Wat ik heb geleerd over het aankondigen van een zwangerschap aan degenen die worstelen met onvruchtbaarheid

Ik maakte me zorgen dat anderen op dezelfde manier het gevoel hadden dat onvruchtbaarheid bijna een op de vijf heteroseksuele vrouwen in de U beïnvloedt.S., Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) eindigen naar schatting 26 procent van alle zwangerschappen in een miskraam. (Alleenstaande mensen en mensen in de LGBTQ -gemeenschap die ondertussen ouders willen zijn, kunnen ondertussen 'sociale onvruchtbaarheid' tegenkomen, wat betekent dat ze niet kunnen bedenken zonder medische hulp vanwege hun relatiestatus.))

Ik wil niet dat mijn zwangerschap de reden is dat een geliefde zich neerstrijkt tijdens het scrollen of een glimlach moet vervalsen tijdens de lunch met mij. Dus deze keer stelde ik uit om elke vorm van babyaankondigingen te maken. Maar naarmate mijn buik is gegroeid, is het moeilijker geworden om te voorkomen dat ze over mijn zwangerschap praten. Ik wilde een manier vinden om mijn spannende nieuws te delen-en te praten over deze belangrijke fase van mijn leven, terwijl ik gevoelig is voor mijn vrienden die moeite hebben om te krijgen of te blijven, zwanger.

Het bleek dat ik veel te leren had over het aankondigen van een zwangerschap op een doordachte en medelevende manier. Zo zeggen experts om babynieuws te delen met degenen die worstelen met onvruchtbaarheid.

Hoe zwangerschapsnieuws te delen met vrienden en geliefden die nog steeds proberen zwanger te worden, volgens experts

1. Overweeg om uw nieuws privé te delen

Veel mensen kiezen voor familiebijeenkomsten en feesten om hun zwangerschap aan te kondigen. Maar Aparna Iyer, MD, een reproductieve psychiater gevestigd in Frisco, Texas, legt uit dat degenen die worstelen met vruchtbaarheid, misschien liever het nieuws van tevoren leren kennen, en in een meer privé -setting. "Het delen van uw nieuws van tevoren geeft hen de kans om erover na te denken en hun emoties privé uit te drukken," Dr. Zegt Iyer. “Het geeft hen ook toestemming om te voelen hoe ze zich echt, organisch voelen. Het betekent niet dat ze niet blij voor je zijn, ze hebben misschien gewoon ruimte nodig om met hun eigen emoties om te gaan.”

Asima Ahmad, MD, MPH, een reproductieve endocrinoloog en mede-oprichter en CMO van Carrot Fertility, is het ermee eens dat het geven van een geliefde een heads-up voordat je je aankondiging doet een slimme zet is. Hoewel een telefoontje een goede manier kan zijn om het nieuws privé te delen, zegt ze dat een eenvoudig sms -bericht of e -mail nog beter kan zijn. "Met een sms zet je ze niet ter plaatse en geef je ze tijd, omdat in de meeste gevallen mensen over het nieuws willen horen, maar zonder meteen een soort reactie te geven," Dr. Zegt Ahmad.

Hetzelfde geldt voor berichten op sociale media. Hoewel het volkomen acceptabel is voor aanstaande ouders om babynieuws online te delen, kunnen degenen die worstelen met hun eigen vruchtbaarheid het moeilijk hebben om nog een zwangerschapspost te zien, zegt Elizabeth Grill, Psyd, een klinisch psycholoog en een universitair hoofddocent psychologie in de afdelingen van de afdelingen van de afdelingen van de afdelingen van de afdelingen van de afdelingen van de afdelingen van Obstetrie en gynaecologie, reproductieve geneeskunde en psychiatrie aan Weill Cornell Medical College. Dr. Grill zegt dat het vertellen van een geliefde voordat je postt: “kan je vriend in staat stellen zichzelf te beschermen door ervoor te kiezen om je sociale media -pagina niet te controleren.”

Ze voegt eraan toe: “Sensitief zijn voor je vrienden door direct aan hen te communiceren voorafgaand aan het posten, kan je in staat stellen om te leunen in de vreugde van je aankondiging.”

"Zolang we open en eerlijk zijn en begripvol zijn dat iedereen op zichzelf is [vruchtbaarheid] reis, denk ik dat het een veiligere, effectievere benadering creëert om op een attente manier aan te kondigen."-Aparna ayer, MD

2. Ga er niet vanuit dat je weet hoe geliefden zich voelen

Bij het delen van zwangerschapsnieuws met iemand die worstelt met onvruchtbaarheid, is het natuurlijk om hen te willen troosten en zelfs te beweren hun pijn te begrijpen. Maar Dr. Grill zegt dat de toekomst van ouders de drang moet weerstaan ​​om zich te identificeren met een ander dat ze tenzij ze echt op een vergelijkbare plek zijn geweest.

"Vermijd niet dat u weet hoe uw onvruchtbare vriend zich voelt, tenzij u in het verleden een miskraam hebt geleden of worstelt met onvruchtbaarheid," Dr. Grill zegt. “En zelfs dan, wees op de hoogte van het feit dat [hun] reis uniek is, en [zij] kunnen zich anders voelen dan u deed toen u moeite had om uw gezin te bouwen.”

Dr. Iyer waarschuwt ook tegen proberen te klinken te bemoedigend te klinken over de familie van iemand anders. Ze wijst erop dat dingen zeggen als: "Maak je geen zorgen, ik weet dat je de volgende keer zwanger zult worden", kan kwetsend zijn voor degenen die zich niet optimistisch voelen, of die al lang proberen.

"Wat ik vind is dat de vruchtbaarheidsreizen van mensen complex zijn en alleen omdat je pad er op een bepaalde manier uitziet, betekent je niet dat je aannames kunt maken over hoe het vruchtbaarheidspad van iemand anders eruit zal zien," Dr. Zegt Iyer.

Aan de andere kant, dr. Ahmad zegt in gedachten te houden dat als je de vruchtbaarheidsstrijd hebt meegemaakt, het absoluut oké is om wat van die informatie te delen met je geliefde, zolang het niet te moeilijk voor je is om over te praten. "Ik denk dat in veel gevallen mensen zich buitengesloten voelen of weggelaten zijn en een beetje achtergelaten", zegt ze. “Praten over je vruchtbaarheidsreis kan hen ook helpen te beseffen: 'Hé, anderen gaan hier ook doorheen en ik ben niet alleen in dit proces. Er is hier enige hoop.'"

Wat er ook gebeurt, dr. Ahmad zegt dat het belangrijk is om ondersteunend en medelevend te zijn. 'Erken dat u om hen geeft, dat u hier voor hen bent. Zorg ervoor dat je hun gevoelens erkent, 'zegt ze.

3. Accepteer dat sommige mensen misschien tijd nodig hebben

Dr. Ahmad merkt op dat degenen die worstelen met vruchtbaarheid soms gemengde gevoelens hebben bij het leren van de zwangerschap van iemand anders. Ze wijst erop dat sommige mensen op afstand kunnen handelen of wat ruimte willen na het horen van het nieuws.

“Ik zou zeggen, het grootste deel van de tijd, ze zijn echt blij voor je en ze geven om je. Maar het is moeilijk om het nieuws te horen wanneer ze zelf niet in staat zijn geweest om zwanger te worden of misschien zwanger te blijven, "Dr. Zegt Ahmad. 'Nogmaals, ze zijn blij voor je. Ze hebben misschien misschien tijd nodig om het te verwerken.”

Dr. Grill stelt voor om een ​​vriend of familielid te laten weten dat je beschikbaar bent als ze er klaar voor zijn. Laat ze weten dat je zult wachten op een signaal van hen voordat je de zwangerschap verder besprak, suggereert ze. "Blijf open voor verschillende reacties die je vriend heeft en probeer het niet persoonlijk te nemen", voegt ze eraan toe.

4. Wees ook attent voor jezelf

Hoewel het goed is om rekening te houden met anderen bij het aankondigen van een zwangerschap, dr. Ahmad zegt dat zwangere mensen zich ook bewust moeten zijn van hun eigen comfortniveau.

"Ik denk dat wij als mensen ervoor willen zorgen dat we aan andere mensen denken, maar we moeten hetzelfde voor onszelf doen", legt ze uit. 'Breng jezelf niet in een ongemakkelijke positie waar je je gedwongen voelt om het nieuws te delen als je niet klaar bent. Voor velen kan het krijgen en zwanger blijven een zware strijd zijn en misschien ben je er gewoon nog niet. Misschien had je een worsteling voordat je zwanger werd. Misschien heb je zwangerschapsverliezen gehad en ben je niet klaar om je nieuws of details van je zwangerschap te delen. Je wilt ervoor zorgen dat je jezelf die ruimte ook geeft.”

Ondertussen, dr. Iyer merkt het belang van communicatie en begrip van beide kanten op. “Zolang we open en eerlijk zijn en begripvol zijn dat iedereen op zijn eigen reis is, denk ik dat het een veiligere, effectievere benadering creëert om op een attente manier aan te kondigen.”

Wat betreft mijn eigen zwangerschapsaankondigingen, ik volg het advies van de experts en laat sommige vrienden privé weten. Ik ben zo blij en opgewonden om te praten over mijn nieuwe kleine liefde, en hoewel ik weet dat al mijn vrienden in eerste instantie niet de opwinding hebben, denk ik dat dat oké is.