Wacht ... kan cafeïne migraine veroorzaken of genezen?

Ten eerste moeten degenen die aan migraine lijden hun cafeïne-inname dagelijks beperken tot 200 milligram, wat het equivalent is van ongeveer twee 8-ounce kopjes koffie. Pasquariello zegt echter dat als je zelden cafeïne consumeert, je deze dagelijkse drempel niet meteen moet ontmoeten, omdat het mogelijk een migraine kan veroorzaken.

Ten tweede bleek de terugtrekking van cafeïne migraine te activeren tot 30 procent van de deelnemers. Dus aan de andere kant is het niet ideaal om je cafeïne -inname een nacht drastisch te verminderen of koude kalkoen te gaan. Hoewel Pasquariello zegt dat een zeer hoge cafeïne-consumptie is gekoppeld aan een verhoogd risico op migraine, zult u beter af zijn om uw inname langzaam te verminderen totdat u de limiet van 200 milligram bereikt. "Als u op zoek bent naar uw algehele cafeïne -inname en vrees voor hoofdpijn of het activeren van een migraine, zorg er dan voor dat u dit veilig en in combinatie met uw medische team doet," adviseert ze.

De afhaalmaaltijden op cafeïne en migraine

"De algemene consensus is dat door de inname redelijk laag en consistent te houden in de loop van de tijd, men kan voorkomen dat cafeïne -inname [negatief] de ernst van migraine beïnvloedt," zegt Pasquariello. Met andere woorden, het is onwaarschijnlijk dat uw ochtendkoffie of matcha latte groove uw migraine erger maakt.

"De algemene consensus is dat door de inname redelijk laag en consistent te houden in de loop van de tijd, men kan voorkomen dat cafeïne -inname [negatief] de ernst van migraine beïnvloedt," zegt Pasquariello. Met andere woorden, het is onwaarschijnlijk dat uw ochtendkoffie of matcha latte groove uw migraine erger maakt.

Pasquariello vermeldt ook dat stress, felle lichten en een slechte nachtrust grote migraine -triggers zijn, die soms terug naar cafeïne kunnen cirkelen. “Omdat je meer kans hebt om koffie te drinken als je lijdt aan een gebrek aan slaap en velen van ons doen dit als we zo goed gestrest zijn, je kunt je cafeïne-inname de schuld geven wanneer het gebrek aan slaap of stressniveaus de primaire trigger was, " zij deelt. Met dat in gedachten, is cafeïne misschien niet de oorzaak, dus houd rekening met overlappende factoren om uw migraine -preventieprotocol te informeren.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.