Waarom actief zijn met je moeder (of je kinderen) is de ultieme binding -activiteit
Heidi Kristoffer-oprichter van Cardio-gebaseerde yogallasse CrossFlowx en Mom van drie kinderen onder drie jaar oud-knows uit de eerste hand de kracht van het gebruik van beweging als een moment voor verbinding.
"Een training of een lange wandeling elke dag is altijd onderdeel geweest van onze familie", zegt ze. "Ik denk dat samen actief zijn fantastisch is, omdat het dialoog opent en vergelijkbare ervaringen mogelijk maakt om over te praten."
"Actief zijn opent dialoog en zorgt ervoor dat vergelijkbare ervaringen over kunnen praten."
Chatten na de les is de helft van de reden waarom je sowieso met je vrienden traint (laten we eerlijk zijn), dus het koppelen van die post-workout-endorfines met een kwaliteitsfamilie-tijdstijd is vrijwel gegarandeerd dat je dichterbij komt-of je met je hangt Mam, of actief worden met je kinderen.
Dat is de reden waarom deze moederdag, Kristoffer een punt maakt om tijd door te brengen met haar moeder-een voorbeeld dat boekdelen spreekt tegen haar eigen kinderen.
"[Mijn moeder] heeft haar leven gewijd aan het zijn van de meest verzorgende, zorgzame, liefhebbende moeder, vrouw en grootmoeder," zegt ze. "Op Moederdag proberen we meestal zoveel van mijn broers en zussen en onze kinderen samen te krijgen voor een brunch of lekkere maaltijd, en meestal gaan ze daarna allemaal een mooie lange wandeling langs het water."
In de geest van het vieren van inspirerende moeders overal moedigt Athleta je aan om haar bloemen-pretty bloemen leggings te geven, dat wil zeggen (hoewel je ook vrij om in een boeket te gooien). Het is eigenlijk een short -cut om elke moeder zich mooi, gewaardeerd te laten voelen en net als de rockstar die ze is. Bovendien is het dragen van bijpassende legging met je mini-me de ultieme #Twinning-ervaring.
Scroll naar beneden voor drie ideeën om activiteiten toe te voegen aan je moeder-dochter momenten. Plus, winkel voor Activewear Essentials perfect voor Moederdaggifting.
1. Yoga
Omdat het kan variëren in intensiteit van zacht en herstellend tot een hete vinyasa-stijl, suggereert Kristoffer yoga omdat het voor veel fitnessniveaus kan werken (je kunt Cat-Cow doen met een vijfjarige of een 65-jarige).
"Restoratieve yoga voelt altijd geweldig, en soms kun je in posities komen die er belachelijk uitzien, dus het is altijd leuk om iemand te hebben om mee te giechelen", zegt ze.
Kristoffer gebruikt persoonlijk yoga als een hechtingsactiviteit met haar twee jaar oude tweelingdochters, die haar poses proberen te kopiëren met hun eigen mini-yogamatten en blokken (hoe schattig is dat visual?)).
"Als ze op elke houding bovenop me klimmen, kunnen ze alleen maar bijdragen aan de fysieke uitdaging voor mij, en het leuke quotiënt buiten mate verhoogt", zegt ze. "Ze kunnen zien hoeveel ik er dol op ben, en ze zijn er ook dol op. Hoe geweldig voor mijn kinderen om fysieke activiteit te zien als een traktatie- en bindingservaring, en niet als iets dat ze denken zou moeten of hebben Te doen."
2. Loop
Kristoffer's favoriete vorm van samen activiteit is de eenvoudigste: ga gewoon wandelen. "Lange wandelingen waar je moeder-dochter-praattijd kunt krijgen, zijn absoluut het beste", zegt ze. "Begin daar!"
Haar familie mist nooit een post-diner walk-during de zomer langs het strand en zelfs op super koude winterdagen-en wandelen en praten is de bron geweest van enkele echt speciale herinneringen. "Mijn moeder geeft het beste advies", zegt ze. 'Ik zal nooit genoeg naar haar kunnen luisteren."
Dus waarom zou je die traditie niet beginnen met je eigen kinderen? Zelfs als het gewoon een wandeling rond het blok is, creëert het bij elkaar gaan (en wegstappen van de tv of computer) een kans voor een gesprek die kan veranderen in geweldige bindingsmomenten.
3. Iets nieuws
Het proberen van een nieuwe methode of thuistraining is altijd leuker met een buddy, maar een van de belangrijkste dingen over het suggereren van oefeningen als moeder-dochteractiviteit is het respecteren van ieders fysieke en mentale grenzen, zegt Kristoffer.
"En, als u de moeder bent, ook de beperkingen van uw kinderen, hun aandachtsspanne op een bepaalde leeftijd en fysieke mogelijkheden begrijpen", zegt ze. "Stel altijd mensen op voor succes."Kortom, alleen omdat het dat is jouw Favoriete oefening betekent niet dat het noodzakelijkerwijs een goed idee is om mama (of je dochter) mee te nemen.
Maar als je moeder voor iets intenser is, ga er dan voor. "Een goed gedeeld zweet is altijd een geweldige binding -ervaring", zegt Kristoffer. 'Nog beter als je elkaars oog kunt vangen en elkaar aanmoedigen!"
Shop Moederdag geschenken
Koop nu atleta meisje vredes chit chat capri $ 44 kopen nu atleta meisje buiten de doos hoodie $ 44 kopen nu atleta meisje tie mouw tee Sweatshirt $ 79 Koop nu Essentie Open Back Tank $ 49 Koop nuIn samenwerking met Athleta
Foto's: Athleta
