Wat is alkaliteit? Het wellness -modewoord legde uit

Alkaliteit is nu een hot topic binnen de welzijnsgemeenschap. Maar wat precies is alkaliteit? En waarom is het zo belangrijk voor uw gezondheid?

Alkaliteit-het tegenovergestelde van zuurgraad-refers naar het pH-niveau van elke oplossing. Het menselijk lichaam heeft natuurlijk een niveau van ongeveer 7.4 op de pH -schaal. En hoe meer alkalisch je bent, hoe gezonder je voelt. "Als je je in een alkalische toestand bevindt, ben je zo gezond dat normale cellen zullen gedijen en de ziekte niet zal", zegt Jeannette Graf, M.D., een dermatoloog in New York en auteur van Stop met ouder worden, begin met leven.

Helaas kan het typische Amerikaanse dieet (bewerkte voedingsmiddelen, triple-shot espresso's, post-werkcocktails) en dagelijkse stressoren (lange werkuren om met je wederhelft te vechten) ons gemakkelijk in een superzure staat en slechte gezondheid volgt, volgt. "Zuur in het lichaam kan beginnen met het presenteren van zo weinig gezondheidssymptomen", zegt Denise Mari, oprichter van Organic Avenue. "Als deze zuursymptomen aanhouden, kunnen ze extreem degeneratief worden", zegt ze. Zuurgraad, net als zijn slechte tweelingontsteking, wordt een breder beschouwd als een voorloper van veel ziekten en ziekten.

Het goede nieuws is dat u uw pH kunt reguleren en uw systeem kunt opnieuw in evenwicht brengen door te verminderen op zuurproducerende voedingsmiddelen (denk aan: cafeïne, alcohol, frisdrank, vlees, zuivel, zout en suiker) en uw geloften te vernieuwen aan groenten, bladgroene in het bijzonder.

Graf stelt voor om een ​​verhouding van drie alkaliserend voedsel te eten tot elke zure, en elke dag veel water te drinken. Mari beveelt ook periodieke reinigingen aan, zoals de programma's op basis van raw-food- en sap die ze aanbiedt op Organic Avenue.

Maar het is niet alleen dieet dat uw pH beïnvloedt, zegt Kris Carr, auteur van Gekke sexy dieet. "Gebrek aan lichaamsbeweging, woede, medicijnen, sigaretten en stress kunnen u allemaal zuur maken."

Dus probeer te relaxen, en vind tijd om te mediteren, overdag naar yoga weg te glijden, of maak gewoon een korte wandeling buiten tijdens je lunchpauze, zeg experts. Je opnieuw in de overleg zal je bedanken. -Nina Pearlman