacteriën die normaal in de vagina groeien. Ze maken deel uit van wat een infectie voorkomt en een deel van wat de vagina gezond houdt en op de juiste pH, "zegt DR. Rijke man. "In tegenstelling tot de darm, waar het goed is als het microbioom divers is, voor de vaginale flora, wil je dat ze in feite een monocultuur-just lactobacillus bacteriën zijn."

Je kunt Lactobacillus beschouwen als je vaginale bodyguard. "Het hogere niveau van Lactobacillus, hoe beter je bent", zegt Dr. Rijke man. "Wanneer vrouwen daar andere bacteriën hebben, is dit een risicofactor voor bacteriële vaginose, vaginitis en andere aandoeningen."Studies tonen aan dat vrouwen met een lage lactobacillus vaker een hoog risico-stammen van HPV ontwikkelen (de soorten die baarmoederhalskanker kunnen veroorzaken).

Dr. Gupta voegt eraan toe dat vaginale gezondheid niet alleen het individu beïnvloedt, het heeft een intergenerationele impact. "Als je een gezond vaginaal microbioom hebt en je vaginaal bevalt, ga je je baby ook instellen voor een gezond microbieel leven", zegt ze.

Dus wat kunt u doen als u leert dat uw lactobacillus een helpende hand kan gebruiken?

Dr. Gupta en Dr. Richman deelt 3 levensstijlveranderingen die u kunt aanbrengen om een ​​gezond vaginaal microbioom te promoten.

1. Niet te wazen

Douching wordt al lang beschouwd als een pH-onevenwichtige nee-nee, maar dr. Richman en Dr. Gupta benadrukt dat het over was in elke vorm een ​​tol eist van de gezondheid van je vagina. "Het is een zelfreinigend orgel. Het heeft geen parfum of iets anders nodig, "zegt Dr. Rijke man. Gewoon water en een zeer zachte zeep zullen voldoende zijn.

2. Probiotica opnemen in uw dieet

Voor het geval je nog een excuus nodig had om Kombucha en Griekse yoghurt in te slaan, dr. Richman heeft je rug gek: "yoghurt eten en dingen die Lactobacillus goed opleveren voor de vaginale flora en darmflora-ze zijn gewoon goed voor ons. Het zijn gezonde bacterieën die met ons zullen evolueren."U kunt ook probiotica mondeling maken of zetpillen gebruiken om uw Lactobacillus -telling te stimuleren.

3. Experimenteer om te vinden wat voor u werkt

We zijn teruggekomen (volledige cirkel!) om te biohacking. Dr. Richman en Dr. Gupta legt uit dat vaginaal welzijn, net als bij biohacking in het algemeen, draait om het vinden van wat voor u werkt. "In staat zijn om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en het na verloop van tijd volgen, is echt waardevol". Richman, "Een bekkenonderzoek doet veel meer dan slechts een enkele test, maar dit is een goede manier om dingen in de tussentijd te volgen voor mensen die vatbaar zijn voor zelfexperimenteren. Helpt het als ik mijn ondergoed verander? Helpt het als ik meer yoghurt eet? Helpt het als ik op bepaalde tijden alleen seks heb?"

Beide DR. Richman en Dr. Gupta benadrukt dat SmartJane en de kennis die bij IT gepaard gaat, niet uw jaarlijkse reis naar de dokter of OB-GYN vervangen. In plaats daarvan bereidt het u voor om uw lichaam op de best mogelijke manier te vertegenwoordigen wanneer u voor deze afspraken verschijnt. "In onze huidige medische cultuur in de Verenigde Staten moet u uw eigen advocaat zijn en moet u een goede samenwerking hebben met uw arts", zegt DR. Gupta. "En hoe meer u weet over uw eigen lichaam, hoe meer u zich kunt bezighouden met een partnerschap dat recht op u voelt-hoe meer u zich gemachtigd kunt voelen in echt zorgen voor uw gezondheid."

Over gezonde vaginas gesproken!) Nog meer redenen om daar niet over te wassen.