Waarom de bescheiden tennisbal Olympisch turnster Laurie Hernandez's hersteltool naar keuze is
"Je kunt het doen door te gaan liggen en de tennisbal tussen je rug en de vloer te plaatsen, of voor een muur te staan en de tennisbal tussen je rug en de muur te plaatsen," zei Hernandez. "Rol dan de tennisbal rond de delen van je lichaam die strak aanvoelen. Als het op die echt pijnlijke manier pijn doet, weet je dat je op de juiste plek bent geraakt."
Of je spieren strak zijn van intense trainingen of letterlijk het tegenovergestelde (de hele dag op je computer zitten), Hernandez's tennisbal massagerack is een gemakkelijke manier om je lichaam wat liefde te laten zien. En gezien het feit dat tennisballen de neiging hebben om ongeveer $ 3 per set te kosten, zijn ze ook een stuk goedkoper dan het boeken van een massage -afspraak.
Bekijk de onderstaande video voor een routine van 8 minuten hoofd, nek en schouderrekken:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
