Wil beginnen met intuïtief eten, maar het niet zo-intuïtief vinden? Probeer deze eenvoudige formule

"Eerst moet je erover nadenken, maar dan wordt het echt een tweede natuur," merkte Lopez op, wat suggereert dat je notenboter toevoegt voor vet en eiwitten aan je toast met jam of quinoa voor koolhydraten naar je zalm en groenten. Met een yoghurtparfait, dat gasten in realtime mochten maken, raakten ze eiwit (yoghurt), produceren (verse, seizoensgebonden bessen) en koolhydraten (granola), met vezelrijke chia-zaden die voor een goede maatregel zijn gegooid.

Het is deze formule, zei Lopez, die je zal helpen verzadigd te houden en na verloop van tijd wordt het een no-brainer bij het pakken van het ontbijt (voeg daar een bolletje notenboter aan of je bent hangry om 10.M.) of winkelen voor het diner (balans van die groenten in uw winkelwagen met wat eiwitten). Met andere woorden, intuïtief.

Wil meer wellness collectief? Klik hier voor meer wellness Intel.