Waarom wordt mijn gezicht zoveel roder dan die van alle anderen als ik train?

Gebruik deze 8 tips om uw superrode gezicht te kalmeren na het sporten

1. Spatten of spuit je gezicht met koud water tijdens een training.
In plaats van door uw telefoon te scrollen Mid-Workout als een pauze, spat u wat water op uw gezicht om roodheid te bestrijden.

"Dit is een geweldige tip om roodheid van het gezicht te voorkomen na een workout," Dr. Solomon zegt. "Spuit of spat tijdens uw training koud water op uw gezicht om uw lichaam te helpen afkoelen en kalmeerde de bloedsomloop. Het zweet dat je produceert als je spaart, probeert dit al voor je te doen, maar een scheutje koud water gaat dit koelproces nog een stap verder."

2. Gebruik een koude kompres en vochtinbrengende crème na een training.
Afgezien van extra haarbanden en deodorant, overweeg dan om een ​​washandje in uw trainingszak te verpakken. Je huid zal je bedanken. "Het aanbrengen van een koud, vochtig washandje op je gezicht na het sporten zal de strakheid rond de huid verlichten en roodheid verminderen voordat je je gezicht reinigt," Dr. Zegt Soloman. "Volg dit op met een zachte parabenenvrije moisturizer die de huid zal voeden en ontstekingsontsteking zal kalmeren."

3. Gebruik een reinigingsdoekje.
De volgende keer dat u aan het winkelen bent, stop dan een snelle stop bij het gangpad voor huidverzorging om een ​​pak reinigingsdoekjes op te pakken. "Er zijn momenteel veel geweldige reinigende doekjes op de markt om de roodheid te verminderen en de huid na de workout te vernieuwen," Dr. Zegt Soloman. "Je gezicht afvegen met een op Aloë Vera gebaseerde reinigingsdoekje zal helpen alles te kalmeren en verdere irritatie te voorkomen."

4. Vermijd alcohol en kruidig ​​voedsel.
Het zijn niet alleen je trainingen die gezichtsroodheid veroorzaken-het is ook wat je doet na Je verlaat de sportschool.

"Als u roodheid van het gezicht wilt verminderen, is het essentieel om dingen te vermijden die ontstekingen kunnen veroorzaken of verergeren," Dr. Zegt Soloman. "Overtollige alcohol kan dezelfde reactie in uw bloedvaten veroorzaken tijdens het sporten, waardoor ontstekingen zichtbaar worden op uw huid-vooral uw gezicht. Hetzelfde geldt voor pittig eten. Ze verwijden de haarvaten onder uw huid, waardoor het gezicht roodheid merkbaarder wordt."

5. Voeg Aloë Vera toe aan uw huidverzorgingsroutine.
Het hebben van aloë vera-geïnfuseerde reinigingsdoekjes kunnen helpen roodheid te bestrijden na het sporten, maar het toevoegen van de kalmerende plant aan uw dagelijkse routine kan ook wonderen doen.

"Roodheid van het gezicht is meestal een indicator voor ontsteking of irritatie, dus schuimen op een aloë vera of aloë-gebaseerde moisturizer kan helpen bij het verminderen van het uiterlijk," Dr. Zegt Soloman. "De helende eigenschappen helpen om roodheid te verminderen, de huid aan te vullen en celgroei te bevorderen. Als je iemand bent die meer bloost dan de meeste, raad ik aan dagelijks aloë vera op de huid te gebruiken."

6. Probeer niet te vaak te exfoliëren.
Ja, ja, laat je huid aanvoelen verbazingwekkend. Helaas, als u regelmatig met gezichtsgebied roodheid omgaat, is het het beste om het tot een minimum te beperken. "Exfoliëren is een geweldige manier om je gezicht van dode huid te ontdoen, maar het is gemakkelijk om overboord te gaan," Dr. Zegt Soloman. "Als je vatbaar bent voor roodheid of als je een gevoelige huid hebt, scrub je huid spaarzaam en houd je aan chemische exfolianten."

7. Pak de hydrocortisoncrème.
Als je roodheid van het gezicht niet zal toegeven, moet je misschien de grote kanonnen binnenhalen. En daarmee bedoel ik hydrocortison crème. "Een topische steroïde crème van hydrocortison wordt gebruikt om roodheid, zwelling en andere irritante huidaandoeningen te behandelen," Dr. Soloman legt uit. "Breng een kleine hoeveelheid van een vrij verkrijgbare 1 procent hydrocortisone-steroïde aan op de getroffen gebieden dagelijks om zichtbaar minder rode huid te zien."

8. Probeer laser- of lichttherapie.
Hoewel natuurlijke behandelingen geweldig zijn, kunt u ook roodheid van het gezicht bestrijden met laser- of lichttherapie. Er zijn maar een paar behandelingen nodig om resultaten te zien.

"Laser- of lichttherapie kan helpen de zichtbaarheid van bloedvaten, roodheid en verdikking van de huid te verminderen. De vasculaire lasergolflengten richten zich op de bloedvaten en verhogen de warmte, waardoor ze afbreken en uiteenvallen, terwijl ze de groei van de reparatie en collageen bevorderen, "Dr. Zegt Soloman. "Patiënten kunnen zien tussen een afname van 50 tot 75 procent in het uiterlijk van roodheid in net na de eerste twee behandelingen. De pulskleurstoflaser, zoals de VBEAM -laser, is een uitstekende behandelingsoptie voor iemand met milde tot matige rosacea of ​​chronische gezichtsroodheid."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.