Waarom tijd niet alleen geld nodig om deel uit te maken van het gesprek over hoe je welzijn toegankelijker kunt maken

Het is duidelijk dat de tijd deel moet uitmaken van het gesprek als we het hebben over het toegankelijker maken van welzijn. Toch is het grotendeels afwezig geweest in de discussie tot dit punt, ten koste van degenen die aantoonbaar wellness -praktijken het meest nodig hebben. "Mannen en vrouwen die al jaren wellness-geeks zijn, zijn niet degenen die hulp nodig hebben om te leren over zelfzorg, maar we blijven veel oplossingen zien die worden gecreëerd voor hetzelfde zelf-selecterende publiek", zegt Sabrina Mason, MPH, CO -S -oprichter van Hormonal Health Support Platform Pollie. "Hoe zit het met alleenstaande ouders die twee ploegendiensten werken en niet genoeg geld hebben voor de juiste kinderbijslag? Hoe bereiken we ze?"

COVID-19 heeft de effecten van tijdarmoede verergerd, zelfs bij verdieners met een hoger loon. Dit geldt met name voor ouders en andere zorgverleners, van wie velen extra tijd besteden aan hun afhankelijke personen tegenover schoolafsluitingen en sociale afstand. In een enquête in juni zei 67 procent van de zorgverleners dat zij of hun partner die maand de enige bron van kinderopvang waren. Bovendien rapporteerden zorgverleners die kinderopvang hebben verloren als gevolg van COVID-19. Een groeiend aantal mensen zorgt ook voor oudere familieleden vanwege de pandemie. In 2019 boden bijna 44 miljoen Amerikanen onbetaalde gezondheidsgerelateerde zorg voor hun geliefden, maar dat aantal wordt verondersteld te zijn verdubbeld sinds Covid-19 de U raakte.S.

Gelukkig creëert een groeiende groep wellness -ondernemers platforms en programmeren met tijd armoede in gedachten. Sommigen creëren een.I. Tools die het tijdrovende proces van het vinden en deelnemen aan de gezondheidszorg stroomlijnen. Anderen organiseren hapklare, virtuele wellness workshops die op elk gewenst moment kunnen worden toegankelijk, elke plaats. Allen worden gevoed door de wens om zelfzorg en gezondheidszorg te brengen aan mensen zonder tijd privilege en om de industrie uiteindelijk toegankelijker te maken voor iedereen.

Wat zijn enkele van de tijdgerelateerde barrières voor wellness die we zouden moeten overwegen?

Tijdrechten verschijnt op veel manieren in de wellnesswereld. De meest voor de hand liggende? De meeste fitnesslessen, wellness-workshops en andere persoonlijke engagementen zijn gepland voor die met een van maandag tot vrijdag, 9-tot-5 werkroutine. Dit sluit echter de vele mensen uit die niet beschikbaar zijn voor een (of langer) sessie van een uur op nachten en weekends-ziekenhuismedewerkers, gezondheidswerkers en first responders, om er een paar te noemen.

Dat is een van de belangrijkste redenen waarom Michelle Pellizzon, oprichter van Digital Wellness Community Holistism, een breed scala aan online evenementen biedt die mensen kunnen bekijken wanneer ze tijd hebben. "Om live lessen, workshops en trainingen te plannen tijdens niet-werkuren'-aka 9 a.M. tot 5 p.M.- Echt zoveel mensen uitsluiting van deelname aan deze kansen, "zegt ze. "Wat als u een kind hebt om voor te zorgen? Wat als u een lang woon -werkverkeer van uw werk heeft? Wat als u geen traditionele 9-5 werkt? Wat als je chronisch ziek bent en je je gewoon niet goed genoeg voelt om iets bij te wonen waar je je voor hebt aangemeld als je je echt goed voelde? Wat als je niet een uur recht kunt zitten?"

Wellness-retraites vereisen ook niet alleen een flinke monetaire verplichting, maar een tijdverbintenis die voor velen buiten bereik is met het voorrecht van betaalde vakantiedagen. "Toen ik aan Super-corporate banen werkte en misschien twee weken het hele jaar door had, probeerde ik familiebijeenkomsten en bruiloften in evenwicht te brengen met dingen die als een vakantie zouden voelen" Platform blind zaad. "Toen ik eenmaal overstapte in iets dat meer freelance was, herkende ik dat als ik niet werk, ik niet betaald word."In beide scenario's, herinnert ze zich dat ze het moeilijk vond om voldoende vrije tijd samen te rijgen om de stad te verlaten en zich te concentreren op haar welzijn-een realiteit die de populaire serie van Blind Seed van een halve dag inspireerde" Urban Retreats, "die retraite-stijl aanbiedt programmeren zonder dat een vliegticket of PTO nodig is.

Zelfs gezondheidszorg is vaak ontoegankelijk voor mensen zonder veel vrije tijd. Ten eerste is het gewoon vinden van de juiste provider voor iemands behoeften in zaken als expertise, beschikbaarheid, locatie en kosten-is ongelooflijk tijdrovend. Mason zegt dat dit een van de belangrijkste redenen was waarom zij en mede-oprichter Jane Sagui Pollie creëerden, een digitaal platform dat patiënten met hormonale gezondheidsaanbieders matcht nadat ze een quiz van twee minuten hebben genomen. "Om tijd te hebben zorg Over uw hormonale gezondheid is een voorrecht, laat staan ​​dat u de tijd hebt om uren, zo niet dagen door te brengen, op zoek naar wellnessbronnen zoals een hormonale gezondheidsexpert, "zegt Mason. "Zelfstedatie kost veel tijd. Op dit moment is er veel informatie als u DR raadpleegt. Google, maar dit kan overweldigend zijn en vrouwen leiden inefficiënte onderzoeksgrondengaten."

Sagui heeft dit zelf meegemaakt toen bij haar de diagnose PCOS kreeg op de universiteit. "Het duurde een jaar om een ​​diagnose te krijgen en nog een jaar om een ​​team van specialisten te vinden waarmee ik het leuk vond om mee te werken", zegt ze. "In de loop der jaren ben ik teruggekeerd naar hormonale gezondheidspecialisten om periodieke symptoomfakkels te ondersteunen. Elke keer was ik verbaasd over hoe lang het duurde om door te komen wat daarbuiten was-ik ben meer opgeleid dan de gemiddelde persoon over hormonale gezondheid, en toch vond ik het nog steeds herhaaldelijk als een ontmoedigend en tijdrovend proces. Hormonale gezondheidsbronnen [zullen] nooit echt toegankelijk zijn zonder eerst het probleem van het vinden van ondersteuning aan te pakken."

Hetzelfde geldt voor het vinden van geestelijke gezondheidszorg die de rechtertherapeut of psychiater bevindt, kan veel vallen, fouten en tijd nemen. Zodra die verbinding is gemaakt, is er nog voldoende tijd nodig om het meeste uit de behandeling te halen. "Tijdverbintenis is waarschijnlijk de meest voorkomende reden die mensen vermelden als de barrière voor het starten of voortzetten van therapie", zegt Sage Grazer, LCSW, therapeut en mede-oprichter van het opstarten van de geestelijke gezondheidszorg. Net als Pollie komt frame overeen met gebruikers met therapeuten en biedt het onderwijs in de geestelijke gezondheidszorg. "Naar mijn ervaring zijn de meest voorkomende redenen dat mensen geen tijd hebben om een ​​therapeut regelmatig te zien vanwege werk- of zorgverantwoordelijkheden."

In tegenstelling tot andere rijken van wellness, zijn degenen met 9 tot 5 banen vaak degenen die zich niet kunnen inzetten voor therapie, omdat er vaak beperkte nacht- en weekendafspraken beschikbaar zijn. Wat meer is, het werk eindigt niet precies als de afspraak van een uur duurt. "Therapie gaat niet alleen over de tijd die u doorbrengt voor uw therapeut. De hoeveelheid werk die u buiten sessies wilt aanbrengen, zal van invloed zijn op hoeveel u uit therapie haalt, "zegt Grazer.

Met dit alles in gedachten, is het gemakkelijk om te zien waarom degenen met tijd armoede soms geen andere keuze hebben dan zich af te melden voor gezondheidszorg- en welzijnspraktijken, ondanks het feit dat hun overbelaste schema's hen kwetsbaarder maken voor burn -out en andere negatieve gezondheidsresultaten.

Hoe goedheid toegankelijker kan worden voor mensen met tijd armoede

Dus wat is de oplossing voor het probleem van het tijdrechten van wellness? Nou, een belangrijk leren is tot stand gekomen dankzij Covid-19 en de opkomst van digitale alles. "Een manier om met tijd armoede te werken, is door virtuele evenementen te organiseren die worden opgenomen, zodat iedereen ervan kan genieten op zijn eigen timing in een ruimte die comfortabel is en hun behoeften ondersteunt". "Ik geef ook graag een voorbehoud aan het begin van de klas dat iedereen die zich aansluit, een opname ontvangt, dus als ze op enig moment moeten uitduiken of voor zichzelf moeten zorgen tijdens de live -klas mis iets ... dat is wat we de afgelopen jaren bij holistiek hebben aangeboden, maar nog meer in de afgelopen 5 maanden."In de vroege weken van Covid-19 bood holistisme meer dan 50 gratis welzijnsworkshops, die nu allemaal op aanvraag toegankelijk zijn in de liminale bibliotheek van het platform.

Aura dringt er bij wellness -beoefenaars op aan om door te gaan met het aanbieden van digitale fitnesslessen, meditatie -evenementen en andere modaliteiten, zelfs nadat studio's opnieuw kunnen heropenen. "Erken dat niet iedereen het transport en de tijd zal kunnen doen", zegt ze. "Blijf opnemen of live [streamen] wat het ook is-archiver het en laat die oefening op een tijdloze manier resoneren."Als yoga -instructeur doet Aura dit zelf, nadat hij onlangs een YouTube -kanaal heeft gelanceerd. "Ik ben nieuwe manieren uitzoeken om dingen te verpakken die mensen kunnen downloaden of gebruiken op eigen gemak", zegt ze.

Telehealth zal waarschijnlijk ook blijven resoneren met tijdstipt Amerikanen in het post-pandemisch leven, waardoor ze kostbare uren kunnen redden die anders zouden zijn besteed aan het doorvoer naar afspraken. "Anekdotisch heb ik klanten gehad die 90+ minuten in de bus reisden om naar [therapie] sessies te komen toen ik hen niet van telehealth kon geven, omdat Medicare geen telehealth -sessies zou dekken totdat de pandemie in maart begon," zegt Grazer. "Ik geloof op vele manieren, Covid heeft de ogen van cliënten, therapeuten en externe betalers geopend voor de voordelen van telehealth en potentieel voor zinvol therapeutisch werk dat op afstand moet worden uitgevoerd."Mason voegt eraan toe dat virtuele medische afspraken het gemakkelijker maken om de gezondheidszorg in pauzes te laten sluipen in iemands dagelijkse lunchuur, bijvoorbeeld, wat mensen in staat stelt om een ​​provider te bezoeken zonder noodzakelijkerwijs vrij te nemen van het werk.

Een andere manier waarop wellness -providers kunnen tegemoet komen aan mensen met tijd armoede is door verkorte sessies aan te bieden. Hoewel veel in-studio yogalessen 60-90 minuten lang duren, heeft Aura ontdekt dat de sweet spot voor haar vooraf opgenomen klassen ongeveer 40 minuten is. Ze is ook begonnen met het opnemen van vijf minuten durende geluidsmeditaties en ademhalingsrituelen, en experimenteert ook met sessies van 20 minuten. "Ik wil mensen iets geven waar ze niet het gevoel hebben dat ze het moeten afsnijden of in het midden moeten beginnen of het op enigerlei wijze moeten afbrokkelen", zegt ze.

Op het gebied van onderwijs heeft holistiek "Spark Guides" gecreëerd voor leden van haar privé North Node Community-Bite-sized overzichten van wellnessonderwerpen die belangrijke informatie in één oogopslag schetsen. Hierdoor kunnen leden de belangrijkste ideeën van de inhoud van het platform verteren voordat ze beslissen of ze tijd willen investeren in een diepere duik. Frame heeft een soortgelijk aanbod met zijn digitale discussies, die live gestreamde gesprekken zijn tussen een therapeut en vrijwillige deelnemers. "Het is belangrijk om alternatieve manieren te bieden om persoonlijke groei te maken buiten lange therapiesessies", zegt Grazer. Kijkers hebben toegang tot deze gesprekken om te leren over onderwerpen over mentale welzijn, zoals zelfzorg, intergenerationeel trauma en omgaan met hartzeer.

Ten slotte zegt Aura dat wellness -beoefenaars moeten erkennen dat veel studenten geen traditionele uren werken en hun aanbiedingen dienovereenkomstig programmeren. "Toen ik les gaf in de studio, gaf ik een 9 p.M. herstellende klasse op een bepaald niveau dat ik dacht, Dit is yoga voor het slapengaan," ze zegt. "Maar dan was er iemand die een paar keer naar de klas kwam en zei:" Dit is perfect, ik ben op weg naar mijn werk ... Ik werk een nachtdienst en het begint om 23.00 uur.'Dus erkennen dat een herstellende praktijk misschien niet een afwikkeling is voor het slapengaan-het is misschien het begin van iemands dag."

In de toekomst zouden wellnessplatforms verstandig zijn om te overwegen om specifieke accommodaties aan te bieden voor degenen wier vrije tijd wordt geconsumeerd door kinderopvang-vooral gezien het feit dat veel ouders de extra rol van leraar zullen op zich nemen zodra het nieuwe schooljaar begint. "Een ding waar ik veel aan denk, is de hachelijke situatie dat werkende ouders erin zijn. Zoveel proberen in evenwicht te komen vanuit huis en kinderen op te voeden tijdens het hellcape dat 2020 is, wat onmogelijk hard klinkt, "zegt Pellizzon. 'Dus ik vraag me af, Hoe kan ik de ouders in mijn gemeenschap steunen?? Moet ik gelijktijdige lessen aanbieden voor hun kinderen? Kan ik activiteiten maken die samenhangen bij onze lessen die ouders kunnen gebruiken om hun kinderen bezig te houden? "

Eén ding is zeker: naarmate de wellnessruimte werkt om financieel toegankelijker en cultureel inclusiever te worden, moet het ook de manieren aanpakken waarop het zich richt op mensen met tijdrechten ten koste van alle anderen. Degenen die de leiding geven, zijn hoopvol dat meer bedrijven en providers binnenkort zullen volgen. "Eerlijk gezegd denk ik dat meer mensen zich bewust zijn geworden van tijdarmoede en de implicaties ervan in de afgelopen 5 maanden", zegt Pellizon. "Ik denk dat 2020 een ongelooflijke kans voor ons heeft gecreëerd om hierover na te denken en oplossingen te vinden."