We leren altijd meer-dit zijn de afhaalrestaurants die we dit jaar van Covid-19 hebben geleerd

De pandemie spreekt enkele relaties op

Ver weg zijn van je geliefden-of omgekeerd, thuis vastzitten met hen--omdat je relaties lijdt. Of het nu gaat om onthechting en een gebrek aan aanwezigheid en communicatie, of tot verschillende meningen over hoe te leven tijdens een pandemie en om gevaccineerd te worden, de pandemie heeft nauwe relaties beïnvloed en gecreëerd verdeeld. Hier zijn vijf grote manieren waarop de pandemie onze relaties heeft beïnvloed, die waarschijnlijk herkenbaar zijn.

Iedereen is vatbaar voor Covid-zelfs jong en gezond

Als u van oudere leeftijd bent of een auto -immuunaandoening hebt, loopt u mogelijk een groter risico op het aansluiten van het virus, maar dit betekent niet dat jongere volwassenen of mensen in een optimale gezondheid niet vatbaar zijn. Denk dat je het niet kunt krijgen? Dat is een van de weinige mythen. U kunt het virus contracteren, ondanks uw gezondheidstoestand of leeftijd, dus volg de richtlijnen en neem de nodige voorzorgsmaatregelen om uzelf en anderen te beschermen.

Meer met de hand wassen is goed (maar douchen maakt niet zoveel uit)

Handen vaker gewassen is een gemakkelijke manier om het risico op het verkrijgen van coronavirus te verminderen en het te verspreiden-zodat je je misschien hebt afgevraagd of het vaker douchen ook kan helpen om bacteriën op je huid te laten hangen, ook efficiënter. Goed nieuws is dat je niet echt je doucheroutine hoeft te wijzigen, hoewel een snelle tip over het oplichten op een bepaald gebied je kan helpen.

Er is een juiste manier om je handen te wassen

Gewoon stromend water en zeep op je handen (en natuurlijk, spoelen met alleen water zal niet effectief zijn bij het reinigen ervan, dus altijd schuimen) is niet genoeg om je handen voldoende te wassen om van ziektekiemen af ​​te komen. Er is een juiste manier om te schrobben, dus gebruik deze gids om u te helpen uw handen effectiever te wassen.

Niet alle handdesinfecties zijn even effectief

Hand Sanitizer is een goede oplossing voor wanneer u onderweg bent en geen toegang heeft tot een gootsteen. Sommige ontsmetters zijn beter dan andere. Dit is wat een expert suggereert dat je op zoek bent in een ontsmettingsmiddel, samen met aanbevelingen voor de beste handmanitisatoren om uit te kiezen, zodat je ervoor kunt zorgen dat het ontsmettingsmiddel dat je gooit in je werk of gymtas.

Zelfzorg is belangrijk, vooral nu

We hebben geleerd dat zelfzorg een krachtig hulpmiddel kan zijn voor het handhaven van een positieve houding en mentaliteit tijdens het pandemische leven. Als je denkt dat je niet genoeg 'ik tijd' krijgt voor restauratie en hobby's die je angsten kalmeren en je geest verheffen, begin dan met het plannen van die afspraken die nu deze zelfzorggewoonten en suggesties bieden, bieden inspiratie.

Home -oefening kan gemakkelijk zijn

Net toen je dacht dat het veilig was om weer naar de sportschool te gaan, komt hier omicron. Terwijl sommige sportscholen en studio's dichtbij zijn, is de fitness van thuis terug. Als je in een sleur bent of geen tijd kunt opzij zetten voor een training van een uur, houd dan wat variatie in je trainingen en overweeg om het op te splitsen in kleinere uitbarstingen van energie. (Hier is een tip als je een grote sessie splitst in kortere, mini -trainingen.))

Dus kan zelfvermogen

Leven in afzondering was zeker niet de gemakkelijkste voorwaarde voor een bevredigend seksleven, en dus betekende 2021 een jaar van nieuwsgierigheid over hoe je jezelf thuis kunt vermaken. Hé, het is goed voor je gezondheid, omdat het hebben van meer seks is aangetoond dat het stress vermindert en de niveaus van oxytocine verhoogt, het feel-good hormoon, dat opkomt tijdens momenten van intimiteit. (Als je geïnteresseerd bent, is hier meer informatie over de voordelen van Oxytocin en hoe het stress verlaagt.) Er zijn verschillende speelgoed, technieken en creatieve tips om variatie en meer plezier in je seksleven te brengen, wat je helemaal zelf kunt doen. (Nieuw van Solo Play? Hier zijn een paar verschillende en opwindende speelgoed en tips om je spel te verbeteren.))

WFH Life blijft een tijdje rondhangen

Terwijl kantoren werden gesloten zodra de pandemie toesloeg, werden mensen vanuit huis geworpen, wat een harde overgang kan zijn om aan te wennen. WFH creëerde uitdagingen voor drukke ouders met kinderen thuis en voor productiviteit in het algemeen. Om volledige dagen in pyjama's of afleidingen te voorkomen, zoals Netflix binges en snacks die uw naam vanuit uw keuken bellen, maken een WFH -checklist om georganiseerd en gefocust te blijven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.