Waarom je zou moeten geven om het verschil tussen 'rennen' en 'training' schoenen
Voor zover het belangrijkste doel van deze variëteit gaat, merkt Edwin Wealth, een coach van Tier 3 Plus bij Equinox, op dat de naam vrijwel zegt dat het allemaal zegt. "Loopschoenen zijn essentieel voor rennen Omdat ze de juiste demping hebben zodat je op de stoep kunt stampen, "legt hij uit. Maar omdat Walking dezelfde fundamentele hiel-to-teen mechanica gebruikt, voegt Samuel Malloy, MD, medisch directeur op het Britse online-medisch platform Dr. Felix, eraan toe dat u deze knuffelige opties voor dat soort training kunt gebruiken. (En, voor alle duidelijkheid, die modaliteit is een training.))
Voordat u uw hardloopschoenen bestelt, moet u bepalen of u een neutrale of ondersteuningsschoen nodig hebt (het onderscheid is de sleutel!)). Koop dan de trappen die geschikt zijn voor u.
Neutrale hardloopschoenen
Koop nu Brooks Ghost 11 $ 120 Koop nu Asics Gel Cumulus 21 $ 120 Koop nu Nieuw saldo vers schuimbaken
Ondersteuning schoenen
Koop nu saucony damesgids iso 2 $ 120 kopen nu Brooks adrenaline gts 19 $ 130 kopen nu Asics gel Kayno 25 $ 110En hoe zit het met het trainen van schoenen?
Je kunt overwegen om schoenen te trainen, de Yang van zijn kilometers gebaseerde loopschoen tegenhanger. Naast het feit dat beide zweetbenodigdheden veters hebben (en zelfs dat zou kunnen verandering), ze hebben weinig anders gemeen. U kunt onmiddellijk een trainingsschoen identificeren omdat deze de hele voet dicht bij de grond brengt en ongelooflijk licht is om in uw hand te houden.
"Trainingsschoenen zijn ontworpen voor laterale beweging, evenals voor algehele veelzijdigheid. Je hebt ze nodig bij het opheffen van gewichten, training, aerobics en waar je nog meer aan deelneemt, "Dr. Zegt Greuner. Sportschoenen die te ondersteunend zijn tijdens bewegingen zoals gehurkt, tillen of zelfs banking, zullen uw hele spierketting beginnen vanaf uw voeten, van de oefening, zegt rijkdom. Dus als het gaat om elke activiteit die u zou kunnen classificeren als een "training" in plaats van een "run" of een "wandeling", Dr. Greuner zegt te kiezen voor een licht-als-een-veerschoenenoptie. Alle drie van de onderstaande hebben de goedkeuring van de put+goede editors.
Training schoenen
Koop nu onder Armor Tribase Reign Training schoenen $ 120 Koop nu Reebok Nano 9 $ 130 Koop nu Nike gratis 8 $ 110
Wat kan er met je lichaam gebeuren als je in de verkeerde schoenen traint?
"Het dragen van het verkeerde type schoenen kan leiden tot blessures, vooral als u andere voetproblemen heeft, zoals platvoetig zijn," Dr. Zegt Malloy. "Het is belangrijk dat uw voet op de juiste manier wordt ondersteund voor de oefening die u doet."Plantaire fasciitis, bijvoorbeeld, is een ontsteking van bindweefsels in uw zolen die u kunt ontwikkelen als gevolg van het verkeerde type schoen dat overmatige stress op de zachtere delen van uw voet stelt. Als je het eenmaal hebt, kan het ongeveer een jaar duren om volledig te herstellen, dus het document beveelt aan om de tijd te nemen om schoenen te vinden die zijn zojuist Het recht voor jou. (Weet je, Assepoester-stijl.))
Afgezien van het direct beïnvloeden van uw voeten, dr. Greuner waarschuwt dat een ongeschikte schoen je hele lichaam uit de war kan gooien, mogelijk wat leidt tot verwondingen in je enkels, schenen en benen. En om belediging toe te voegen aan letterlijk letsel, raakt je ook achterop in je dagelijkse trainingen. "Enkels draaien, je knie draaien, zeurende blaren en andere verwondingen kunnen je achterlaten in je trainingsplan. Bovendien zullen uw sets, herhalingen en training niet zo effectief zijn, "voegt hij eraan toe.
De afhaalmaaltijden? "Zorg voor je voeten, en ze zullen voor je zorgen", dr. Zegt Malloy.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
Oorspronkelijk gepubliceerd op 27 augustus 2018. Bijgewerkt op 12 juni 2019.
