Waarom CEO's, acteurs en popsterren houden van transcendentale meditatie

The Beatles hebben beroemd gecrediteerden transcendentale meditatie met het helpen van hen om hun beste muziek te schrijven. Oprah zweert door haar dagelijkse praktijk. Dat geldt ook voor de oprichter van miljardair Hedg Fund Ray Dalio, het Britse cabaretier Russell Brand en Music Mogul Russell Simmons.

In feite is de lijst van beroemdheden en Fortune 500 CEO's die zeggen dat transcendentale meditatie hen heeft geholpen in hun persoonlijke en professionele leven zo lang dat we misschien een nieuwe lijst moeten starten: “Succesvolle mensen die Niet Oefen transcendentale meditatie.”

Wat is deze populaire stijl van meditatie en hoe verschilt het van anderen? We zullen het je vertellen!

"TM," het acroniem dat door insiders wordt gebruikt, is de praktijk om 20 minuten, twee keer per dag te zitten, een persoonlijke mantra te herhalen die u door een TM -leraar wordt gegeven. De techniek is gebaseerd op een Vedische traditie, een oud Indiaas verlichtingsproces. Vijftig jaar geleden introduceerde spirituele leider Maharishi Mahesh Yogi de praktijk aan de rest van de wereld en stichtte het transcendentale meditatieprogramma op.

"Een creatieve voorsprong"

Volgens het programma stelt TM je geest in staat zich te vestigen in een staat van puur bewustzijn, bekend als transcendentaal bewustzijn. In deze staat is het lichaam het meest ontspannen en hebben de hersenen zogenaamd de grootste toegang tot zijn creatieve energie. Toegewijden beweren dat TM hen een creatieve voorsprong geeft, waardoor ze de hele dag meer gefocust kunnen zijn en toegang krijgen tot innovatieve ideeën.

Shel Pink, oprichter van de geavanceerde sparituele lijn van nagellakken en cosmetica, crediteert TM voor het helpen van haar succesvolle zaken. David Lynch, de filmregisseur die op dit moment misschien wel de grootste (en meest herkenbare creatieve) woordvoerder van TM is, vertelde een auditorium van filmstudenten hoe onmisbaar TM is voor het vak: "Het vergroot het bewustzijn van puur levendig bewustzijn" en "de handeling ervaren van het vergroten van je bewustzijn zorgt ervoor dat creativiteit stroomt."(Bekijk het hier op minuut 7.))

Maar Lynch zou ook zeggen dat TM niet alleen is voor filmstudenten (of beroemdheden en CEO's). Het is ook een krachtige genezingspraktijk. Dat is de reden waarom de David Lynch Foundation geld inzamelt om TM-programma's aan te bieden voor hoge stress, risicovolle populaties, zoals studenten in de binnenstad en daklozen.

Peter Trivelas, een marine-veteraan die nu TM aan andere veteranen onderwijst, is het ermee eens dat deze eenvoudige praktijk krachtige voordelen heeft voor posttraumatische stress. “TM leert je om je hersenen in een staat van diepgaande rust te brengen, zodat je lichaam zichzelf op een diepgaand niveau kan repareren.”

De grote gezondheidsclaims van transcendentale meditatie

TM heeft waarschijnlijk meer medische studies erachter dan elke andere meditatiepraktijk, daarom wordt het naast het verminderen van de effecten van stress en trauma routinematig geprezen als een soort remedie voor problemen variërend van hoge bloeddruk tot diabetes.

Onderzoek suggereert dat deze claims niet overdreven zijn. Een UCLA Medical School -studie bij patiënten met hartaandoeningen wees uit dat degenen die TM beoefenden een lagere bloeddruk en verbeterde bloedglucose- en insulinespiegels hadden (gekoppeld aan diabetes).

Verschillende andere studies hebben gesuggereerd dat TM het verouderingsproces daadwerkelijk kan vertragen en de levensduur onder de beoefenaars kan vergroten. Het is niet verrassend dat deze anti-verouderingsvoordelen regelmatig nieuwe bekeerlingen (en Hollywood-typen) trekken, die blijven voor de gemoedsrust.

Leren tm is niet goedkoop. De 3-daagse cursus kost $ 1500, hoewel beurzen beschikbaar zijn. En dan is er de voortdurende investering van uw tijd: 20 minuten uit uw dagtaal per dag halen. Hoe passen deze erg drukke mensen erin? "Ik vind dat wanneer ik de tijd maak om TM te oefenen, er eigenlijk meer tijd beschikbaar is over de dag", zegt Pink. "Ik ben meer gefocust en productief.” -Carla Vass

Voor meer informatie, bezoek www.TM.org en www.Davidlynchfoundation.borg