Wat is emotioneel vals spelen en hoe kan ik voorkomen dat ik mijn relatie verpest?

Waarom bedriegen mensen emotioneel?

Dr. Lyons zegt dat emotionele zaken meestal niet betrekking hebben op de kracht of zwakte van de relatie. "De meest voorkomende reden dat ontrouw voorkomt is een kans", zegt ze. Een andere veel voorkomende reden voor emotionele zaken, voegt ze eraan toe, is dat een partner zich niet volledig kan uiten in de relatie. Misschien zijn er delen van hun identiteit die gemakkelijker te uiten zijn aan iemand anders, hetzij omdat ze zich schamen of zich in hun relatie schamen.

Tekenen van emotioneel vals spelen

Omdat het antwoord op wat emotioneel vals spelen in elke relatie er anders uitziet, zal het kunnen zien dat het gebeurt ook zeer gevarieerd. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele tekenen DR. Lyons en DR. Saltz raad aan om uit te kijken.

1. Vergaderingen en gesprekken met een andere persoon worden geheim gehouden.
2. De persoon zegt of doet dingen met deze andere persoon die ze niet met hun partner zouden doen.
3. Er is veel tijd doorgebracht met een andere persoon.
4. Er is een troost en nabijheid met een andere persoon.
5. Persoonlijke gegevens worden gedeeld met de andere persoon, maar niet met de partner.

Hoe u emotionele vals spelen in uw relatie kunt overwinnen

Omdat emotioneel vals spelen een vorm van verraad is, dr. Saltz beweert dat het de kracht vasthoudt om een ​​relatie te beëindigen. Dat gezegd hebbende, er zijn strategieën die u kunt aanroepen om uw relatie te herstellen en er doorheen te werken. Bekijk hieronder vijf tips om dat te doen.

1. Beëindig de emotionele affaire en neem de verantwoordelijkheid

Als jij degene bent die het emotionele vals spelen doet, is de eerste handelwijze om de emotionele affaire-achtige te beëindigen Echt stop het. "Nee halverwege, geen soort, geen vrienden zijn," Dr. Saltz zegt. “Het moet eindigen of je zit er nog steeds in en kun je het vertrouwen van je partner niet terugbouwen.'Het andere belangrijke ding om te doen is om je fouten volledig te bezitten, voegt ze eraan toe. Het is de enige manier om er voorbij te komen.

2. Erachter te komen Waarom het gebeurde

"Om uw huidige relatie te herstellen en dit opnieuw te voorkomen, zou het u zijn om te begrijpen wat het gedrag in de eerste plaats heeft gedreven," Dr. Saltz zegt. Uit de bodem van de reden waarom u of uw partner de emotionele affaire had. Zou het kunnen zijn door een relatie die faalt? Een gewenste boost van eigenwaarde? Herhaal het patroon van een ouder die vals speelde? Gesprekken en introspect hebben om het probleem te bereiken.

Dr. Lyons voegt eraan toe dat de valsspartner misschien moeite had om hun behoeften in de relatie te uiten. Als dat zo is, beveelt ze aan om daarover een discussie te hebben om te zien of er een capaciteit in de relatie is om aan die behoeften te voldoen om te voorkomen dat hetzelfde patroon wordt herhaald.

3. Vertrouwen herbouwen

"Het grootste obstakel voor het overleven van je relatie is het verraad, dus je moet grondig open en betrouwbaar zijn om het terug te bouwen," Dr. Saltz zegt. “Dit betekent doen wat uw partner nodig heeft."Of het nu direct na het werk thuiskomt, alle contact met de andere persoon afbreekt, of wat ze ook moeten kunnen vertrouwen om u weer te vertrouwen, ertoe te binden. En vergeet niet, het herbouwen van vertrouwen na verraad kost tijd. Wees geduldig.

4. Communiceer je gevoelens met elkaar

Het verschil tussen paren die herstellen van ontrouw (emotioneel of fysiek) versus degenen die niet te maken hebben met de aanpak, dr. Zegt Lyons. “Bij paren die herstellen, is de gewonde partner die de ontrouw heeft ontdekt en hun behoeften in de relatie heeft ontdekt en uitdrukt. De aanstootgevende partner-iemand die de affaire had-is dan in staat om de pijn die ze veroorzaakten te bevestigen en te uiten in plaats van defensief te worden."Dus in plaats van te kleineren, de schuld te geven, te verdedigen of zich terug te trekken, zouden beide partners verstandig zijn om openlijk hun behoeften en gevoelens met elkaar te communiceren.

5. Werk samen met een professional

Als er veel schuld is van de partner die gewond is of zich terugtrekt van de partner die de emotionele affaire had, is niet alles verloren. Liever dr. Lyon beveelt aan om samen te werken met een paren -therapeut. "Paren -therapie, met name therapie die partners kan helpen om hun emotionele reacties op de schending van vertrouwen en schending van veronderstellingen in de relatie te herkennen, kan helpen deze factoren te vergemakkelijken die paren helpen om vals te spelen," zegt ze.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.