Gebruik deze tips voor het uitvoeren van uw menstruatie om zich meer te concentreren op PRS dan PMS

"Zware bloedingen kunnen uw bloedtelling verminderen en leiden tot bloedarmoede", legt DR uit. Talebisch. “Dit kan leiden tot vermoeidheid en kortademigheid.”

Bovendien komen je hormonen binnen om te spelen. "Tijdens je menstruatie, je reproductieve hormonen-oestrogeen en progesteron-drop, die van invloed kunnen zijn op de manier waarop je je voelt en concurreert", zegt ze. Voor sommigen leidt dit eigenlijk tot een verbeterde prestatie. Voor anderen onthullen de potentiële voordelen zich pas totdat je de eerste paar dagen van je menstruatie voorbij bent. Bottom line: luister naar jouw lichaam. U kunt ook overwegen supplementen te nemen om uw systeem te ondersteunen. (Donkere chocolade is een verrassend goede bron van ijzer, trouwens.))

En tenzij je in een echt ruwe vorm bent of met een migraine te maken hebt, probeer jezelf te motiveren om in beweging te komen, zelfs als het slechts een wandeling van 20 minuten of een zachte yoga is. "Oefening veroorzaakt een toename van endorfines, die kunnen dienen als natuurlijke pijnstillers". “Het verandert ook het patroon van bloedstroom in het lichaam, wat kan helpen bij het verminderen van menstruatie krampen. Dus ga eruit en doe wat het beste voelt voor jou en je lichaam.'Zelfs als het gewoon in de duif ligt met een verwarmingskussen.

Ondertussen, hier is hoe je menstruatie van invloed is op je huid en hier is het spelveranderende nieuwe product dat je kan helpen krampen voor goed te dumpen.