Wat een podoloog wil dat je weet over hielhoogte op laarzen, muilezels en sandalen voor elk type voet

“Mijn persoonlijke gevoel is dat elke hiel van meer dan drie centimeter slechts voor een zeer korte periode moet worden gedragen, zoals laten we zeggen voor een speciale gelegenheid of een bruiloft, omdat het dragen van langdurig schade kan veroorzaken, vooral als ze gedragen De hele dag, elke dag, 'zegt ze.

Zorg ervoor dat het een rug heeft

Slip-on sandalen en muildieren kunnen echt verleidelijk lijken, vooral in de lente en zomer. Maar als je primaire zorg is, is voetgezondheid--niet mode, wil je blijven bij hakken met ruggen. "Over het algemeen zal het hebben van een hielen meer ondersteuning bieden dan schoenen die dat niet doen," Dr. Zegt Canuso.

De grootte van het achterste deel van de schoen is ook belangrijk. "Het is gebruikelijk dat sommige mensen een benige bekendheid hebben op de achterkant van hun hiel, die op een schoen terug zou kunnen wrijven," Dr. Canuso legt uit: “Dus zorg ervoor dat de schoen boven of onder dat punt raakt om wrijven en pijn te voorkomen.”

Overweeg wiggen

Als DR. Canuso moest één MVP kiezen als het op hiel aankomt, het zou de wig moeten zijn. “Naar mijn mening zijn ze de beste en meest ondersteunende hiel voor elk voettype, omdat het helpt bij het verdelen van druk tijdens het lopen, de enkel ondersteunt en een groter oppervlak geeft om de voet te vinden om stabiliteit te vinden wanneer je staat en loopt , "Zegt ze, eraan toevoegend dat als je wig korter is (zoals 1.5 inch), het is prima om open te zijn, omdat je zo laag bent in de grond dat het stabiel genoeg is zonder de extra ondersteuning.

Zoek een ondersteunende basis

Het is belangrijk op te merken dat de dikte in hakken, of het nu een blok of wig is of in plaats daarvan dunner, of stiletto-mei min of meer gunstig zijn op basis van voetboog. "Als ik zou moeten kiezen tussen een korte dunne stiletto of een hoge wig als een betere hieloptie om pijn en ongemak te vermijden, zou mijn antwoord veranderen op basis van het voettype," zegt DR. Canuso.

Volgens haar is een wig met middelhoog hoogte het beste voor lage booge of platte voeten, evenals neutrale voeten; Toch een korte stiletto (1.5 inch) zou goed moeten zijn voor hoog-gebogen voeten. "Als algemene vuistregel zou ik zeggen dat een 2-3 inch wig met een lederen comfortabele rug de beste hiel is [voor iedereen] om dagelijks te dragen", zegt ze.

Bodem

Een beetje gevoel hebben is beter dan helemaal geen hiel als het gaat om voetgezondheid, maar je wilt er zeker van zijn dat je vasthoudt aan opties voor gemiddelde hoogte die tussen de 2-3 inch lang zijn voor maximale stabiliteit. Om soortgelijke redenen, ga met schoenen die ruggen hebben, en draag wiggen als je van plan bent om lange tijd op hakken te zijn, hoewel stiletto's prima zijn voor speciale gelegenheden zoals een bruiloft.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.