Waarom avocado-zaadthee eigenlijk het gouden kind is van ontstekingsremmende, afvalvrije dranken
Dus waar is avocado -zaadthee goed voor, en is het goed om avocado -zaadwater te drinken? Onderzoek2 laat ook zien dat avocado -zaden erover bevatten 70 procent van de antioxiderende eigenschappen van de vrucht. Hoe meer je weet, toch? Dus nu we ons volledig bewust zijn van het feit dat we deze krachtige voedingsstof niet langer kunnen missen, zijn we klaar om verloren tijd (en voordelen) goed te maken.
Maar met al dit gepraat over antioxidanten, is het belangrijk op te merken hoe we de voordelen ervan kunnen plukken. “Avocado -zaden bevatten fytonutriënten en antioxidanten3, inclusief vitamine C, wat helpt de immuniteit te stimuleren en de gezondheid van de huid te bevorderen. Sommige landen gebruiken avocadozaad om de bloeddruk te verlagen, [en] wanneer ze tot bloem worden gemaakt, kan het nuttig zijn om LDL -cholesterol te verlagen vanwege het hoge vezelgehalte, ”zegt Shapiro. "Afgezien van hun gezondheidsvoordelen van het hart, blijken avocadozaden ook antibacterieel en antischimmel te zijn, wat kan helpen bepaalde ziekten en infecties te voorkomen."
Dat gezegd hebbende, degenen met een avocado -intolerantie of mensen met allergieën voor avocado's moeten vermijden te voorkomen dat de fruit of thee erin is gemaakt. Inderdaad, voor sommigen kunnen avocado's leiden tot een schare gastro-gerelateerde ongemakken, zoals misselijkheid, buikkrampen en braken. Of in meer ernstige gevallen kan het leiden tot spoelen, netelroos of zwelling van de lippen en keel. Maar als u twijfelt, is het het beste om een medische professional te raadplegen om te leren wat het beste voor u is. Bovendien is het belangrijk om met uw arts te bespreken of het consumeren van avocado-zaadthee (of andere avocado-zaad-afgeleide producten) kan interageren met medicijnen die u mogelijk gebruikt.
Hoe je avocado -zaden opnieuw kunt gebruiken om de meeste voordelen te krijgen
Een manier om de voordelen van avocado-zaden te plukken, is door ze te veranderen in een bloemachtig poeder om toe te voegen aan dranken zoals thee en smoothies. “Avocado -zaden zijn erg moeilijk en moeten voorbereid worden voordat ze kunnen worden geconsumeerd. Meestal moeten ze in een oven worden uitgedroogd en vervolgens verpulverd of gehakt. Ze kunnen ook worden geraspt, gedroogd, gebruikt als poeder en/of toegevoegd aan smoothies of dranken, ”zegt Shapiro. Ze merkt echter op dat u bij het uitdrogen van het zaad om meel te maken, een aantal van de antioxiderende eigenschappen verliezen als ze oxideren en potentie verliezen. “Alles dat delicate vitamines, mineralen of antioxidanten bevat, verliest zijn potentie in de tijd die tijd-avocado zaden inbegrepen."Het is dus belangrijk om avocado -zaden zo snel mogelijk te consumeren en avocado's correct op te slaan om verlies van voedingsstoffen te voorkomen.
Hoe je avocado -thee maakt
Onze favoriete manier om avocado -zaden opnieuw te gebruiken, is door ze te brouwen om een gemakkelijke antioxiderende thee te maken. Dus, hoe bereid je avocado -zaden voor om te drinken? Het is eenvoudig: het enige dat je nodig hebt is water, een avocado -zaadje en een snufje geduld. Kook het zaad voor vijf minuten of tot het zacht is, verwijder het en snijd het in kleinere stukken, snijd het in kleinere stukken. Keer vervolgens terug naar de pot om nog 10 minuten te koken en zeef de zaaddeeltjes uit wanneer u klaar bent. Merk op dit punt, hoewel het drankje klaar is om te consumeren, dat het misschien een bittere nasmaak heeft. Om elke harde smaak te verminderen, kunt u rauwe honing of kaneel toevoegen voor zoetheid en toegevoegd kruiden, en niet te vergeten een boost van ontstekingsremmende voordelen.
Kaneel is niet jouw jam? Of wil je nog meer heerlijke smaak toevoegen voor een meer weelderig recept voor avocadozaad? We hebben je gedekt. De ante op door extra ontstekingsremmende kruiden toe te voegen aan de mix, zoals gember, die kunnen helpen constipatie, indigestie en misselijkheid te verlichten; Kruidnagel die zijn verpakt met polyfenolen; Kardemom (een hoofdingrediënt in chai-thee) waarvan onderzoek aantoont dat het anti-kanker eigenschappen kan hebben; of nootmuskaat die gunstige antimicrobiële middelen heeft, om er maar een paar te noemen.
In een recente Tiktok -video, @pr.Iscilla laat zien hoe je een gemakkelijke twee-ingrediënt avocado zaadthee kunt maken, wat een van de gemakkelijkste manieren is om de avocado te gebruiken die veel te lang op het aanrecht zit. En ja, het echt is dat gemakkelijk om avocado's in thee te veranderen. In de video zul je opmerken dat zodra het zaad de kans heeft gehad om een paar minuten in het water te steilen, het van het mengsel begint te veranderen een enigszins roze tint, wat een goed teken is en niets om van te worden gealarmeerd. Zodra de thee volledig is doordrenkt, kan deze meteen worden geconsumeerd of geëxteerd met de smaakingrediënten van uw keuze. In dit geval merkt ze op dat een beetje honing de perfecte manier is om deze zelfgemaakte cafeïnevrije thee te zoeten.
@pr.ISCILLA VIRAL AVOCADO HACK - Ik kan niet geloven.US #FYP #Anging #avocado #tea #brunch ♬ originalLjud - absoluut
Maar waarom zou je daar stoppen?? In een andere Tiktok-video van @turmerictas leren we dat avocado zaadthee perfect bij andere ontstekingsremmende theeën zoals citroengraskurkuma kalmerende biologische kruidenthee. Praten over een eenmalige stoot.
@turmerictas wist u dat u uw avocado -putjes kunt gebruiken om extra gezondheidsvoordelen aan uw thee toe te voegen? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Avocado Seed Tea Recept
Levert 2 porties op
Ingrediënten
2 kopjes water
1 avocadozaad
Honing naar smaak, optioneel
Kaneel naar smaak, optioneel
1. Breng het water in een middelgrote pot aan de kook. Voeg het avocado -zaadje toe en blijf vijf minuten koken.
2. Verwijder het zaad en snijd het voorzichtig in kleinere stukken. Blijf nog 10 minuten koken.
3. Zeef de zaaddeeltjes uit en serveer. Voeg honing, kaneel of andere kruiden en kruiden naar smaak toe.
Nog meer excuses waarom extra betalen voor avocado * helemaal * de moeite waard is:
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Bangar, Sneh Punia et al. “Avocado -zaadontdekkingen: chemische samenstelling, biologische eigenschappen en industriële voedseltoepassingen.” Voedselchemie: x vol. 16 100507. 11 nov. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. “Avocado Seed: een vergelijkende studie van antioxidantgehalte en capaciteit bij het beschermen van oliemodellen tegen oxidatie.” Moleculen (Basel, Zwitserland) vol. 23,10 2421. 21 september. 2018, doi: 10.3390/moleculen23102421
- Dabas, Deepti et al. “Avocado (persa americana) zaad als een bron van bioactieve fytochemicaliën.” Huidig farmaceutisch ontwerp vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
