Waarom de oceaan een plaats van genezing is, zowel fysiek en mentaal
De gezondheidsvoordelen van zwemmen in de oceaan, of op zijn minst tijd doorbrengen in de nabijheid van Ocean Water Span -geest en lichaam, zegt Abe Malkin, MD, oprichter van Concierge MD LA. Op het meest elementaire niveau is zwemmen een prachtige, low-impact vorm van het breken van een zweet. "[Zwemmen] verbetert de bloedcirculatie in ons lichaam", zegt DR. Malkin. Een snelle dip kan ook helpen bij gewrichtspijn, de spierkracht en uithoudingsvermogen verbeteren en een lange levensduur bevorderen. Dat is echter eigenlijk alleen maar aan het oppervlak krabben.
Dr. Malkin zegt dat de mysterieuze maar goed opgenomen voordelen van de oceaan van het verlagen van stress, angst en hart- en ademhalingssnelheid zijn wat uitglijdt op je badpak en de kustlijn super de moeite waard gaat. Neem een recente studie van bijna 26.000 onderwerpen, die ontdekten dat degenen die aan de kust leven ongeveer 22 procent minder kans hebben om zich depressief of angstig te voelen in vergelijking met degenen die ongeveer 30 mijl van de golven woonden.
"De meeste gemeenschappen zijn gebouwd in de buurt van waterlichamen, niet alleen om praktische redenen, maar omdat we als mensen van nature aangetrokken worden tot blauwe ruimte."-Wallace Nichols, PhD
Maar het is niet alleen oceaanwater dat positieve mentale en fysieke effecten biedt. Mariene bioloog Wallace Nichols, PhD, bedacht de term "Blue Mind" in zijn boek met dezelfde naam om de voordelen van het zijn in de buurt van water te beschrijven, dat wordt ondersteund door het langdurige streven naar beschaving om te bestaan in de buurt van blauwheid. "De meeste gemeenschappen zijn gebouwd in de buurt van waterlichamen, niet alleen om praktische redenen, maar omdat we als mensen natuurlijk aangetrokken zijn tot blauwe ruimte," vertelde hij eerder aan Quartz. Het concept van "Blue Mind" is van toepassing op het leven in de nabijheid van overal waar je in theorie zou kunnen zwemmen, niet alleen de oceaan.
Dr. Malkin is het ermee eens dat het wonder van alle watervariëteiten zich ook manifesteert in zijn therapeutische voordelen (die net beginnen te worden bestudeerd voor de behandeling van PTSS, verslaving, angststoornissen en meer). Maar de unieke samenstelling van zeewater (of oceaanwater) kan ertoe leiden dat deze de beste bron is voor dit soort therapieën. "Zeewater bevat mineralen zoals magnesium, natrium, calcium, chloride en sulfaat die natuurlijke voordelen voor het lichaam hebben", zegt DR. Malkin. "Magnesium helpt de huid te hydrateren en vermindert de ontsteking. Mensen met huid [problemen] zoals eczeem of droogheid worden aanbevolen om regelmatige baden te nemen in gezouten oplossingen of zwemmen in de zee."Studies suggereren dat het magnesium zelfs mensen met hartaandoeningen kan helpen door de bloedvaten te verdrijven en de spasmen te stoppen die optreden in de hartvaten-die hartaanvallen voorkomen. Het kan ook helpen om u te slapen in slaap, voegt DR toe. Malkin.
Terwijl andere waterbronnen zoals meren, vijvers en zelfs pools een vergelijkbare zwaartekrachtblauw-geest-geïnspireerde aantrekkingskracht kunnen delen, blijkt uit het onderzoek dat mensen het erover eens zijn dat er iets bijzonders is aan de topaz expanse die de oceaan is. Ongeveer 127 miljoen mensen wonen in kustgemeenschappen en kuststaten ontvangen ongeveer 85 procent van alle toeristische inkomsten in de Verenigde Staten. En ik denk niet dat het toeval is dat veel van de mensen die in 's werelds blauwe zones-regio's leven waar de langst levende bevolking op aarde wonen, dus toevallig een kamp hebben opgezet in de buurt van Sandy Ocean Shores.
Experts in dit artikel
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin is de oprichter en medisch directeur van MD LA: een thuisgebaseerde conciërge medische praktijk. Dr. Malkin is bestuur gecertificeerd in huisartsgeneeskunde en een actief lid van de American Board of Family Medicine. Hij is ook actief in ..
Dus, ik kan mijn moeder was iets van plan. Krijg het tot het feit dat het 90 graden is waar ik momenteel ben gestationeerd of dat ik net een heel artikel heb geschreven over de gezondheidsvoordelen die in de oceaan zwemmen, maar zelfs nog steeds: nu lijkt het nu een zo goed tijd om een lichaam te vinden van water en duik direct in.
