Waarom borstvoeding je verlangen naar seks volledig kan pletten-en wat je eraan kunt doen
Waarom borstvoeding zo'n demper op je libido kan doen
Hoewel de borstvoedingsreis voor iedereen anders is, hebben bepaalde fysieke, psychologische en emotionele veranderingen die veel voorkomen tijdens borstvoeding, de neiging om seks laag te zetten op de prioriteitenlijst.
Sommige van deze veranderingen zijn hormonaal: "Veel mensen ervaren laag libido [tijdens het geven van borstvoeding] vanwege het effect van een lage oestrogeenstatus". Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Dit gebeurt als gevolg van de opkomst van het hormoonprolactine, dat lactatie ondersteunt door de melktoevoer te versterken; Vervolgens veroorzaakt het een druppel in oestrogeen, "die kan leiden tot vaginale droogheid en lager libido, die beide de neiging hebben om het verlangen naar seksuele activiteit relatief laag te maken". Perkins-Gordon. Een droge vagina kan tenslotte seks pijnlijk maken, en gewoon wetenschap dat seks waarschijnlijk pijn zal doen, kan je er minder op zoeken.
“Veel mensen ervaren laag libido [tijdens het geven van borstvoeding] vanwege het effect van in een lage oestrogeenstatus.”-Kerry -anne a. Perkins-Gordon, DO, FACoog, MBA, verloskundige-gynecoloog
Tegelijkertijd wordt het hormoon oxytocine dat wordt geproduceerd tijdens seks en orgasme (vaak het "knuffelhormoon" genoemd) vrijgegeven tijdens borstvoeding, die "je verlangen naar seks kan verlagen, aangezien het al in je lichaam wordt geproduceerd" Dr. Perkins-Gordon.
Er is ook het zeer reële effect van nieuwe slaapgebrek voor ouders, wat overdag vermoeidheid en uitputting kan veroorzaken (als gevolg daarvan verder je libido te pletten). En omdat borstvoeding gebruik maakt van aanzienlijke voedingsstoffen en watergehalte, kan het proces die vermoeidheid vergroten, vooral als u niet genoeg extra water en calorieën consumeert om die verliezen aan te vullen.
Afgezien van fysiologische realiteiten, is er ook het psychologische effect van borstvoeding, dat uw libido kan verlagen door de manier waarop u fysiek aanraking waarneemt te veranderen. Veel mensen die borstvoeding geven, beschrijven een sensatie van 'aangeraakt', en dan is het wanneer je het gevoel hebt dat 'je lichaam overstimuleert van het aangeraakt worden voor de behoeften van anderen', zegt psychotherapeut en sekstherapeut schaduw Francis, LMFT, CST. Elke nieuwe ouder kan misschien relateren, maar het extra huid-op-huid contact en de transformatie van de borsten-anders seksueel orgel. Een 24/7 melkfabriek kan de aangeroeste zich bijzonder aangrijpend voelen bij degenen die borstvoeding geven.
Voor Lacey was het effect van aanraking om haar borsten volledig "off-limits" te maken voor seksuele activiteit; Ze kon ze niet als een plek waarnemen om haar pasgeborene te voeden, en dan gewoon een schakelaar omdraaien en ze als een erogene zone zien. Natuurlijk maakte de vermoeidheid die ze voelde, haar ook nog verder terug van intimiteit met haar partner. "De meeste dagen was ik zo uitgeput dat iets anders dan naar bed gaan gewoon niet in de kaarten was", zegt ze. “En als we zouden proberen seks te hebben, was het gewoon niet zo leuk, en mijn geest zou racen en alles overdenken.”
Hoe u uw seksleven kunt verbeteren tijdens het geven van borstvoeding
Sexoloog en sekscoach Myisha Battle beveelt aan om wat tijd te nemen om na te denken over het soort seksleven dat je idealiter zou willen hebben in deze periode, met de erkenning dat het tijdelijk is. (Je zult niet voor altijd een nieuwe ouder zijn, en je zult zeker niet voor altijd borstvoeding geven.))
“Ik moedig mijn klanten aan om de standaardkleding van zes tot acht weken voor seks te nemen met een korreltje zout.”-Myisha Battle, Sexoloog en Sex Coach
"Sommige mensen willen misschien snel teruggaan naar penetrerende seks, terwijl anderen misschien langer willen afhouden, omdat ze zich aanpassen aan de behoeften van hun borstvoedingslichaam", zegt Battle. “Ik moedig mijn klanten aan om de standaardkleding van zes tot acht weken voor seks te nemen met een korreltje zout. Alleen omdat je fysiek klaar lijkt te zijn voor seks, betekent niet dat je geen onderliggende factoren hebt die seks moeilijk kunnen maken.”
In de tussentijd kan meer knuffelen, kussen, knuffelen en praten (over jezelf, niet werken of de baby) in je relatie nuttig zijn om een gevoel van verbinding en intimiteit te behouden terwijl je borstvoeding geeft, voegt strijd toe. En wie weet? Elk van deze handelingen kan ook je interesse in seks ophalen.
Als je merkt dat je gewoon geen energie meer hebt voor seks in de tijd die je hebt met een partner, stelt Francis voor om sex-a beproefde manier te plannen om het probleem "Too Men for Sex" te verminderen. Hoewel het misschien een beetje droog klinkt, kan het plannen van seks je gevoel van intimiteit met een partner zelfs vergroten door jullie allebei eraan te herinneren dat het een prioriteit is. En het beschermen van tijd voor seks helpt je ook om je energie gedurende de week (of dag) beter te beheren, zegt Francis.
Er zijn ook zeer letterlijke dingen die je kunt doen om de seks zelf aangenamer te maken voor een lichaam dat borstvoeding geeft, wat kan hebben om je libido te stimuleren en je ook meer in de stemming te brengen voor seks. Dr. Perkins-Gordon stelt voor om voldoende smeermiddel te gebruiken om natuurlijke vaginale droogheid te bestrijden in dit stadium en ook goed gegroogd te blijven en een voedingsrijk dieet te behouden om ervoor te zorgen dat uw vaginale weefsel wordt gevoed. Ze beveelt ook aan om een prenatale vitamine te blijven nemen en vitamine E aan te vullen om vaginale elasticiteit te behouden.
Als je nog steeds worstelt met pijn tijdens seks na de bevalling, dr. Perkins-Gordon zegt dat het ook kan helpen om een fysiotherapeut met bekkenbodem te zien, die je door oefeningen kan leiden die helpen bij het rehabiliteren en versterken van de bekkenbodemspieren die kunnen worden verzwakt tijdens de zwangerschap en de bevalling (en een cruciale rol spelen in seks en orgasme )).
Voor Lacey hebben de grootste prioriteiten manieren geïdentificeerd om opnieuw verbinding te maken met haar man en intimiteit van het geslacht opnieuw te ontsteken. Ze zegt dat acceptatie voor het seizoen dat ze een vermoeide en borstvoeding geeft, nieuwe mama-heeft, is de sleutel tot het vrijgeven van de schaamte die ze heeft gevoeld om haar geen interesse in seks te hebben na haar tweede kind. "Ik voel me hoopvol omdat ik weet dat deze fase van mijn leven tijdelijk is", zegt ze. “Ik heb ook het geluk dat ik een ondersteunende partner heb die begrip en geduldig is en bereid is om dingen met mij uit te zoeken.”
Dit weerspiegelt een andere belangrijke oplossing voor het navigeren van libido -veranderingen tijdens borstvoeding: open en eerlijke communicatie met een partner met betrekking tot seks- en intimiteitsbehoeften. "Intimiteit gaat over het aangaan van een emotionele band", zegt Francis. En de enige manier om die connectie te bevorderen, is dat beide partijen de behoeften van de ander horen, erkennen en respecteren.
*Namen zijn gewijzigd voor privacy.
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- O'Malley, D., Higgins, een., Begley, c. et al. Prevalentie van en risicofactoren geassocieerd met seksuele gezondheidsproblemen bij primiparous vrouwen na 6 en 12 maanden na de bevalling; Een longitudinale prospectieve cohortstudie (de Mammi -studie). BMC Zwangerschaps bevalling 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. “Wat zijn de prevalentie en factoren die verband houden met seksuele disfunctie bij vrouwen die borstvoeding geven? Een Braziliaanse transversale analytische studie.” BMJ Open vol. 9,4 E025833. 25 april. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary et al. “Borstvoeding en seksualiteit onmiddellijk PARTUM.” Canadese familie -arts Medecin de Famille Canadien vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K et al. “Het effect van maternale vermoeidheid op borstvoeding.” Nigerian Journal of Clinical Practice vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. “Bekkenbodemsymptomen en veranderingen in de kwaliteit van leven tijdens de eerste zwangerschap: een prospectieve cohortstudie.” International Urogynecology Journal vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
